Batidos de mango saludables

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¿Te sientes cansado? ¿te falta energía para tu día a día? Tranquilo no tienes que tomar un montón de pastillas, lee con atención estos fabulosos batidos de mango saludables  para incrementar tu energía y estar en forma.

Limonada de mango saludable:

Ingredientes:

  • 1 taza de jugo de mango
  • Jugo de limón, al gusto
  • 3 cucharadas de azúcar
  • Hielo

Preparación:

1.-Vierte el jugo de mango y de limón (al gusto) en la licuadora y bate un poco.

2.-Agregar el azúcar y el hielo (al gusto).

3.-Vuelve a licuar los ingredientes.

4.-Colocar la mitad en una coctelera llena de cubos de hielo y agitar hasta que esté helado. Llenar los vasos hasta la mitad con hielo.

5.-Cuela y llena cada vaso, procede igual con la otra mitad y Sirve en vasos altos.

¡Decorar con un gajo de mango, y Salud!

Función : Esta exquisita bebida te permitirá levantar las defensas del cuerpo gracias a la gran cantidad de vitamina que aportan sus ingredientes. Se recomienda su consumo para esos días cálidos y extenuantes.

Fuente: cocineroperuano.com

 


Batido de mango y cambur para el cansancio:

Ingredientes:

  • 1 mango
  • 1 cambur
  • 1 vaso de yogur natural
  • 1 cucharada de avena (10 g)
  • 2 almendras

Preparación:

1.-Pelar y cortar en trozos el mango y el plátano.

2.-Introducir ambas frutas en la licuadora y batir hasta obtener un licuado espeso y homogéneo.

3.-Es importante que te tomes esta bebida sin hielo (ya que se diluye la pulpa concentrada

que es la que te aporta vitaminas.)

4.-Sirve en un vaso, si prefieres que este mas frío puedes colocarlo en la nevera unos minutos.

Este es uno de los  batidos de mango saludables que aporta fibra, vitaminas( A y B6) minerales y compuestos antioxidantes que puedes tomar para el cansancio y la falta de concentración.

Feunte: mejorconsalud.com

Este es uno de los  mejores batidos de mango saludables para combatir el resfriado:

Ingredientes

  • 1 mango maduro
  • 1 cucharadita de jengibre fresco
  • 2 hojas de menta
  • 1 vaso de agua mineral
  • Edulcorante natural al gusto

Preparación:

1.-Pela y corta el mango en trozos más o menos grandes.

2.-Vierte ¼ del vaso de agua en la licuadora, luego vierte los trozos de mango y   comienza a batir.

3.-Detén la licuadora y añade el agua restante, el jengibre fresco rallado, las hojas de menta y pon a batir de nuevo hasta que esté todo mezclado.

4.-Añade después al gusto el edulcorante que hayas escogido.

5.-Bate todo a baja velocidad hasta que la mezcla esté espesa y espumosa.

6.-Sirve en el vaso.

Recomendación: decora con unos trozos de jengibre si tienes invitados, consume el cóctel como desayuno o una merienda saludable. Este es uno de los batidos de mango saludables mas recomendado para niños.

Este cóctel es para tratar problemas de tos y resfriado por eso es recomendable que no lo tomes tan frío o con hielo.

Fuente: ellahoy.es

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