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Los 10 principales beneficios del brócoli para la salud

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Son muchísimos los beneficios que el brócoli ofrece a nuestra salud, y la mejor forma de consumirlo es en versión cruda en ensaladas o cocido al vapor.

Hoy te presentamos las 10 principales beneficios de consumir este verde vegetal, denominado Brassica oleracea italica, de la familia de las brasicáceas. En el mundo, España es el quinto (5to) productor de este vegetal junto con la coliflor, sumando aproximadamente 450.100 toneladas.

10 Principales razones para consumir Brócoli en nuestra dieta diaria:

propiedades-minerales-brocoli1- Previene el cáncer. Gracias a sus propiedades anticancerígenas, que se potencian con su alto contenido de vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio, posee las capacidad de prevenir el cáncer de mama, de útero, de próstata y de órganos internos como hígado, colon, riñones e intestinos.

 

 

 

 

proteina-beneficios-brocoli2- Protege al corazón. Ayuda a disminuir el colesterol malo del organismo. Su contenido rico en fibras previene enfermedades cardiovasculares, protegiendo así la salud del corazón. La presencia del cromo en el brócoli,  permite regular la glucosa en la sangre de forma natural para el organismo, este efecto permite que sea un buen aliado para prevenir la hipertensión arterial.

3- Desintoxica el organismo. Debido a sus propiedades antioxidantes la ingesta del brócoli permite que nuestro organismo libere toxinas, radicales libres y el ácido úrico, logrando que se purifique la sangre y la piel. El brócoli contiene selenio mineral que ayuda a mejorar el metabolismo de los estrógenos que sucede en el hígado, según explica el doctor Carlos Jarne, participe de un postgrado Universitario en Micronutrición en la Universidad de Borgoña (Francia) y en Medicina Antienvejecimiento (Universidad de Barcelona).

 

4- Protege los huesos. Consumir el brócoli es una excelente opción para mantener nuestros huesos sanos y fuertes, debido a su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc, sobre todo en la parte del tronco se encuentran estos minerales

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5- Cuida de los ojos. Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A convierten al brócoli en un protector de la salud ocular. Previene la degeneración muscular, las cataratas y los daños de las radiaciones UV. La luteína que contiene protege al ojo de las enfermedades degenerativas como las cataratas y otras deficiencias de la visión relacionadas con la edad.

 

6- Mejora la piel. Ayuda a tener una piel mucho más atractiva, joven, suave y brillante, ya que por su condición de antioxidante este vegetal es rico en vitamina E, B, A, K y ácidos grasos Omega-3 ideales para la salud de nuestra dermis. La vitamina C produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible, mientras que la vitamina E protege las membranas celulares de la piel y defiende contra el daño por radiación de rayos UVA.

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7- Previene la anemia. El brócoli posee altos niveles de hierro, un mineral fundamental para combatir la anemia.

 

8- Previene el estreñimiento. Gracias a su contenido rico en fibra, el brócoli permite combatir el estreñimiento. Esta propiedad ayuda a prevenir afecciones al estómago, como acidez, inflamación, mejorando la digestión de los alimentos. Los compuestos azufrados, como el sulforafano, son eficaces frente a la helicobacter pylori, causante de úlcera gástrica y de algunos tipos de cáncer gástrico.

 

brocoli-salud-beneficios9- Fortalece el sistema inmunológico. Gracias a su alto contenido de vitamina C, beta-caroteno, más otras vitaminas y minerales que son eficientes para potenciar nuestro organismo.

 

10- Alimentación ideal durante el embarazo. Al ser rico en ácido fólico, proteínas, calcio, antioxidantes, fibra y fósforo, toda futura madre debe consumirlo. El brócoli es un alimento muy nutritivo y necesario en la alimentación durante el embarazo.

 

Para consumir este rico vegetal y conversar todas sus propiedades te recomendamos el estilo “ingles”, esto significa que debe estar medio crudo y medio cocido para mejorar el funcionamiento de nuestro organismo.

Así que no tienes excusa, el brócoli puede ser un buen aliado en el cuidado de tu salud. Crea tu propia receta y comparte la experiencia con nosotros en nuestras redes sociales.

8 ideas para organizar y administrar tu hogar

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Administrar un hogar no es cosa sencilla, requiere un poco de organización y constancia.

Cuando se habla de administrar el hogar no quiere decir que hablamos únicamente de cómo administramos el dinero que invertimos en los bienes que cubren tus necesidades y la de tu familia.

Implica también administrar los recursos y el tiempo. Tomarse un tiempo para organizar tu casa, los gastos y recursos que puedes aprovechar pueden hacer la diferencia entre vivir estresada o tener la tranquilidad de lograr tu independencia financiera.


La realidad es que el 80% de la población gasta en promedio el doble de lo que gana. El truco radica en saber cuánto ganas y en el cómo gastas tus ingresos.


 

Algunas recomendaciones que puedes poner en práctica para administrar tu hogar son:

limpieza-hogar-ideas-administrar1. Delega asignaciones de aseo y ayuda en el hogar

Primero inicia con lo más complicado, integra a tu familia en los que quehaceres del hogar, como la limpieza. Para ello organiza un calendario grande donde cada miembro de la familia pueda anotar sus actividades y horarios, si a esto le añades una breve reunión familiar cada semana donde puedan organizarse, verás grandes progresos en casa.

 

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2. Artículos que no pueden faltar en tu casa

Lista artículos que no uses eventualmente pero que te pueden ayudar en casos de emergencia como: un calentador de agua eléctrico, un molino manual, una olla de presión, una parrilla eléctrica y un asador de carbón.

 

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3. Crea un pequeño almacén familiar

Dependiendo de tu rutina de gastos crea un pequeño almacén en casa, no necesitas un espacio grande solo una despensa o mueble de cocina dispuesto a esto. Compra lo necesario en base a una lista de alimentos, artículos de limpieza y varios elementos que puedas contabilizar, es decir llevar un inventario. Asegúrate de reponer lo consumido cada semana, cada quince días o mensualmente.

 

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4. Aprende técnicas de conservación de alimentos

Congelado, deshidratado, envasado o ahumado cualquiera de estas opciones te servirá para tener un buen almacén de alimentos por más tiempo de lo normal.

 

5. Quédate atenta a las rebajas

En tu agenda procura llevar siempre: las tallas de tus hijos y esposo, incluyendo zapatos y medidas de las cortinas o ventanas, de esa manera podrás aprovechar si llegas a encontrarte con una oferta o liquidación.

 

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6. Considera las compras al mayor

Aunque no lo creas a veces resulta más económico comprar al mayor que al detal. Si tienes un promedio de gasto mensual este tipo de actividad te ayudara a reforzar y distribuir mejor tu ingreso y gasto.

 

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7. Lleva un registro de tus gastos

Registra todos tus movimientos, no importa si son tontos, las compras diarias como ir a la panadería incurren en gastos fijos que pueden afectar la reposición de tus artículos en el almacén.

Puedes llevar un registro en papel, en un documento en Excel o si lo prefieres existen aplicaciones móviles que te ayudarán con esta actividad.

 

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8. Haz un presupuesto de gastos y apégate a tus planes

Para saber la cantidad de dinero que inviertes solo necesitas contabilizar gastos fijos como: el teléfono, el agua, la luz, el gas entre otros, adicionados a la compra de alimentos y artículos de aseo.   Una vez que entiendas esto, te será más fácil re-ordenar los gastos y darle prioridad a los más importantes.

 

 

Administrar y organizar un hogar no es tarea fácil pero vale intentarlo, el resultado dependerá del esfuerzo y empeño que le pongas a este objetivo

Excelente jugo para aumentar las defensas en adultos y niños

Excelente jugo para aumentar las defensas de adultos y niños

Aumentar las defensas del cuerpo ayuda a prevenir cualquier enfermedad y la mejor forma es comer alimentos que te aporten los nutrientes, por eso no está demás consumir Jugos naturales que aumenten los niveles de tus defensas.

Las vitaminas que te ayudan a fortalecer las defensas son la vitamina A, E, y C que se pueden encontrar en la zanahoria, la manzana y el apio España.

Esta combinación de nutrientes resulta ser muy beneficiosa y nutritiva.

La zanahoria contiene vitamina A que ayuda a la función de la retina, lo cual es esencial para una buena vista, también contiene carotenos, unas sustancias que son antioxidantes y en el cuerpo humano se convierten en vitaminas que son beneficiosas para los tejidos corporales, piel y cabello.

Excelente jugo para aumentar las defensas de adultos y niños

Si hablamos del apio podemos encontrar que tiene un alto contenido de vitamina C que ayuda al sistema inmunológico además ayuda a aliviar el estreñimiento de forma natural.

Por ello te recomendamos este rico jugo de manzana, zanahoria y apio España para aumentar las defensas del cuerpo, tomando un vaso al día las fortalecerá además de ser riquísimo.

 

Para preparar este rico batido y aumentar las defensas de tu cuerpo necesitas:

Preparación:

beneficiosas para los tejidos corporales, piel y cabello.Vierte en la licuadora la zanahoria, el apio 2 tazas de agua y licúa a velocidad media- baja por 1 min ya que estos dos ingredientes poseen una consistencia más dura al momento de triturar.

Destapa la licuadora y comprueba la consistencia del batido, si observas que está más espeso (pero con algunos grumos) quiere decir que, si se trituraron, añade la manzana, más agua y miel (si lo deseas dulce).

Licúa a velocidad media- alta hasta que tenga una consistencia de batido espeso, prueba, sirve y disfruta.

 

que estos dos ingredientes poseen una consistencia más dura al momento de triturar.

Destapa la licuadora y comprueba la consistencia del batido, si observas que está más espeso (pero con algunos grumos) quiere decir que, si se trituraron, añade la manzana, más agua y miel (si lo deseas dulce).

 

¡Ya tienes el riquísimo jugo natural!

 

Haz de este jugo una rutina matutina diaria y notarás las vitaminas y propiedades medicinales de las zanahorias, las manzanas y el apio.

Materos originales con materiales reciclados

oluciones económicas y curiosas que nos van ayudar a crear materos originales con material reciclado

Vamos a crear materos originales con material reciclado para embellecer nuestros espacios y dejar un toque único al decorado de nuestras plantas.

El detalle de las plantas en el hogar o incluso en la oficina mejorando nuestro estado de ánimo. Tener algunas nos transmite paz y una sensación de armonía se desprende a los espacios donde ellas se encuentren, y es por eso que estas líneas están dedicadas a crear algo más que unos simples materos para colocar nuestras hermosas plantas.

Además, como ya sabrás, tener plantas en el hogar es un beneficio para nuestra salud ya que purifican el aire, entonces empecemos a crear el matero que dará vida no solo a decoración de nuestro hogar, sino a nuestra planta en sí.

Hoy veremos algunas soluciones económicas y curiosas que nos van ayudar a crear materos originales con material reciclado:

Materos con forma de lámpara

materos originales con material reciclado_lamparasSi tienes una lámpara estilo araña y la quieres sustituir por otra, y no sabes qué hacer con ella, te diremos que puedes reciclarla para crear un matero colgante para tu jardín (si tienes), terraza o hueco de la casa.

Con esta idea tendrás un matero muy elegante a la par que moderno, pues este tipo de lámparas nunca pasan de moda y si la pintas con tu color favorito lucirá genial donde decidas colgarla.

Materos hechos con cauchos.materos originales con material reciclado_cauchos

Si te gusta lo rustico y tienes un espacio más amplio esta idea te va a encantar, así que no botes tus cauchos viejos, vamos a reciclarlos para crear unos materos originales con material reciclado.

Lo más simple es pintarlos y darles vida con los colores que quieras así tendrás un montos de materos llenos de vida, literalmente hablando. Puedes apilarlos, crear formas y si te gusta mucho las manualidades y eres más creativo puedes crear maravillosas figuras con ellos, para darle al jardín un toque único y especial.

Materos con botellas de plástico.

materos originales con material reciclado_botellas plasticoDespués de varias reuniones, siempre quedan las botellas de refresco tiradas en una esquina. Ahora podrás reciclar estas botellas para hacer increíbles materos con el fondo de la botella de plástico.

Solo recorta la parte baja de la botella y pinta con tonos opacos, si lo deseas puedes darle la forma que quieras como estos lindos gatitos. ¡Mira qué bonitos estos materos!

Materos con pinzas de madera.materos originales con material reciclado_pinzas madera lata de atun

Esta opción muy creativa puedes utilizarla para crear un pequeño matero y tenerlo en tu escritorio o simplemente para obsequiar, como un detalle o recuerdo.

Es posible crear un matero con la base de una lata de atún y pinzas de madera, puedes dejarlas con el color original para un detalle más clásico o si lo deseas da un toque de color y seguro te quedará un matero muy original para espacios muy pequeños.

 

Hasta aquí hemos llegado, ya puedes crear muchas cosas lindas para tener en casa y obsequiar increíbles materos originales con material reciclado para decorar el interior de tu apartamento, o el jardín de tu casa.

Realiza alguna de estas ideas y compártelo en nuestras redes, queremos ver cómo te fue con la decoración de tu balcón, entrada, ventana del baño, cocina o en tu cuarto dándole un toque divertido y diferente.

Fuente: diarioinformacion.com / actividades.dibujos.net

Decoración: Ideas para reciclar frascos de vidrio

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Tenemos un evento especial y queremos lucir el espacio donde estarán nuestros invitados, hoy te presentamos unas ideas geniales para hacer que tu decoración sea motivo de la conversación inicial entre ellos.

Los frascos de vidrio son ideales para dar un toque diferente a nuestro hogar, si tienes botellas de vino, de mermeladas y salsas, depósitos de velas aromáticas y hasta viejas peceras engavetadas, búscalas quítales el polvo y ¡libera tu creatividad!

Estos frascos, antes eran desechados a la primera, hoy son buscados decoradores para emplearlos como accesorios. Más aún si son de colores, de estilo Vintage o tienen acabados poco comunes.

 

¿Qué hacemos con los frascos de vidrio?

Lo primero que debes hacer es limpiarlos, saquemos ese brillo que los caracteriza. Ya sea que los saques del clósets o los recolectes en ferias y mercados, antes que nada, lávalos y procura remover todas las manchas.

 

decoracion-ideas-terrariumTERRARIUM

Para los amantes de las plantas, tenemos una idea genial muy similar a las cápsulas verdes. Pues bien, sin perder tiempo y combina algunas formas geométricas,  esparce algo de tierra o piedras de colores y coloca algunas mini plantas. Recuerda usar vidrio transparente, para que este detalle sea más vistoso.

 

AMBIENTADORESdecoracion ideas ambientadores caseros

Nos encanta mantener nuestros espacios limpios y con un aroma agradable, este arreglo hará que tu sala tenga aromas increíbles que tus invitados notarán al instante. Para ello convertiremos nuestro frasco de vidrio en un ambientador.

Sólo necesitas hacer tu propia mezcla de sachet o un difusor con esencias de tus aceites favoritos, y para darle un toque más especial puedes decorar estos frasquitos con cintas o pintura.

 

decoracion ideas sal pimientaSAL Y PIMIENTA

¿No les sucede que en casa siempre tenemos algunos recipientes diminutos y, a veces, desiguales? Pues bien, aquí un truco para volver a reutilizarlos, si tienes un estilo ecléctico prueba convertir estos frascos en un juego de sal y pimienta. Para ello, simplemente debes hacerle agujeros a las tapas y llenarlos hasta media capacidad. Identifícalos y decóralos según tu preferencia.

 

BRISERASbriseras decoracion ideas

Es una noche especial y necesitas un centro de mesa que destaque. La iluminación siempre es uno de los elementos focales de los decoradores, y nosotros no vamos a dejar pasar la oportunidad para que juegues con diferentes elementos que cambiaran la apariencia de tu hogar.

Una de las formas más simples para iluminar un espacio es reutilizar frascos de vidrio como briseras; es decir, complementar el decorado con velas o mechas adentro de frasco, como una lámpara.

Lo ideal es ubicarlas en las mesas de comedor o en estanterías y repisas.

Conoce los milagrosos beneficios de la guayaba

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Algunos de los beneficios de consumir Guayaba son sus propiedades antisépticas, astringentes y antihelmínticas.Es una fruta muy conocida por sus grandes propiedades antisépticas, astringentes y antihelmínticas, pues tiene la capacidad de exterminar las bacterias, los hongos y las amebas que se puedan encontrar en el organismo. Además, las hojas del árbol de Gayaba son utilizadas para ayudar a sanar las heridas.

Las hojas del árbol de la guayaba tienen un gran poder anestésico a nivel dental, por lo que se usan para aliviar el dolor de muelas. Para este propósito se pueden cocinar algunas hojas en medio litro de agua, se dejan reposar y se pasa por un colador, después de esto se hacen enjuagues bucales, lo que mejorará mucho el dolor.

Por otra parte, hojas y corteza del árbol de la guayaba son muy efectivas para preparar infusiones que detienen la diarrea. Preparando una infusión con las hojas se puede aprovechar para calmar el dolor de garganta, los vértigos, el vómito y diferentes problemas estomacales, así como para regular el periodo menstrual.

Algunos de los beneficios de consumir la Guayaba son:

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Es rica en Vitamina C: entre sus múltiples beneficios, la vitamina C ayuda a combatir la degeneración celular.

Baja el riesgo de diabetes y mejora el sistema digestivo: Las guayabas son ricas en fibras. La fibra es importante para bajar los niveles de azúcar en la sangre. Al mismo tiempo, es bueno en la limpieza del sistema digestivo y mantener el

 

movimiento intestinal en marcha.

Mejoramiento de la salud visual: vitamina A o retinol es responsable de la buena vista. La guayaba es rica en retinol, así que si no te gustan las zanahorias, puede intentar una guayaba para mejorar tu visión.

beneficios-guayabaAyuda con la fertilidad: la guayaba contiene un mineral conocido como folato que ayuda a promover la fertilidad en humanos.

Regulación de los niveles de presión arterial: el potasio en las guayabas ayuda a normalizar los niveles de presión arterial. Un plátano y una guayaba contienen casi la misma cantidad de potasio.

Oligoelemento cobre enriquecido: la guayaba contiene el oligoelemento cobre que es muy bueno para mantener el buen funcionamiento de la glándula tiroides. El mal funcionamiento de la glándula tiroides puede causar muchos problemas de salud.

La riqueza de manganeso: las guayabas son ricas en manganeso, que ayuda al cuerpo a absorber otros nutrientes esenciales de los alimentos que comemos. Cuando consumimos los alimentos correctos, obtenemos todos los nutrientes claves como la biotina y vitaminas.

Relajante nervioso: la guayaba es rica en magnesio, que actúa como un relajante nervioso. Ayuda a relajar los músculos y los nervios del cuerpo. Así que después de un trabajo duro, una guayaba es sin duda lo que necesitas para relajar los músculos y darle a tu cuerpo un buen impulso de energía.salud-buena-guayaba-beneficios

Mente saludable: ayuda a mantener las funciones cerebrales positivas, manteniendo un buen flujo de sangre y también la infusión de las hojas del árbol aportan vitamina B3 y vitamina B6.

Suave piel brillante: los beneficios para la salud de la guayaba también incluyen la presencia de vitamina E, que es natural y buena para su piel. También contiene antioxidantes que ayudan a rejuvenecer la piel.

Descubre los beneficios y propiedades del Pimentón

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Hay Pimentones de distintos colores: como el rojo, amarillo y verde (en otros países se encuentran de colora naranja también) y cada uno proporciona un sabor especial a tus comidas…

A partir del siglo XVI se empezaron a cultivar en España y de ahí pasó a Italia y desde Italia llegó a Francia. Los portugueses se encargaron de hacerlos llegar al resto de Europa y al resto del mundo. Las variedades más grandes y carnosas dulces o poco picantes, que consumimos actualmente, empezaron a cultivarse a partir del siglo XX.

El pimentón pertenece a la familia de las solanáceas, al género de las capsicum, del que existen 2.300 especies (incluyendo el ají), a ellas también pertenecen el tomate y la berenjena. El pimentón tiene un aporte calórico importante, contiene mucha agua, fibra y casi no tiene grasas, por lo que se puede incluir en dietas de adelgazamiento.

 

propiedades-pimentonEl Pimentón contiene:

Vitaminas: C (muchísima, más que los cítricos) E, A, B1, B2, B3, B6.

Minerales: fósforo y magnesio, potasio, calcio.

Otros: Ácido fólico, carotenos, capsantina, beta carotenos.

 

 

 

 

 

Propiedades y beneficios del Pimentón:

  • Favorece la formación de colágeno, huesos y dientes.beneficios-pimenton
  • Favorece el crecimiento de: el cabello, uñas, mucosas.
  • Sistema inmunológico. Refuerza la bajada de defensas. Ayuda a la creación de glóbulos rojos y blancos.
  • Transmisión y generación del impulso nervioso y muscular.
  • Por su contenido de vitamina E, se convierte en uno de los grandes antioxidantes aliados contra el cáncer.
  • Poder analgésico para artritis y reuma.
  • Ayuda a quemar grasas en especial los picantes. (ají)

Existen muchas clases de pimentón, los hay verdes, amarillos y rojos. Los verdes son los más suaves y los rojos tienen el sabor más marcado.

 


Sabías que…

  • Si un pimentón tiene 3 protuberancias, su sabor es más dulce y sirve para comerse crudo y/o en ensaladas, salsas o mermeladas.
  • En cambio, si tiene 4 protuberancias, su sabor es amargo y sirve para condimentar tus comidas.

 

 

propiedades-beneficiosSu alto contenido en hierro hace que el pimentón ayude a evitar la anemia ferropénica o anemia por falta de hierro. Debido a la cantidad de hierro que aporta este condimento, hace que este sea un alimento recomendado para personas que practican deportes intensos, ya que estas personas tienen un gran desgaste de este mineral.

El pimentón, al ser un vegetal rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren de hipertensión. El potasio que contiene el pimentón ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis.

El alto contenido en zinc del Pimentón facilita a nuestro organismo la asimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc que contiene, contribuye a la madurez sexual y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas y ayuda a metabolizar las proteínas. Al ser rico en zinc, el Pimentón también ayuda a combatir la fatiga e interviene en el transporte de la vitamina A la retina.

Ahora que ya sabes sus Beneficios y Propiedades, aventúrate a realizar deliciosas recetas con Pimentón y deleita el paladar de tus familiares y amigos. Comparte tu receta con nosotros en nuestras Redes Sociales.

 

Galletas Sin Huevos Ni Mantequilla

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Prepara unas deliciosas galletas sin huevo ni mantequilla, una receta muy sencilla, rápida  y deliciosa, ideal para una merienda saludable para los más pequeños de la casa.

Aprovecha todo lo que tengas a tu disposición para darle un giro a tus comidas y así crear una rica sorpresa para todos tus amigos  y cada uno de tus seres queridos.

A continuación, vamos a ver los pasos para que sorprendas a toda tu familia con tus deliciosas galleticas.

Para comenzar debemos tener todos los ingredientes a la mano para preparar nuestras galletas sin huevo ni mantequilla:

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  • 170 g de harina (puede ser integral).
  • 60 g de azúcar en polvo.
  • Media cucharadita de polvo de hornear.
  • 1 pizca de canela.
  • 70 g de aceite.
  • 2 cucharadas de jugo de limón.
  • Una cucharadita de vainilla.

Ahora que tenemos todos los ingredientes necesarios, podemos comenzar a preparar nuestras galleticas sin huevo ni mantequilla:

Comienza colando la harina, el azúcar en polvo, la canela y el polvo para hornear para quitar los grumos.

Una vez colados los ingredientes secos, mézclalos poco a poco con los húmedos (el aceite, la vainilla y las dos cucharadas de jugo de limón), hasta que obtengas una masa compacta.

Envuelve la masa en papel aluminio o transparente y deja reposar en la nevera durante una hora.

Galletas-Sin-Huevo-Ni-MantequillaTranscurrido el tiempo, precalentamos el horno a 180 grados, y engrasamos (con aceite) y enharinamos una bandeja.

Desenvuelve la masa, amasa un poco y extiéndela con un rodillo.

Utiliza un cortador de galletas o un vaso boca abajo para moldear las galletas.

Coloca las galletas sobre la bandeja previamente aceitada y enharinada y hornea de 15 o 20 minutos o hasta que los bordes estén ligeramente dorados. .

Retira las galletas de la bandeja, espera a que estén frías y… ¡Cómelas sin parar! .

Diferencias entre celiaquía e intolerancia al gluten

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Hoy en día se escucha mucho la palabra “celiaco” y “intolerancia al gluten” pero no muchos saben que a pesar de ser parecidos tiene su diferencia que pueden ayudar a la gente a tratar estas condiciones tanto en uno mismo como en otras personas.

Celiaquía

La celiaquía o como se le determina a la gente con esta condición (celiaco) es aquella que se caracteriza por una inflamación en el intestino delgado como consecuencia de una intolerancia inmunológica y permanente al gluten ingerido de la cebada, del trigo y el centeno.

Esta enfermedad genética puede presentarse tanto en niños como en adultos, causando lesiones en el intestino delgado y provocando la alteración de absorción de las vitaminas, minerales y otros nutrientes que contiene los alimentos.


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celiaquia-intolerancia-al-glutenLas personas que la padecen suelen presentar una reacción inflamatoria en la mucosa del intestino que ocasiona la dificultad de absorber los micronutrientes.

La celiaquía puede tener síntomas muy diferentes. Sin embargo, los más comunes son la pérdida del apetito y, por lo tanto, de peso, fatiga, vómitos, alteraciones de estado, entre otros. Este último puede llevar al celiaco a estar apático, triste o desanimado.

Intolerancia al gluten

como ya sabemos, el gluten es una proteína que se encuentra en diversos alimentos que posean trigo, cavada, el centeno, entre otros.

Cuando hablamos de intolerancia al gluten nos referimos a aquellas personas que tienen la ausencia de una enzima para procesar el gluten.

En esta condición no interviene ningún mecanismo de defensa inmune.

La intolerancia se puede presentar en diferentes formas

De forma enzimática, que es el déficit de lactasa, es decir, la enzima que digiere la lactosa, que es el azúcar de la leche.celiaquia-intolerancia-al-gluten

Farmacológica, donde la persona come grandes cantidades de alimentos que contiene sustancias químicas que pueden causar constricción o dilatación de los vasos sanguíneos.

Se podría decir entonces que a pesar de que la celiaquía y la intolerancia al gluten son similares, cada una tiene diferencias que pueden ser vitales a la hora de diagnosticar a una persona con alguna de estas condiciones.

 

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Prepara un rico Pico de Gallo para tus comidas

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Vamos a preparar el “Pico de Gallo” una deliciosa ensalada proveniente de la cocina mexicana, y que en la cocina criolla queda muy bien con cualquier plato que desees aderezar.

Lo interesante de este nombre es la creencia que se tiene sobre su forma y picor, se dice que el nombre es dado porque los vegetales están picados como si lo picara un gallo, también porque pica como un gallo.

Sin importar lo singular de su nombre, este aderezo lo puedes mezclar con cualquier plato, ya sea como un dip, una ensalada o para acompañar tus carnes, pollo o pescados.


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Ahora sí, preparemos todo para armar nuestro “Pico de Gallo” para ello, vamos a necesitar:

 

  • 3 o 4 Tomates rojos. (Dependiendo del tamaño)
  • 1 o 2 Cebollas Blancas (Dependiendo del tamaño)
  • 1 Ají picante (puede ser dulce, si no te agrada el picante)
  • 1 rama de cilantro.
  • 1 limón
  • ½ cucharadita de comino en polvo
  • Sal al gusto

 

Con los ingredientes listos, es momento de preparar nuestro Pico de Gallo:

TOMATES_ROJOS_PICADOSLo primero que vamos hacer es lavar los tomates, la cebolla, el cilantro y el ají.

A continuación vamos a picar los tomates y la cebolla en pequeños cubos, y los llevamos a un recipiente para mezclar.

Una vez listo el paso anterior, tomamos el ají picante o dulce y los troceamos en pequeños cubos, y lo incorporamos al recipiente.

Falta poco, le toca el turno al cilantro, tomamos el ramillete y cortamos todo hasta el tallo, sin desperdiciar nada, y lo echamos en el recipiente.

¡Es momento de aderezar! Tomemos el limón y exprimimos sobre el recipiente, esparcimos el comino y agregamos la sal al gusto.

Revolvemos para mezclar todos los ingredientes, y está lista para acompañar.

Recuerda que este rico platillo puede ser usado para aderezar nuestros platos, acompañar nuestras comidas o un rico complemento saludable como una ensalada.

Come rico, sano y delicioso.

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5 ejercicios para fortalecer y tonificar tus piernas

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Te presentamos 5 ejercicios para fortalecer y tonificar tus piernas

 

Aún estás a tiempo para iniciar una rutina de ejercicios que beneficie la parte baja de tu cuerpo y empezar a lucir esas faldas y pantalones ajustados que tanto deseas luzcan bien. Los expertos recomiendan que se ejercite todas las partes del cuerpo, además del abdomen un área que nos encanta ejercitar.

Sin embargo, en esta oportunidad ilustramos una sencilla rutina de ejercicios que puedes agregar a tu plan para definir tus piernas, el cual puedes realizar en casa o con la ayuda de tu entrenador en el gym.

 

1.Sentadillas a una pierna

sentadilla-una-pierna-gluteosPara realizar este ejercicio necesitaras aplicar mucha fuerza y equilibrio, por lo que te recomendamos lo hagas cerca de una base para sostenerte si pierdes el equilibrio. Ahora bien, flexiona la pierna con la que desees iniciar en un arco de 90 grados, con la otra pierna trata de elevarla a un nivel que no te impida realizar el ejercicio, luego baja y sube contando 3 segundos. Practica este ejercicio con ambas piernas hasta que logres resistir más y más sentadillas.

 

2. Elevar los talones

fortalecer-pantorrillas-talones-ejercicios-piernasColócate al borde de un escalón o una base (también puedes hacerlo sin la base o escalón), sólo debes fijar la mitad del pie, por lo que tus talones deben quedar fuera del peldaño. Levanta tu cuerpo lo más alto que puedas sujetándote solo con la punta de los dedos de los pies y baja despacio. Practica esta rutina hasta que sientas presión en las pantorrillas.

 

3. El puente

ejercicio-piernas-gluteo-puenteApoya la espalda contra el suelo y dobla las rodillas, de manera que toda la planta de tu pie toque el suelo. Levanta la pelvis hasta lograr una postura de puente y mantén la posición por 30 segundos, luego baja y sigue practicando hasta que sientas presión en la zona de los glúteos y muslos.

 

4. Zancadas

zancadas-con-mancuernas-ejercicios-gluteos-piernasSepara las piernas ligeramente y toma una mancuerna en cada mano (si no tienes mancuernas igual lo puedes realizar sin ellas). Extiende los brazos hacia abajo y seguidamente realiza un paso largo hacia adelante con el pie manteniendo el tronco recto siempre. Es importante que mantengas la posición durante algunos segundos, recuerda flexionar las piernas, y vuelve a la posición inicial.

 

5. Sentadillas con balón apoyado en la pared

sentadilla-pelota-ejercicios-gluteos-piernasColoca una pelota de gimnasia contra la pared y ubícate de espaldas a ella, presionando un poco contra la pared. Separa las piernas hasta el ancho de tus caderas, y con los dedos de tus pies apuntando hacia el frente; baja y sube mientras la pelota rueda en tu espalda. Este ejercicio es sencillo y crea comodidad, ideal para comenzar a ejercitarte si tienes poca resistencia.

 

No olvides complementar tu rutina de ejercicios con una dieta rica en proteínas.

 

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Propiedades y Beneficios del Ocumo

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El Ocumo es un vegetal que pertenece a la familia de los tubérculos aportando grandes propiedades y beneficios de consumo que hacen de este una excelente opción para sustituir la papa y acompañar otros alimentos.

En realidad, el ocumo son dos plantas herbáceas de la familia de las aráceas, denominadas científicamente como xanthosoma sagittifolium (ocumo blanco) y colocasia esculenta (ocumo chino o morado), cuyos tubérculos utilizados en la cocina en Venezuela y en otras regiones de la América Central y de las Antillas.

propiedades-ocumoNuestro ocumo es blanco y es originario de América del Sur y se cultiva desde los tiempos precolombinos; de ahí se extendió por las Antillas y Mesoamérica, después entre los siglos XV y XVI llegó a África Occidental; mientras que el “ocumo chino” procede de Asia y posee un color morado. No obstante, ambas especies son llamadas en muchas partes con el mismo nombre y empleadas en platos similares o como sustitución del otro.

En otras partes de America a este tubérculo se le conoce como: yautía en otras regiones de Veneuela, malanga (Antillas), macal y queiquexque (México), quiscamote (Honduras), tiquisque (Costa Rica), otó (Panamá), uncucha (Perú), gualuza (Bolivia), malangay (Colombia); taioba, mangareto, mangarito, mangarás (Brasil).

La planta de este tubérculo es perenne por lo que puede llegar a medir 1,5 metros de altura, con rizoma caulescente erguido. Sus hojas son grandes, pecioladas, aovado-sagitadas. Sus flores son blancas, aflechadas, de inflorescencia en un espádice carnoso, cilíndrico.

Su cultivo se da en tierras cálidas, húmedas y sombreadas; es silvestre y además de ser un alimento entre sus beneficios y propiedades están sus aportes medicinales y ornamentales.

 

Propiedades medicinales del Ocumo:

chicha-ocumoLos polvos de la raíz o su cocimiento se aplican en el asma y catarros crónicos.

La cataplasma hecha con la raíz fresca y miel de abejas se usa en la gota y en las úlceras corrosivas; su zumo con miel de abejas se ordena en casos de fístulas, en el pólipo ulceroso y cáncer de la nariz, en los albarazos y para provocar el aborto.

El zumo, aplicado en los ojos, cura las nubes y las opacidades de la córnea.

Las hojas cocidas en vino se aconsejan en los sabañones, aplicadas en forma de cataplasma.

Se cree que las hojas del ocumo combaten los efectos de las mordeduras de culebras restregándose con ellas los pies y manos.

 

Beneficios de consumir Ocumo:

propiedades-beneficios-ocumoEl valor nutricional de este tubérculo en la comida venezolana aporta un rico suplemento de carbohidratos al organismo.

Se recomienda su consumo a personas con alergias alimentarias, debido a sus partículas de almidón que son más pequeñas que en otros tubérculos, favoreciendo su fácil digestión.

El ocume posee una cantidad mínima de proteínas a diferencia de otros tubérculos, y a diferencia de la Yuca, posee una alta cantidad de minerales como el hierro y fósforo beneficiosos para el organismo.

Sus hojas aunque no suelen consumirse en Venezuela poseen más vitaminas C, A, hierro y calcio que otras plantas como la acelga y la espinaca.

 

Ocumo como alimento en la cocina Venezolana:

propiedades-beneficios-ocumoAl igual que la papa, este tubérculo tiene a ser muy versátil al momento de integrarlo en nuestros platillos, te presentamos unas pequeñas sugerencias para incorporarlo en tu dieta.

Para sustituir las papas hervidas por ocumo y preparar la masa para unos ñoquis criollos sólo debes mezclar el puré con un poco de harina de trigo, queso rallado, mantequilla derretida y huevo.

Si deseas otra presentación, prueba cortando finamente el ocumo y fríelo en abundante aceite, el resultado serán unos crujientes chips deliciosos y originales, que podrás ofrecer a tus invitados simplemente aderezando con un poco de sal, pimienta y ajo, también los puedes cortar en bastoncitos y freírlos también.

propiedades-beneficios-consumoEl ocumo es más denso en consistencia, por lo que se convierte en una buena base para elaborar buñuelos y pasteles, tal como se hace en recetas de países como Colombia, Cuba, Puerto Rico entre otros.

Si quieres experimentar con un puré diferente, para acompañar guisados, escabeches, ceviches o un asado, hierve y tritura con mantequilla, leche o crema de leche y un poco de queso. Este puré puede ser una buena base para un enrollado de carne o atún o un pastel relleno.

El ocumo, si es fresco y está en buen estado, puede conservarse en la parte baja del refrigerador alrededor de un mes. Su textura tiene un cierto parecido con el de las papas y batatas, sin embargo es de sabor neutro como la papa.

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La Auyama cuenta con múltiples propiedades curativas ¡conócelas!

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La Auyama además de ser un alimento delicioso cuenta con múltiples propiedades curativas, también conocida como calabaza en otros países, es una baya de cáscara dura, perteneciente a la familia de las cucurbitáceas y es originaria de América. Su planta es una hierba rastrera de hojas grandes y el fruto puede ser redondo u ovalado de color verde o amarillo.

La Auyama es de la familia de la patilla, el melón y el pepino, para su siembra se seleccionan auyamas maduras y se extraen las semillas, las cuales se dejan secar a la sombra. Para luego llevarse a los campos de cultivo.

En su estructura molecular encontramos que posee un 90% de agua, aportando fibra natural y alto contenido de vitaminas A, C, E, B, B2, B3, B6; alberga también minerales como el potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro entre otros.

La Auyama aporta muchos beneficios a tu organismo, entre los cuales encontramos algunos contra:

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Anemia: al comer la pulpa de la auyama este suplemento natural se convierte en un excelente tónico para combatir la insuficiencia de energía en niños y ancianos. Se recomienda rayar la pulpa cruda, mezclar con ensaladas y aderezar con aceite de olivas y sal a gusto, convirtiéndolo en un excelente suplemento para combatir la desnutrición.

Antihelmíntico: una dosis de 30g a 40g de las semillas de la auyama, descascarilladas, trituradas y mezcladas con miel a cada hora y durante el día nos beneficia con sus propiedades purgantes en niños (menos de la dosis recomendada), adultos y ancianos.

Artritis: la auyama es un gran alcalinizante para la sangre, debido a que contribuye a liberar el ácido úrico y a mejorar la circulación en todo el organismo.

Arrugas: El zumo de auyama aplicado al rostro refresca y desvanece las arrugas.

Apoplejía: ayuda a reponer rápidamente el sistema después de un infarto.

Arterias tapadas: comer las semillas de la auyama machadas combinadas con azúcar morena ayuda a liberar tapones en nuestras arterias.

Angina de pecho: las personas que sufren de angina de pecho o que hayan sufrido de un infarto se les recomienda comer auyama 3 o 4 veces por semana en diferentes platos y presentaciones.

Abscesos del hígado: las hojas cocidas de la auyama alivian afecciones del hígado rápidamente, también se puede machacar la pulpa como un puré para aprovechar sus beneficios, preparando un ungüento con la pulpa de la auyama, lechuga y verdolaga, y aplicar sobre la zona inflamada.

Cáncer: La auyama se recomienda para la prevención del cáncer, lo que demuestra sus grandes cualidades medicinales, sólo debemos preparar medio vaso de Jugo de auyama, medio vaso de Jugo de alcachofa, 1 vaso de Agua de croquetas-auyamacaléndula y 1 vaso de leche de soya, mezclar todo en una licuadora, agregar miel de abejas, colar y servir, se recomienda tomar 3 tacitas de café diariamente. 

Cicatrizante: La baba que contiene la cáscara de la auyama es un excelente remedio para cerrar las grietas de los pezones de las madres que se encuentran lactando; también se puede extraer aceite de las semillas de auyama y colocar en heridas.

Circulatorias: comer auyama todos los días mejora gradualmente la circulación de la sangre de nuestro organismo.

Cálculos renales: para que la auyama ayude a desbaratar los cálculos renales se recomienda dejar al sereno un trozo de la pulpa y al día siguiente comerlo. Otra variante es preparar tisanas con las semillas de auyama para pulverizan las piedras o cálculos renales

Cerebro: la auyama es buen alimento para que nuestro cerebro funcione correctamente, gracias a su alto contenido en fósforo. 

Cistitis: las semillas de la auyama son un buen desinflamatorio, ayudan contra la inflamación urinaria y actúa sobre la vejiga, desinflamándola y relajándola. Las semillas o pipas de calabaza o auyama se indican en caso de cistitis, infecciones urinarias, incontinencia urinaria, cistocele (desprendimiento de la vejiga urinaria), vejiga neurógena (irritación que se manifiesta por un deseo constante de orinar).

Desintoxicante: para desintoxicar el organismo de residuos morbosos, sólo debemos consumir la auyama en sopas o cremas, y hervida durante un par de días.

 

 Diarrea: hervir dos hojas de la auyama en 6 tazas de agua, colar y endulzar con miel.

Enuresis infantil: machacar las semillas de la auyama y hacer una tisana, luego mezclar con jugo de pepinos y darle a beber a su niño. Esto ayuda a aumentar la cantidad de orina.

Estreñimiento: La fibra de la Auyama que posee es de tipo soluble actúa como laxante suave, evitando irritaciones en los intestinos. Es muy buena para enfrentar el estreñimiento. También puedes preparar la auyama frita o azada, y/o rellena con jugo de limón de está forma limpias tus intestinos.

Hemorroides: para aliviar el dolor contra las afecciones de las hemorroides se recomienda mezclar la pula con remolacha y aplicarla en la zona alterada.

Insomnio: para combatirlo se recomienda preparar una emulsión con las semillas de la auyama (descascarilladas, trituradas): cocer 100g de semillas en 500ml de agua. Tomar durante las primeras horas de la tarde y una taza antes de ir a dormir. 

Hidropesía: Comer una porción diariamente de auyama cruda.

Hipertensión: comer auyama hervida pero sin sal todos los días normaliza la presión arterial. La auyama se recomienda en estos casos de Hipertensión arterial por contener muy poco sodio y bastante potasio

Mareos: comer la pulpa y masticar las semillas te libran de los mareos. Sin embargo, siempre es recomendable ir al médico antes para cerciorarse de la causa, porque podría solucionarse de otro modo en caso que sea debido al oído crema-auyama-con-garbanzosentaponado de cerilla.

Ya conoces sus increíbles beneficios para la salud, es momento de incluir a la Auyama en nuestra dieta diaria, atreve a probar cosas nuevas y degustar alimentos que potencien de forma natural a nuestro organismo.

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Santa Teresa 1796 premiado en Nueva York

SANTA TERESA 1796 PREMIADO EN NUEVA YORK

Santa Teresa 1796®, producto insignia de Ron Santa Teresa, fue premiado por segundo año consecutivo en el New York World Wine & Spirits Competition (NYWSC por sus siglas en inglés), al recibir la medalla de plata otorgada por un riguroso jurado integrado por expertos considerados autoridades en la industria de los licores.


Alberto C. Vollmer - presidente - santa teresaEste reconocimiento, proveniente de uno de los mercados más exigentes y que marca pauta en el mundo de la mixología como es la ciudad de Nueva York, nos llena de orgullo y nos compromete a seguir creyendo en Venezuela”, dijo Alberto C. Vollmer, presidente ejecutivo de Ron Santa Teresa.  “En la elaboración de Santa Teresa 1796 participan algunos egresados de Proyecto Alcatraz, un programa de reinserción social que refleja nuestro propósito de ser fuente de inspiración y una herramienta de transformación para todos aquellos que disfrutan de nuestros productos”, agregó.


La NYWSC posee una trayectoria de 8 años en la evaluación de vinos y bebidas espirituosas bajo la modalidad de cata a ciegas. Su jurado está conformado por reconocidos mixólogos, dueños de bares, editores de medios especializados y encargados de las compras de cadenas de hoteles y tiendas de licores, en su mayoría provenientes de la ciudad de Nueva York.

Santa Teresa 1796 es premiado en The Tasting Alliance

Esta competencia forma parte de The Tasting Alliance, organización matriz de la mundialmente conocida competencia de vinos y bebidas espirituosas de San Francisco,  en la que Santa Teresa 1796 ha sido galardonado con medallas de oro (2009 y 2016) y Doble medalla de oro (2012).

Medalla-de-Oro-para-Santa-Teresa-1796-_Tastings_Chicago-2019Santa Teresa 1796, es un ron suave, seco y balanceado, envejecido completamente mediante el método de solera, antiguamente reservado para la producción de brandy o jerez. Este producto es bandera de Ron Santa Teresa en el mundo, ha logrado conquistar 30 reconocimientos en competencias internacionales y, mejor aún, los mercados y paladares más exigentes.


En 2019 ha sido galardonado con medallas de oro en el International Spirits Review de Chicago y en el International Spirits Challenge celebrado en California, Estados Unidos.


 

Santa Teresa es la primera productora de ron de Venezuela, reconocida por la calidad de sus productos y por sus iniciativas de inversión social, en el Municipio Revenga del estado Aragua. Sus productos ostentan con orgullo la Denominación de Origen Controlado Ron de Venezuela y tienen presencia en más de 70 países del mundo.

 

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Variedad de productos importados

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En Central Madeirense siempre estamos en la búsqueda de insumos que nos permitan ofrecer el mejor servicio, es por ello que presentamos nuestro nuevo inventario de productos importados disponibles en la sucursal de La Alameda.

Hemos habilitado un pasillo completo donde podrás encontrar una gran variedad de productos importados como cereales, chocolates, detergentes, edulcorantes, snack, frutos secos, leches en polvo, achocolatados y mucho más a los mejores precios.

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Entre algunos de los artículos que podrás encontrar en la sucursal de La Alameda son:


  • Leche de Almendras
  • Harina de Almendras
  • Maíz enlatado
  • Mix de Frutos Secos
  • Pisttachos
  • Pringles
  • Edulcorantes Splenda
  • Corn Flakes
  • Zucaritas
  • Froot Loops
  • Cereales de Avena
  • Bebidas Arizona
  • Mantequilla de Maní
  • Chocotale Ferrero Rocher
  • Nutella
  • Macarrones con Queso
  • Fideos Maruchan
  • Tampones Tampax
  • Jabón Líquido Tide
  • Toallines Towel

 

 

 

 

 

 

 


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Ven y visítanos, encontrarás los mejores productos importados en el ambiente más confortable y moderno que ofrece nuestra sucursal en Santa Fe, además cuenta con fácil y amplio estacionamiento gratis.

Acércate a la sucursal La Alameda ubicada en Santa Fe en la Calle A con Calle B, Parcela #21, en el horario de lunes a sábado: 8 am a 9 pm. y domingos: 8 am a 8 pm.

¡Te esperamos!

 

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Necesitamos gente como tú

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Buscamos personal profesional para ocupar las siguientes vacantes:

 

Gerencia – Tecnología de la Información


Perfil: Técnico Superior o Ingeniero en Sistemas, Computación o Informática.

Conocimientos en:

  • Administrador de Servidores y Almacenamiento
  • Administrador de Bases de Datos
  • Administrador de Aplicaciones
  • Especialista de Gestión de Incidentes
  • Especialista Funcional
  • Administrador de Cambio

 

Gerencia de Operaciones


Perfil: Técnico Superior en Informática, Licenciado en Administración, Ingeniero Industrial y/o Ingeniero en Producción, Farmacéutico.

Conocimientos en:

  • Analista de Soporte Operativo (Capital)
  • Analista de Soporte Operativo (Central I)
  • Operador Integral de Sucursal

 

Gerencia – Gestión Estratégica


Perfil: Ingeniero Industrial, Producción.

Conocimientos en:

  • Especialista en Procesos de Negocio
  • Especialista de Proyecto
  • Especialista de Mejora Continua

 

Especialista de Comunicaciones


Perfil: Licenciado en Comunicación Social o Técnico Superior en Relaciones Públicas.

Requerimiento:

  • 2 años de experiencia en cargos similares.

 

Operadores Integrales de Sucursal


Requerimiento:

  • Resumen Curricular actualizado
  • Certificado de Salud (Vigente)
  • Curso de Manipulación de Alimentos
  • RIF (Vigente)

 

Si deseas participar en nuestro proceso de selección, favor enviar resumen curricular al correo: captacion@centralmadeirense.com.ve

 

También puedes acercarte a nuestras Oficinas de Captación en el Centro Comercial Los Ruices, piso 1, en el nivel supermercado, Centro de Formación en Caracas.

 

Tips para mantener ordenado tu cuarto

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En casa, uno de los espacios que nos transmite tranquilidad y nos serena el alma es nuestra habitación. Contamos las horas cuando estamos en la calle para llegar, cambiarnos la ropa y relajarnos viendo nuestro programa preferido. Pero, eso solamente será perfecto si logras poner en práctica estos tips para mantener ordenado tu cuarto.

Simplemente aplica algunos de estos consejos y podrás garantizarte una habitación libre de suciedad, cálida y perfecta para nuestro descanso.

Orden para el desorden

El primer habito que debes adquirir es el de tender la cama.

Tips_para_mantener_ordenado_tu_cuarto_1En cualquier habitación la cama es el punto central, y si esta desarreglado da una sensación de suciedad y desorden, es por ello que al tenderla diariamente lograrás un cambio en el ambiente, que se notara de manera inmediata.

Seguidamente debemos evitar el hacer de la silla o mueble que tenemos en el cuarto el nuevo tendedero de ropa. Normalmente nos quitamos la camisa o el pantalón y lo lanzamos hacia esa zona del cuarto, convirtiéndolo en una admirable pirámide.

Evitemos esto, colocando la ropa en el cesto destinada para ello o en un gancho de ser necesario. Tips_para_mantener_ordenado_tu_cuarto_2

Otro tips para mantener ordenado tu cuarto, aunque suene un poco descabellado es el colocar los zapatos en su lugar.

Así es, aunque no lo creas el dejar los zapatos en cualquier zona del cuarto hace que luzca sin orden. Simplemente al quitártelos llévalos directo a la zapatera. Y ¡listo!

Un lugar para guardar

Es bien sabido que nos encanta tener a la mano nuestros objetos personales, sean zarcillos, cadenas, relojes, anillos, pulseras o maquillajes. Pero que maravilloso seria que esos objetos tuvieran un lugar ideal en nuestro cuarto.

Tips_para_mantener_ordenado_tu_cuarto_3Para ello necesitas tener algunas cajas decoradas (de varios tamaños), estantes o repisas. Estos objetos te ayudaran a tener el orden deseado y te servirá como decoración (solamente utiliza tu imaginación para pintarlos o decorarlos).

Si tienes objetos que utilices menos, guárdalos para evitar la acumulación innecesaria de objetos personales.

Con estos pequeños pero importantes tips para mantener ordenado tu cuarto, podrás sentirte cómodo en una de las zonas más importantes de tu casa.

Recuerda que es allí donde tu personalidad se demuestras sin mascaras. Pon música y diviértete organizando tu habitación.


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10 actividades para hacer en El Ávila

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El Parque Nacional Waraira Repano, mejor conocido como El Ávila, ofrece una gran variedad de lugares recreacionales para que los caraqueños disfruten, se relajen o se ejerciten.

Aquí tenemos una lista de actividades que se pueden hacer en este parque:

Paseo en teleférico Warairarepano (Ávila Mágica)

El recorrido inicia en la estación del Sistema Teleférico Warairarepano, ubicada en Maripérez, hasta la estación Ávila.  Las Tarifas son de: 45bs público en general; 25bs niños, adultos mayores, personas con discapacidad y estudiantes.

Los horarios son:

  • Martes a partir de las 12:00 m.
  • Miércoles a Domingo a partir de las 10:30 am.

La taquilla está abierta hasta las 6:00 pm.

Una vez arriba, los visitantes pueden degustar una variedad gastronómica en los locales del complejo turístico, patinar en la pista de hielo o caminar hasta el Hotel Humboldt.

 


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Visita al Museo de Arte Ecológico 

“El jardín de las piedras marinas soñadoras”: Este museo de piedras está ubicado en San José de Galipán.

Horarios y tarifas: Sábados y Domingos: 9:00 am a 6:00 pm. Adultos: Bs. 70 niños: Bs. 30.

Lunes a Viernes: Adultos: Bs. 100 niños: Bs. 30.

Visita al Centro Recreativo Los Venados

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El lugar cuenta con un área para acampar, campo de deportes, auditorio, biblioteca, capilla, cafetín y dormitorios colectivos. Se puede llegar en jeep desde la entrada de Cotiza.

Sendero Aéreo (Canoping)

El canoping es un deporte que consiste en el desplazamiento de la persona a través de cables que están colgados en el bosque y amarrados a los troncos de los árboles. Este sendero aéreo está ubicado en el Centro Recreativo Los Venados. El costo por persona es de 100 bs.

Se puede llegar en jeep desde la entrada de Cotiza.

Paseo por las Ruinas de Mesteatti

En este lugar se encuentran las ruinas de la hacienda del conde italiano Mesteatti. Para llegar aquí, se debe subir aproximadamente 2 horas por la entrada de guardaparques del sector Galindo, en la urbanización Terrazas del Ávila.

Visita a la Cueva de los Palmeros

Se puede llegar por tres vías: Altamira, Sabas Nieves y No te Apures. En este lugar los palmeros de Chacao recolectan las palmas que tradicionalmente son bendecidas cada Domingo de Ramos.

Excursiones por la montaña

Para todo el que quiera relajarse y ejercitarse a la vez, El Ávila cuenta con varias caminerías que llevan a diversos puestos de guardaparques. Es posible realizar estas excursiones desde las entradas de El Marqués (Cota Mil), Altamira, Los Palos Grandes, Sebucán, Cachimbo, Boleíta, San Bernardino y Chacaíto. En el trayecto hacia los puestos de guardaparques hay varias quebradas en las que los visitantes pueden refrescarse.

Paseo por Galipán

Aquí se puede disfrutar de una gran variedad de ofertas gastronómicas, venta de flores y artesanía. Se puede llegar tomando el teleférico y luego un jeep, o subir directamente en jeep desde Cotiza, La Puerta de Caracas (La Pastora) o Macuto (Vargas).

Visita a “El Camino de los Españoles”

 

Camino-Espanoles-El_Avila_VenezuelaDurante el recorrido por las caminerías se pueden observar las ruinas de fortines, posadas y haciendas, entre los que se encuentran: el Fortín de El Salto, Castillo Negro, Fortín del Medio, Castillo de San Joaquín, Fortín de la Cumbre o de la Cuchilla, Castillo Blanco, Posada La Venta, Hacienda Guayabal, Hacienda Corozal. A este camino se llega por La Puerta de Caracas, en La Pastora.

Excursión al Mausoleo del Dr. Knoche

En este lugar se encuentran las ruinas de lo que fue la casa y laboratorio del Dr. Gottfried Knoche, un médico círujano de origen alemán conocido por inventar un líquido embalsamador con el que momificó a familiares, conocidos y según la leyenda incluso a sí mismo.

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Deliciosa y nutritiva mermelada de Auyama

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Si eres de las personas que le encanta la innovación culinaria y aprovechas las oportunidades nutricionales que trae consigo cada verdura o fruta con esta receta podrás cautivar hasta al más chiquito de la casa. Se trata de una deliciosa mermelada de auyama.

Para preparar esta receta saludable solamente necesitaras:

  • 1 kg de calabaza (cortada en cubitos).
  • 750 g de azúcar moreno.
  • 600 ml de agua.
  • El zumo de 2 naranjas.
  • Una cucharada de ralladura de limón.
  • 1 bastón de canela.
  • 1 estrella de anís.

Manos a la obra, prepararemos nuestra mermelada de Auyama.

Comenzamos pelando y cortando la auyama. Como su piel es tan dura, te recomendamos cortar uno de los extremos de la auyama, apoya ese extremo en un plato y cubre con papel transparente, llévalo al microondas durante 5 minutos a máxima potencia. Deja reposar un poco y verás como ahora te cuesta menos quitar la piel.mermelada_de_auyama_4

Una vez que logremos quitar toda la piel la cortamos en trozos, y la ponemos a cocinar a fuego lento junto con el azúcar, la ralladura de limón, el zumo de naranja, el palito de canela y el anís estrellado, por aproximadamente 25 minutos.

Una vez transcurrido el tiempo lo cubrimos con papel transparente, dejamos que se enfríe y luego lo trasladamos a un recipiente para guardarlo en la nevera durante toda la noche.


Para conocer las múltiples propiedades de la Auyama, haz clic aquí 


A la mañana siguiente, ponemos nuevamente la mezcla en una olla y lo llevamos a punto de ebullición durante unos 5 minutos revolviendo continuamente. Pasado este punto, bajamos el fuego y lo dejamos cocinar durante 15 minutos.

Transcurrido el tiempo, quitamos el palito de canela y el anís estrellado y lo dejamos cocinando por unos 35-40 minutos más o hasta que veamos que se espesa. Puedes remover la preparación de vez en cuando para verificar la consistencia  de la mermelada.

Sabrás que está en el punto justo cuando puedas ver el fondo del recipiente durante unos segundos antes de que la mermelada vuelva a cubrir el fondo. Esto implica que está ya con un espesor ideal.


Utiliza envases de vidrio para guardar tu mermelada

Para que la mermelada pueda durarte muchísimo más tiempo, te recomendamos utilizar unos envases de vidrio.

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Para esterilizarlos solamente debemos lavar cada envase con sus tapas y luego los colocamos en una olla con agua, y lo llevamos a ebullición durante 10 minutos. Transcurrido el tiempo los sacamos y dejamos que se enfríen. Sin pasarle ningún trapo pues lo contaminaríamos de nuevo.

Vierte la mermelada en los envases, cierra herméticamente y conservar en un lugar fresco. Esta mermelada te puede durar hasta un año, una vez abierta la puedes conservar en la nevera.

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Si quieres disfrutar de la montaña visita: Los Nevados

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Si quieres relajarte, disfrutar de la montaña y el aire puro, Los Nevados es tu mejor opción.

Este hermoso pueblito está ubicado en los alrededores del Parque Nacional Sierra Nevada, cuenta con maravillosos paisajes, plantas y bosques que hacen de este un lugar encantador.

 

Viajando a través de su historia

Los primeros pobladores (desde 1591) de Los Nevados fueron indígenas que dejaron fiel testimonio de la antigua civilización Mirripuy y a través de sus construcciones plasmaron su cultura y tradición la cual se mantiene vigente actualmente en el lugar.

Este maravilloso lugar cuenta con una población aproximada de 2000 habitantes, su nombre se debe a los glaciares de los picos León, Toro y Espejo que podían observarse desde Los Nevados antes de su desaparición en la década de los 60.

Es una zona eminentemente agrícola, dedicada a la producción de papa, ajo y trigo. Se encuentra rodeada de lagunas y montañas, ideales para la práctica de la pesca y del excursionismo.

 


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Flora y fauna de Los Nevados

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Posee un clima variable de acuerdo a su altura y exposición al viento, se pueden observar bosques nublados y frondosos además de los Páramos herbáceos húmedos, del Parque Sierra Nevada, o desérticos alrededor de las casas del pueblito.

Al estar ubicado entre los alrededores del Parque Sierra Nevada comparte la fauna que habita cerca del lugar, como el cóndor de los Andes y la ranita endémica atelopus mucubajiensis.

 

 

Recorriendo las calles de Los Nevados

Puedes disfrutar de la montaña mientras caminas sus hermosas y estrechas calles de piedra rodeadas de casas con techos rojos que le brindan un toque colonial.


Es considerado uno de los más antiguos de Mérida, además pertenece al segundo parque declarado en Venezuela: el Sierra Nevada.


Debido a la gran cantidad de turistas extranjeros que lo visitan, varias de las viviendas han sido remodeladas y transformadas en cómodas posadas.

 

¿Cómo puedes llegar a este hermoso lugar?

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Para llegar hasta Los Nevados y disfrutar de la montaña existen dos vías, la primera si eres todo un aventurero es través del Sistema Teleférico, llegando hasta la estación Loma Redonda.

Luego, puedes subir en mula o a pie hasta la divisoria de agua, detrás del pico El Toro, para emprender un emocionante y largo descenso que dura unas cuatro horas por el antiguo camino empedrado.

Si prefieres viajar en vehículo la segunda ruta consiste en recorrer el pueblo El Morro, por el viejo camino de recuas (caravana de mulas), que fue ampliado para dar paso a vehículos rústicos.

Este camino exhibe curvas muy cerradas y excesivo desnivel durante la mayor parte del trayecto por eso se recomienda tener sumo cuidado.

Cada viaje es una experiencia y cada camino una historia nueva, si quieres disfrutar de la montaña y de hermosos paisajes naturales no dejes de visitar Los Nevados.

 

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8 curiosidades sobre Venezuela que no conocías

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Existen muchas cosas increíbles sobre Venezuela, pero cuando se trata de curiosidades nuestra maravillosa tierra es la protagonista una vez más, por eso lee con atención estos datos muy interesantes que trajimos para ti,no te pierdas estas increíbles curiosidades sobre Venezuela

¡Comencemos con las curiosidades sobre Venezuela!

El Parque Nacional Henri Pittier es el más antiguo de Venezuela

Así es, fue creado en 1937 y tiene una superficie de 107.800 hectáreas, el mismo se encuentra ubicado en gran parte de las costas aragüeñas y en la zona montañosa del estado Carabobo.

 ¿Sabes quién fue Henri Pittier?

Fue un famoso geógrafo, botánico y etnólogo suizo, que llegó a Venezuela en 1917. Durante su estadía en nuestro país clasificó más de 30.000 plantas y se dedicó por muchos años al estudio de la flora y la fauna existente en la zona que hoy conforma el parque que lleva su nombre.

Curiosidades sobre 16 estados del país:

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De los 23 estados conformados solamente 16 poseen dentro de su territorio algún monumento o parque nacional, ya sea de forma única o compartida.

 

¿Quién es Franklin Rojas Suárez?

Es un biólogo egresado de la Universidad Central de Venezuela, fundador de la Asociación Civil Provita, que ha trabajado por más de 25 años en la conservación ambiental en áreas que van desde especies amenazadas hasta su desarrollo sustentable.

Es el autor del libro “10 parques nacionales de Venezuela”, una publicación para niños editado por la Fundación Empresas Polar, que ha sido elaborada a modo de libro para armar rompecabezas.

 

 ¿Sabías que Venezuela fue reconocida por sus atractivos turísticos?

Durante la 24° Exposición Internacional de Viajes y Turismo de Moscú (Rusia), el stand de Venezuela recibió el premio de “mejor nuevo participante”.

El stand que contó con 150 metros cuadrados se destacó entre los países latinoamericanos, ganándose el reconocimiento de la prensa internacional.

¿Preparados para la araña más grande del mundo?

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En Venezuela existe una de las especies de arañas más grandes del planeta.

La Theraphosa blondi es una especie de un tamaño que impresiona, con sus patas extendidas puede llegar a medir los 30cm.

Esta araña puede encontrarse también en países fronterizos como Guayana y Brasil. Además, fue motivo centro de la película de Spielberg, Aracnofobia en el 1990.

 

Venezuela ha sido protagonista de 3 películas: 

1. Aracnofobia (1990): producida por Steven Spielberg que trata de una extraña variedad de araña venenosa encontrada en Venezuela y transportada desde Canaima hasta una pequeña población en Estados Unidos, donde comienza a reproducirse en grandes cantidades.

2. Dinosaurios (2000): es una película animada donde gran parte de los paisajes fueron recreados a partir de fotografías del Parque Nacional Canaima  ¿cómo te quedo el ojo?

3. Up (2009): el protagonista viaja a las Cataratas de Paraíso en Venezuela.

4. Punto de Quiebre:  durante el rodaje se filmaron paisajes de 10 diferentes países, entre ellos Venezuela, donde se mostró la gran belleza del Parque Nacional Canaima.

Venezuela: la tierra del bisturí de punta de diamante

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El científico y médico venezolano, Humberto Fernández Morán contribuyo con el mundo de la medicina al desarrollar el bisturí con punta de diamante muy utilizado hoy en la cirugía moderna.

 

 

 

 

Ahora que sabes lo grandiosa que es Venezuela no dejarás de investigar.

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Regalos geniales para Papá

regalos_para_papa_Regalos geniales para Papa

¡Llegó el día! Es momento de agasajar a papá, para ello hemos recolectado las mejores ideas para obsequiar a papá en su día.

Si te gustaron las ideas para el día de las madres, no puedes dejar de leer estas ideas para crear un regalo para papá.

 

Accesorios para el carro.

Por mucho que algunos lo nieguen la mayoría siente verdadera devoción por su coche y por eso comprarle algún accesorio para él y que pueda usar en el vehículo.

Como por ejemplo un porta vasos o un mp4 con sus canciones favoritas es un buen regalo para papá.

 

regalo para papa_masajeadorAparatos de masaje.

Ser padre a veces es un trabajo muy duro, regalándole un aparato de masaje conseguirás que esté mucho más relajado y se tome las cosas con mucho mejor humor.

Como cuando tenemos que decirle que las notas no han sido tan buenas como esperábamos o que si ese viernes podemos llegar un poco más tarde a casa.

 

Accesorios para ejercitarse.

Correr también es un deporte que suele gustarles mucho a los padres, así como practicar con sus amigos otros deportes, como futbol, baloncesto o béisbol.

Un regalo para papá puede ser una pulsera de actividad, unas medias de compresión o una cinta para correr cuando hace frío son algunos de los regalos que podemos hacerles a nuestros padres.

 

regalo para papa_retratosRegalo hecho por ti.

Hacerle el regalo tú mismo como una tarjeta, una postal o un cuadro con cajas de frutas o bien, personalizar una taza con nuestra foto favorita o la suya en pijama o un calendario.

Suele ser un presente que aprecian mucho y muy útiles para ellos.

 

Regalos que le recuerden a ti.

una foto con papá en tamaño gigante, un objeto que le recuerde a un viaje que realizaron en familia o un vídeo con los mejores momentos de las últimas vacaciones juntos.

 

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Reinauguración Central Madeirense La Boyera

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Central Madeirense te invita éste viernes 14 de Junio a la reinauguración de nuestra sucursal La Boyera, ubicada en el Centro Comercial Los Geranios,  en la urbanización La Boyera, Municipio El Hatillo.

Bajo el formato característico y tradicional de la cadena denominado “Súper”, ahora ésta sucursal cuenta con amplios pasillos y más áreas de Autoservicio en carnes, pescados y charcutería, para que todos los clientes del sureste capitalino puedan realizar sus compras con la mayor comodidad.

Nuestra mayor preocupación es superarnos día a día para ofrecer a nuestros Clientes el mejor servicio.

 

reinaguracion_la_boyeraLa reinauguración de este supermercado cuenta con 13 cajas registradoras para mayor comodidad al momento de realizar sus compras en los diferentes departamentos como: perfumería, bodegón de licores, área de productos congelados, frescas frutas y verduras; pasillos surtidos de víveres de todas las marcas y presentaciones.

Para celebrar la reinauguración de la sucursal La Boyera, nuestros aliados comerciales ofrecerán degustaciones de sus productos, además de contar con muestras, obsequios, rifas y otras actividades para disfrutar en familia.

A todos ellos nuestro agradecimiento:

  • Destilerías Unidas
  • Ron Santa Teresa
  • Representaciones Batteries C.A.
  • Distribuidora JOJUMI C.A.
  • Coca Cola FEMSA de Venezuela
  • Bodegón las 4A
  • Casa Oliveira
  • Corporación en Sueños C.A
  • Avelina
  • Comercializadora Futuroconga
  • Grupo Inverdes

Asiste a nuestra reinauguración en el horario de atención regular, desde este viernes 14 de junio de 8:00 am a 8:00 pm. Contamos con amplio estacionamiento para mayor comodidad de nuestros clientes.


Para conocer el horario de atención regular, haz clic aquí.


reinaguracion_sucursal_la_boyeraVen y vive una experiencia de compra más cómoda y renovada.

  • Reinauguración Sucursal: La Boyera
  • Ubicación: C.C. Los Geranios.
  • Fecha: 14 Junio
  • Horario: 8:00 am

¡Te esperamos!

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Desayunos y Almuerzos de Lunes a Domingo

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Ahora puedes disfrutar unos ricos, deliciosos y calientitos desayunos y almuerzos en dos de nuestras sucursales. La iniciativa toma en cuenta los gustos por nuestros platillos más tradicionales, los cuales estarán acompañados de una gran variedad de jugos naturales del día.

Las sucursales que estarán prestando este servicio de desayunos y almuerzos son las sedes de IPSFA Los Próceres en Caracas y la ubicada en el Centro Comercial Ciudad La Cascada.

Arepa_Desayunos_AlmuerzosEl servicio de desayunos cuenta con una amplia selección de sabores donde puedes elegir entre empanadas, pastelitos, arepas y papas rellenas. Complace tu paladar con estos ricos y calientitos platillos.

El menú seleccionado para degustar en el servicio de almuerzos está constituido por sopas desde consomés, cremas y el delicioso chupe andino. Siempre que gustes puedes pasar por nuestras sucursales en IPSFA Los Próceres y La Cascada para disfrutar de este variado menú que hemos preparado para ti.

Este sencillo menú se encuentra acompañado de los más ricos jugos naturales como piña, mango, parchita, guayaba, lechosa, melón y más. Ven a degustar nuestros platos en el servicio de desayunos y almuerzos el cual cuenta con económicos precios.

 


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¿En qué horario puedo disfrutar del Servicio de Desayunos y Almuerzos?

 

Puedes disfrutar nuestros ricos platillos de empanadas, pastelitos, arepas y papas rellenas desde que la sucursal abre sus puertas.

Para degustar nuestros diversos almuerzos, solo debes acercarte en el horario de medio día para degustar nuestras sopas, cremas, consomé y otras selecciones como entradas y platos principales.

Ver Horario:  La CascadaIPSFA Los Próceres 

 

¿Qué días puedo disfrutar del Servicio de Desayunos y Almuerzos?

Puedes asistir de Lunes a Domingo para disfrutar de nuestros ricos, deliciosos y calientitos desayunos y almuerzos.

Ubicación de las Sucursales:  La CascadaIPSFA Los Próceres 

 

Disfruta y comparte con nosotros los más ricos platillos tradicionales que hemos seleccionado para ti y tu familia en nuestro Servicio de Desayunos y Almuerzos.

 

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Lasaña de Auyama, una rica tentación

receta_Lasaña_de_auyama

A todos nos encanta la comida italiana, y esta receta es una variación de esa deliciosa forma de comer pasta: Lasaña de Auyama.

Lo único que debemos hacer es sustituir las rodajas de pasta por las rebanadas de auyama, algo similar a la preparación del pasticho de berenjena.

Para preparar nuestra Lasaña de Auyama necesitamos los siguientes ingredientes:

rodajas_ayuama_lasaña_de_pequeño

  • 2 cucharadas de aceite.
  • 1 diente de ajo finamente picado.
  • 1/2 cebolla finamente picada.
  • 2 zanahorias finamente picada.
  • 1 taza de ajo porro finamente picado.
  • 1 pizca de orégano.
  • Salsa tradicional de tomate.
  • 1 pizca de sal.
  • 1 pizca de pimienta.
  • 6 auyamas (*) cortadas en láminas.
  • 3 tazas de queso rallado.

(*) La cantidad de auyama va a depender del tamaño de las mismas, si consigues una grande puede ser la mitas o ¼, de tomar las 6 debes tener en cuenta que son de tamaño pequeño.


Ahora bien agrupado nuestros ingredientes va a comenzar preparación de nuestra LASAÑA DE AUYAMA:

Lo primero que vamos hacer es precalentar el horno a 180° C, mientras procedemos a cortar y armar nuestro plato.

A continuación, en una sartén calienta el aceite a fuego medio y cocina el ajo y la cebolla por 1 minuto aproximadamente.

Luego vas a incorporar la zanahoria, el ajo porro, el orégano, la salsa de tomate y cocina por 5 minutos más.

En una bandeja vamos a armar capa por capa nuestra lasaña de auyama, inicialmente engrasamos y luego vas a colocar una base de láminas de auyama, seguidamente colocas una capa de relleno (el guiso de vegetales en salsa de tomate que previamente cocinaste) y una capa de queso, tapa con otra capa de láminas de auyama.

Vas a repetir el mismo procedimiento varias veces o hasta llenar el recipiente, al final cubre con el queso para gratinar y o dorar.

Coloca la bandeja en el horno, aproximadamente durante 10 minutos o hasta que el queso esté derretido y las láminas de auyama estén totalmente suaves.

¡Listo! Ya tenemos nuestra Lasaña de Auyama, deja reposar un poco antes de cortar y servir.

¡Buen provecho!.. Si te animas a hacer esta receta, comparte con nosotros el resultado final en nuestras redes sociales.

También puedes hacer un puré con la auyama para el relleno y utilizar laminar de pasta.

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Regalos originales para el día de las madres

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Ha llegado el momento de agasajar a mamá y hemos preparado un pequeño listado con los mejores regalos originales para el día de las madres.

Presta mucha atención, porque son muy sencillos de armar, solo necesitamos algunos materiales para empezar y listo.

Que comience el arte de las manualidades para crear el regalo original de mamá:

 

collar_arandelas_regalos_originales_madresCOLLAR CON ARANDELAS

A ellas les encanta los accesorios, siempre son un acierto. Pero seguro que tu madre no tiene un collar tan original como este, realizado con arandelas de metal (sí, de las que venden en ferreterías).

Píntalas con esmalte de uñas para hacerlas brillar y cuidarlas del tiempo, finalmente con la cinta de color que quieras combinarla téjelas para armar un collar. Puedes crear también una pulsera.

 

portarretrato_mama_foami_regalos_originalesPORTARETRATO EN FOAMI

Otro regalo original para regalar, es armar un portarretrato con la palabra “mamá” recortada en foami.

Puedes decorar el foami con trocitos de otro foami o incluso piedrecitas. Los huecos de la letra “a” son ideales para colocar esas fotos especiales con mami.

 

portarretrato_mama_letra_regalos_originalesLETRA PORTARETRATO

Usa la inicial del nombre de tu madre como idea para crear un bonito portarretratos. Puedes utilizar cartón o corcho para darle forma a la letra y píntala.

Selecciona las fotos que más te gusten en las que aparezcas tú, tus hermanos, tu madre ¡o cualquier recuerdo importante para ella! Pégalas siguiendo el recorrido de la letra y ya está.

Un detalle único para colocar en un rincón especial de la casa o puede llevárselo para su trabajo.

 

taza_decorada_regalos_originales_madresTAZA DECORADA

Otra idea genial para crear regalos originales para mama es tomar una taza de cerámica blanca y con dotes de dibujante realizar el decorado que quieras con marcadores Sharpie.

Para que este decorado sea permanente deberás colocar la taza en el horno a 180º durante 30 min, si aclara la tinta remarca y vuelve a colocar en el horno por unos 15 minutos más.

Una idea muy genial con el que mamá presumirá tus dotes de artista. Además, quedará muy decorativa.

 

Realiza cualquiera de estos regalos originales y agasaja a mamá como se debe. No te olvides de realizar todo con el gran cariño que le tienes.

 

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Torta fría: Tiramisu de Limón

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La receta de la torta de tiramisú de limón es muy sencilla, práctica y deliciosa. A continuación vamos a ver el paso a paso para preparar un postre que enloquecerá a todos en casa.

Para ello debemos iniciar agrupando todos los ingredientes para preparar nuestro Tiramisú de Limón:

  • 190 ml de licor de limón.
  • 110 g de azúcar blanca.
  • 300 ml de nata líquida para montar bien fría.
  • 30 g de azúcar glas, tamizado.
  • 250 g de mascarpone. (mirar abajo la preparación)
  • 250 g de crema de limón. (mirar abajo la preparación)
  • 200 g de bizcochos tipo plantillas.
  • Cáscara de limón rallado.
  • Jugo de 2 limones.

torta_fria_tiramisu_de_limon_mascarpone

Antes de comenzar la preparación de nuestro Tiramisú de Limón debemos preparar dos ingredientes especiales que harán de nuestro postre una divina tentación.

Para preparar el mascarpone vamos a necesitar:  

  • 250 gr de queso crema.
  • Crema de leche.

A continuación en un recipiente agregamos el queso crema y echamos un primer chorrito de crema de leche y mezclamos, repetimos esta acción cuantas veces sea necesario hasta obtener una mezcla cremosa y blanda.

 

 


Una vez listo el mascarpone, vamos a preparar la crema de limón, mejor conocida como lemon crud:

  • 3 Limones grandes (200 ml del jugo de limón).
  • Ralladura de un limón grande.
  • 4 Huevos grandes.
  • 110g de azúcar.
  • 60gr de mantequilla.
  • Pizca de sal.

torta_fria_tiramisu_de_limon_crema_de_limon_lemon_curdIniciamos rallando un limón grande, y a continuación extraemos los 200 ml del jugo de limón, reservamos.

Pre-calentamos en un recipiente con agua, ya que esta mezcla debe cocinarse a baño de maría.

En otro recipiente colocamos 3 huevos completos y el cuarto es solo la yema, agregamos el azúcar y la mantequilla, batimos hasta conseguir una mezcla homogénea y cremosa.

Agrega el jugo de limón, la pizca de sal y la ralladura de limón, mezcla y lleva baño de maría a fuego medio, revuelve todo el tiempo hasta conseguir una crema durante unos 5 min aproximadamente, sin dejar hervir.

 


Ahora sí, ya tenemos todo listo para preparar nuestra torta de Tiramisú de Limón:

  1. En una olla a fuego lento coloca el licor de limón, el azúcar, el jugo de limón y 125 ml de agua, revuelve constantemente hasta que el azúcar se disuelva. Retíralo del fuego y deja que enfríe.
  2. Monta la nata con el batidor, y cuando esté firme pero cremosa, añade el azúcar glas. Continúa batiendo hasta que la nata esté firme y se forme picos rígidos.
  3. Mezcla el mascarpone previamente preparado con la mezcla de la crema de limón en un bol.
  4. Humedece las plantillas en la mezcla del licor de limón, sin enchumbar y coloca al final del recipiente
  5. A continuación cubre las plantillas con una capa del mascarpone y la crema de limón, luego otra capa de plantillas y una de nata, repite hasta finalizar.
  6. Para decorar esparce una un poco de la ralladura de limón por encima y deja reposar durante 3 horas antes de servir, o toda la noche en la nevera.

Esta listo para degustar y compartir en familia una rica torta de tiramisú de limón.

 

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Descubre los beneficios de la Vitamina C

Vitamina C

La vitamina C, es una vitamina hidrosoluble imprescindible para el desarrollo y crecimiento.

Ella nos ayuda a la reparación de tejidos de cualquier parte del cuerpo, ya que ayuda a la formación de colágeno, importante para el tejido cicatricial en el caso de heridas o subsanando el deterioro en huesos o dientes, con el plus que ayuda también a curar los resfriados comunes.

Como es tan versátil, además de lo antes mencionado, funciona como antioxidante, contribuyendo a prevenir el daño de los radicales libres.

Los radicales libres son moléculas que se producen cuando el cuerpo descompone alimentos o frente a la exposición del humo del tabaco y la radiación.

Fuentes de la Vitamina C

Vitamina C2Muchos alimentos (frutas y vegetales) son ricos en vitamina C; entre las frutas que contienen una mayor cantidad encontramos los cítricos: el kiwi, el mango, la lechosa, la piña, las fresas, la patilla o el melón.

Por su parte, algunos de los vegetales con mayor cantidad de vitamina C son el brócoli, la coliflor, los pimientos, la espinaca y los tomates.

La cantidad diaria recomendada de vitamina C varía según la edad y sexo.

Aquí te presentamos una tabla que te ayudará a medir la cantidad que necesitas:

Hasta los 6 meses: 40 mg.

De 7 a 12 meses: 50 mg.

1 a 3 años: 15 mg.

4 a 8 años: 25 mg.

9 a 13 años: 45 mg.

Hombres de 14 a 18 años: 75 mg.

Mujeres de 14 a 18 años: 65 mg.

Hombres mayores de 18 años: 90 mg.

Mujeres mayores de 18 años: 75 mg.

Vitamina C3

Es importante resaltar que las personas que son fumadores deben añadir 35 mg más ya que el humo del tabaco aumenta la cantidad necesaria de vitamina C, y es así la manera que tienen de combatir los radicales libres que se generen en el organismo.Vitamina C6

Las mujeres embarazadas también necesitan una mayor dosis de vitamina C diaria: para las adolescentes se necesitan 80 mg al día, mientras que las adultas requieren de 85 mg.

Para las mamás que se encuentran en periodo de lactancia, las cantidades son de 115 mg para las adolescentes o 120 mg para las adultas.

Beneficios de la Vitamina C

La vitamina C previene el escorbuto (empobrecimiento de la sangre, manchas lívidas, ulceraciones en las encías y hemorragias) y también podría prevenir algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Algunos de los tipos de cáncer que podrían prevenirse si se mantiene una dieta elevada en vitamina C (adquirida a través de frutas y verduras), pueden ser el cáncer de colon, el cáncer de pulmón o el cáncer de mama.

No obstante, una vez el cáncer se encuentra en tratamiento, la eficacia de la vitamina C no ha sido probada.

Vitamina C7De la misma manera sucede con las enfermedades cardiovasculares, estás suelen ser menos frecuentes en aquellas personas cuyas dosis de vitamina C es la recomendada, aunque no ha sido probado científicamente.

Como creencia popular, se suele decir que la vitamina C también sirve como remedio para curar los resfriados comunes.

Sin embargo, esto no es del todo cierto, ya que la vitamina C simplemente  ayudar a reducir la duración del resfriado (aunque depende de las condiciones en que se encuentre cada persona).

En este sentido, la vitamina C no evita contraer un resfriado, pero sí ayuda a recuperarse.

Como todo en la vida, tiene su lado malo y es que el exceso de vitamina C puede ser bastante perjudicial, ya que puede causar diarrea, náuseas y dolores.

Además, puede interferir de manera negativa si se toma junto a otros antioxidantes o cuando se está en tratamientos contra el cáncer.


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Conoce cómo funciona tu cuerpo

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Para crecer y prosperar en cada actividad que realicemos en el día a día de nuestras vidas, es importante siempre hacerlo con la mejor energía y la actitud, sin embargo, si no se tiene el suficiente cuidado para mantener tu cuerpo en plenitud se puede incurrir en algunas deficiencias naturales, para ello debemos saber cómo funciona nuestro cuerpo.

Cada parte de nuestro cuerpo juega un papel importante en el desarrollo de nuestras acciones así como el impacto que tenga en nuestro ambiente. En tal sentido, te dejamos algunas razones por la cual debes cuidar y fortalecer tu cuerpo.

Un corazón laborioso.conoce-como-funciona-tu-cuerpo

El corazón es el músculo que más trabaja en nuestro organismo. Cada día genera la suficiente energía similar a la de una camioneta que requiere el movimiento necesario para recorrer unos 30 kilómetros.

Un cerebro increíble.

Un dato curioso de nuestro cerebro es que el 60% es de pura masa, sin embargo, trabaja arduamente y gracias a esto puede generar hasta 25 watts de energía, la requerida para encender una pequeña lámpara de escritorio.

Una piel en crecimiento constante.conoce-como-funciona-tu-cuerpo

La piel es el órgano que crece más rápido de nuestro cuerpo y siempre está en constante renovación. Cada minuto la piel se deshace de aproximadamente una 50.000 células muertas. En una vida, eso representa 18,1 kilos de piel.

Miles de pensamientos.

El cerebro es otro de los órganos que siempre está activo y cuando dormimos esa actividad se reduce a la mitad. Los expertos aseguran que una persona normal puede genera en promedio unos 70.000 pensamientos al día.

Huesos combinables.conoce-como-funciona-tu-cuerpo

Al nacer nuestro cuerpo llega a generar alrededor de 300 huesos, sin embargo cuando crecemos y llegamos a la edad adulta solo contabilizamos 206. Esto se debe a que algunos huesos se unen.

Inteligencia innata.

Sabías que un bebé puede desarrollar 8.000 neuronas por segundo cuando están dentro del útero. Los bebes recién nacidos pueden llegar a reconocer el rostro de su madre durante las primeras horas de nacido.

Un sentido alucinante.

Algunos científicos han descubierto que la corteza visual de los ciegos puede transformarse para responder a los estímulos recibidos a través del tacto y del oído con la finalidad de “ver” a través o percibir el mundo por medio de estos.

Un cerebro insensible.conoce-como-funciona-tu-cuerpo

El cerebro no posee receptores de dolor, por lo que no siente nada. Es por esta razón que los médicos pueden hacer neurocirugías mientras el paciente duerme.

Bombeo eterno.

Durante una vida promedio, el corazón bombea un total de 1.5 millones de barriles de sangre. El corazón humano en actividad diaria puede llegar a drenar sangre hasta 9.1 metros.

La velocidad del estornudo.

El aire expulsado por el estornudo viaja a una velocidad promedio de aproximadamente 64km/h, equivalente a la velocidad que alcanza un tigre al correr.

Arterias largas.

Si alineáramos los diferentes vasos sanguíneos de nuestro cuerpo como las venas, arterias y capilares estás medirían 100.000 kilómetros, lo que es equivalente a dar dos vueltas y media al planeta tierra.

El crecimiento del cuero cabelludo.conoce-como-funciona-tu-cuerpo

El cabello crece aproximadamente casi seis milímetros cada cuatro semanas y continua creciendo alrededor de hasta seis años continuamente. Durante ese periodo y al completar el ciclo, el cabello se cae y crece otro nuevo en su lugar.

Una memoria imborrable.

El cerebro humano es el órgano más sofisticado que conocemos de nuestro cuerpo. Los seres humanos tenemos más neuronas a los 2 años que en cualquier otro momento de nuestra vida, aunque a este le tome unos 20 años madurar.

El paso del tiempo.

El olfato es uno de los sentidos más antiguos; antes de la vista, el oído o el tacto, los seres vivos evolucionaban según los aromas que le rodeaban.

El hombre de hierro.

El cuerpo humano tiene suficiente hierro como para crear un clavo de hasta 7,6 centímetros de largo.

 

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Parque Nacional Mochima: un paraíso de 94mil hectáreas

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Mochima, es un parque nacional de gran extensión turística el cual posee unas 94,935 hectáreas llenas de paisajes naturales que hacen de este pequeño rincón de Venezuela un sitio ideal para pasar unas excelentes vacaciones familiares.

Y no es para menos, pues este destino turístico fue declarado Parque Nacional el 19 de diciembre de 1973, bajo el decreto número 1.534, con el objetivo de preservar los paisajes más representativos de nuestro hermoso país.

¿Dónde se encuentra ubicada Mochima?

Parque-Nacional-Mochima-islotesEl imponente Parque Nacional Mochima se encuentra ubicado dentro de la cadena oriental de  la cordillera de la costa integrada a la región nororiental de Venezuela, entre los estados Anzoátegui y Sucre.

Su vasta extensión cubre una superficie de 949, 35 Km2 y se encuentra muy cerca de las ciudades de Cumana y Puerto La Cruz.

Mochima, agrupa una variedad de islas que contienen los más espléndidos escenarios como: bahías, acantilados, golfos, costas de aguas profundas, playas de arena blanca, arrecifes de coral, islas e islotes y ensenadas.

Este patrimonio nacional se encuentra rodeado de zonas montañosas de frondosa cobertura vegetal que hacen de Mochima el lugar ideal para descansar, divertirse y disfrutar de la naturaleza.

¿Qué actividades recreativas se pueden practicar en Mochima?

Debido a su vasto paisaje y cálidas aguas puedes realizar cualquier tipo de actividad en los espacios de este hermoso rincón tropical. Sólo te recomendamos ubicar un guía turístico que se adapte a la aventura que estás buscando.

Parque-Nacional-Mochima-submarinismoEl submarinismo y el velerismo son dos deportes acuáticos que puedes practicar en las aguas de Mochima en cualquiera de sus islas, islotes y bahías.

También puedes sumergirte entre las áreas boscosas y admirar la fauna y flora que allí alberga y ver en su hábitat natural a las iguanas, lagartos negros, venados caramerudos, cachicamos, jaguares, zorros e interactuar con los simpáticos monos capuchinos de la zona.

Puedes tomar fotos y retratar la belleza de nuestra flor nacional, la orquídea que se encuentra en los arboles más viejos y de mayor tamaño de la zona.

Pasear en lancha mientras navegas por las aguas hasta llegar a cualquiera de las 12 islas que integran este maravilloso lugar, significa tropezar con los delfines de la zona, y si subes la mirada observaras como las gaviotas, pelícanos, paraulatas y otras aves planean entre los vientos del lugar.

Parque-Nacional-Mochima-tortugasSi sólo deseas estar en la costa no te olvides de sacar la cámara y fotografiarte con las tortugas marinas y disfrutar la variedad de peces que puedes encontrar en los arrecifes de la superficie marina la cual representa un 52% de las hectáreas totales del Parque Nacional Mochima.

Prepara tus maletas y organiza el viaje lo más pronto posible y convierte tu estadía en la máxima experiencia, solo recuerda que según INPARQUES esta zona posee dos climas: el seco que se extiende de Enero a Mayo y la estación lluviosa de Junio a Diciembre, un dato importante el cual considerar.

No olvides llevar tu protector solar, la temperatura de Mochima oscila entre los 22° y 28° grados centígrados.

 

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6 Consejos para un hogar amigable con el medio ambiente

6 Consejos para un hogar amigable con el medio ambiente

La naturaleza es impredecible y hermosa a la vez, donde sea que estemos siempre nos regalara algo nuevo para ver y admirar, sin embargo, a través de los años ha venido perdiendo fuerza y espacio gracias a la mano del hombre y a sus “progresos” para mejorar la calidad de cada persona en el planeta.

¿Pero sabes que desde tu hogar también puedes perjudicar al medio ambiente?

Simples actividades como el uso excesivo de electrodoméstico o el mal uso del agua pueden convertirse en serios problemas para un futuro. Pero tranquilo, que traemos algunos consejos para que tu hogar se convierta en un hogar sostenible para el medio ambiente.

Antes de conocer estos pequeños consejos para hacer de tu hogar uno con el medio ambiente, conozcamos un poco mejor el problema al no tener un hogar amigable con el medio ambiente.


Sabías que el 25% de la demanda energética proceden de los hogares mientras que el 10% del agua dulce que existe en el planeta se consume a través de actividades domésticas.


Las acciones o hábitos para que un hogar sea totalmente sostenible al medio ambiente no se han introducido en su totalidad en el mundo esto debido a que aún existe la falsa creencia que llevar una vida ecológica conlleva a más gasto, pero resulta que es muy económico cuando empiezas por pequeños cambios.

Sabiendo esto te damos algunos tips para desarrollar un hogar amigable con el medio ambiente y ayudes al planeta donde vivimos.

 

hogar-amigable-medio-ambientePara los electrodomésticos

Cuando hablamos de los electrodomésticos, uno de los mayores consumidores de energía es el frigorífico o la nevera. Uno de los consejos para bajar el consumo de energía es cambiar el modelo de la nevera, por ejemplo, si es de modelo A (+++) lo recomendable es cambiarla a una A(+) ya que reducirá el consumo de energía a un 50%.

Funciona también no guardar alimentos que aun sigan caliente en la nevera y no dejar alimentos sin tapar ya que si no estos tapados, desprenden agua y la nevera gasta más energía para poder seguir enfriándolos.

Lavadora

Lo recomendado es ponerla en funcionamiento cuando este llena y colocarla a una temperatura por debajo de los 60 grados ya que este factor es uno de los que consume más energía.

¿Sabias que cuando lavas a 60 grados el 85% de la energía que se emplea es para calentar el agua? Bajarla por lo menos a unos 30 grados dará unos buenos resultados para toda tu ropa.

TelevisiónHogar-en-el-medio-ambiente

Debido a la gran presencia en los hogares, la televisión es uno de los electrodomésticos que mayor consumo de energía tiene

El 7% de la energía que se consume en los hogares se desperdicia cuando los electrodomésticos están en reposo o no se están usando. Un consejo para evitar esto es conectar cada aparato a una regleta y al no usarla apaga para ahorra esa energía.

Iluminación

Utiliza bombillas LED ya que consumen un 85% menos de energía y duran 20 veces mas que los bombillos incandescentes.

AguaHogar-en-el-medio-ambiente

El 66% del agua que se utiliza en los hogares es agua caliente en actividades como lavar ropa y platos o simplemente en la higiene personal. Para calentar esa agua empleamos mucha energía; por lo tanto, ahorrar agua caliente significa ahorrar energía.

Un consejo para ahorrar agua es colocar un cubo debajo de la ducha para recoger el agua fría que sale antes de que comience a salir la caliente. Esto permitirá ahorrar el agua caliente para actividades mas vitales y así poder ahorrar mas energía.

¿Cómo generar menos residuos?

Clasifica los residuos, aprovecha las estrategias del reciclaje para que tu hogar sea uno con el medio ambiente. Colocar diversas zonas de clasificación de residuos por ciertas zonas de la casa , permitirá que el reciclaje se te haga aun mas sencillo.

 

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Isla Blanca, el farallón de la bahía de Pampatar

isla blanca el farallon de la bahia de pampatar

En una de las costas de nuestra hermosa Isla de Margarita se encuentra un pequeño islote rocoso denominado Isla blanca, el farallón de la Bahía de Pampatar, ubicado al sureste del estado Nueva Esparta y perteneciente al Municipio Mariño.

La Isla Blanca, el farallón de la Bahía de Pampatar se encuentra deshabitado, también se le conoce como la Roca de los Pájaros, ya que es frecuentado por numerosas aves que sobrevuelan el faro que allí se encuentra. Este islote depende administrativamente del Estado insular venezolano de Nueva Esparta.

Este farallón se encuentra justo al sur del Municipio Maneiro y visible desde el Castillo de San Carlos Borromeo, ubicado al este este del Municipio Mariño y Playa Moreno.

Para llegar a la Isla Blanca, el farallón de la Bahía de Pampatar se debe recorrer en bote al islote rocoso desde la playa más cercana, el viaje puede tardar aproximadamente unos 15 minutos, dependiendo del lugar de salida.


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¿Qué hacer si visitas la Isla Blanca, el farallón de la Bahía de Pampatar?

El atractivo turístico de este islote es muy popular entre los visitantes de la isla de margarita, debido a algunas de las curiosidades naturales que posee:

virgen del valle sumergida isla blanca bahia de pampatarLas aves que la frecuentan son muy diversas y son atraídas por los arrecifes sumergidos que bordean la roca, lo cual es muy atractivo para las personas que les gusta el aviturismo.

Otra actividad que puedes disfrutar en las adyacencias submarinas del islote rocoso es la práctica del buceo, una actividad turística muy común del lugar, la cual cuenta con una gran gama de arrecifes de coral, un paisaje acuático maravilloso que visitar.

Además, sí eres un gran devoto de la Virgen del Valle tienes que sumergirte para tomarte una foto con la imagen de bronce colocada por un grupo de estudiantes de la Fundación La Salle a finales de los años ochenta, el cual le otorga una aire místico al paisaje acuático.

La Isla Blanca, el farallón de la Bahía de Pampatar es un punto de referencia turístico de nuestro Mar Caribe, el cual está rodeado de paisajes espectaculares tanto en la superficie como debajo el mar.

Anímate a explorar las bellezas que rodean la Roca de los Pájaros. Este Farallón se ha convertido en un lugar muy popular y frecuentado por turistas, debido a las aves que la frecuentan por sus paisajes cercanos de múltiples arrecifes de coral y la virgencita sumergida.

¿Qué esperas para visitar la Isla Blanca, el farallón de la Bahía de Pampatar y descubrir las bellezas de la Isla de Margarita?

 

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4 Estilos de Decoración de Interiores para este 2019

Este 2019 es un buen año para empezar con buenas ideas para decorar el interior de tu hogar, ya que el espacio en el que habitamos es un fiel reflejo de nuestra personalidad, desvela la manera en la que nos sentimos y en la que entendemos la vida.

Si aún no sabes que estilo deberías escoger, pues no te preocupes, aquí te damos 9 ideas para que decores los interiores de tu hogar:


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Estilo nórdico

Empezaremos con el que seguramente sea el estilo de decoración que más adeptos a ganado en los últimos años, la decoración nórdica.

La decoración nórdica surgió en la década de 1950 en los países nórdicos. Por las duras condiciones climáticas a las que están expuestos en los países escandinavos y, como consecuencia de ello, a la necesidad de pasar tanto tiempo en el interior de las casas, la decoración nórdica busca ante todo:

– Crear interiores lo más acogedores, cálidos y confortables posibles.

– Potenciar al máximo la poca luz disponible.

Para lograr estos dos objetivos, la decoración nórdica se sirve de:

– El color blanco y los tonos neutros con el fin de reflejar la luz natural y aportar la luminosidad.

– La madera natural.

– Cálidos tejidos como las pieles, la lana y el lino, son ampliamente utilizados en los hogares nórdicos para aportar calidez y confort.

Estilo minimalista

Se caracteriza por la pretensión de simplificar al máximo y dejar a un lado todos aquellos elementos que no sean esenciales.

La sensación de espacio, es un elemento muy importante en el minimalismo. Procura que los objetos tengan espacio para respirar.

Estilo Industrial

A grandes rasgos, podemos resumir este tipo de decoración con dos características principales:

Elementos estructurales a la vista.

Muebles vintage.

La decoración de estilo industrial se caracteriza por no enmascarar ni ocultar los materiales de construcción y no tener miedo en mostrar sus estructuras al desnudo:

Vigas de madera sin tratar.

Paredes de ladrillos vista.

Hierro y hormigón al descubierto.

Ventanas desnudas.

Tuberías y conductos de metal.

 

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Tips para limpiar tu hogar y quitar los adornos de navidad

Tips para limpiar tu hogar y quitar los adornos de navidad

La culminación de la navidad y el año nuevo nos dejan bellos recuerdos, sin embargo, el desorden que trae consigo al hogar no es uno de ellos que uno quisiera recordar.

Ha llegado el momento de poner la casa como una joya, limpia y hermosa para la familia y para aquellos que nos visitan después de navidad. Es un trabajo arduo pero necesario para iniciar con la mejor energía un nuevo año lleno de objetivos.

A continuación, te dejamos algunos trucos que puedes utilizar al momento de limpiar tu hogar y quitar los adornos de navidad. Para ello puedes realizar la limpieza de dos formas: intensivo o extensiva.

Una limpieza intensiva no es una de las favoritas para los amantes de la limpieza, pero dedicar uno o dos días de pura limpieza puede ayudarte a reducir el tiempo de limpieza en la semana y dejar la casa en perfecto estado de una forma rápida.

Con la limpieza extensiva extiendes los días optando por limpiar cada día un poco, pero con las tareas diarias de la casa no se verán resultados óptimos.


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Antes de empezar a limpiar tu hogar y quitar los adornos de navidad te aconsejamos que:

*Planifiques y priorices los rincones más urgentes del hogar, si vas a quitar la navidad puedes empezar con los adornos.

*Incluye a miembros de la familia y distribuye las tareas entre todos.

Ahora sí, empieza a limpiar por las áreas más importantes sala, cocina y baño. Las habitaciones son responsabilidad del que la ocupe. En este caso el dueño de la habitación se encargará de cambiar sabana, desempolvar, ordenar los muebles y limpiar el suelo.

 

Vamos a la sala o comedor para limpiar tu hogar y quitar los adornos de navidad:

limpiar tu hogar y quitar los adornos de navidad sala-comedor*Ordena y guarda los objetos navideños, y selecciona los artículos que en verdad quieres que estén y los que no para mejorar el espacio de la sala o comedor.

*Ayúdate con la aspiradora para remover el polvo acumulado por todos los rincones y por la parte de atrás de los muebles.

*Limpia con un trapo húmedo los muebles.

*Es más práctico remover el polvo del suelo con la aspiradora, luego con un trapeador o coleto bien húmedo y con algún quita manchas aromático elimina levanta el residuo que pueda quedar.

 

Es momento de ir a la cocina para limpiar tu hogar y quita los adornos de navidad:

limpiar tu hogar y quitar los adornos de navidad cocina*Limpia los gabinetes y las baldosas (cerámica).

*No hay mejor amiga que la lavadora para ayudarnos a lavar la ropa y dejarla perfecta.

*Limpia la nevera y remueve las impurezas de adentro hacia afuera.

*Asegúrate de limpiar las hornillas y el horno, remueve la grasa acumulada y déjala como nueva.

 

Finalmente hemos llegado al baño, aquí también debes limpiar tu hogar y quitar los adornos de navidad:

limpiar tu hogar y quitar los adornos de navidad baño*Se debe lavar todas las baldosas o cerámicas del baño, como una opción para mejores resultados puedes usar vinagre blanco.

*Desinfecta las partes primordiales del baño (lavamanos, poceta, regadera, gavetas)

* Un truco para que los espejos duren más tiempo limpio, es pasarle un pañito con alcohol por toda la superficie.

 

Muy bien, ya has terminado de limpiar tu hogar y quitar los adornos de navidad, un ritual que además según algunos esotéricos ayuda pulir las energías de tu hogar.

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Sándwich de Berenjena

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Para preparar un sándwich de berenjena solo necesitamos una berenjena grande y nuestros ingredientes favoritos.

Sabías que la berenjena es el fruto de una planta originaría de la India el cual tiene un valor energético y nutritivo pequeño, al igual que otras verduras y hortalizas, ya que está compuesta en su mayoría por agua. Sin embargo, el mineral más abundante que contiene es el potasio y en pequeñas cantidades fósforo, calcio, magnesio y hierro.

Ahora que sabemos porque la berenjena es tan nutritiva y deliciosa veamos algunos de los ingredientes que necesitamos para armar nuestro sándiwich de berenjena.


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Para preparar nuestro delicioso Sándwich de berenjena necesitamos los siguientes ingredientes:

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  • 1 berenjena grande y fileteada.
  • 2 rebanadas jamón.
  • 2 tomates.
  • 1 aguacate
  • 1 lechuga
  • 1 pepino.
  • 1 pimentón.
  • Mostaza al gusto

Para preparar el sándwich de berenjena debemos:

1.- Para empezar a preparar nuestro sandwich de berenjena debes colocar los trozos de berenjena fileteada sobre una parrilla, si no lo tienes puedes cocinar en un sarten antiaderente o un budare durante 2 minutos por cada lado, retirar de fuego y dejar enfriar.

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2.- Listas nuestras berenjenas fileteadas procedemos armar el relleno de nuestro sándwich de berenjena. Corta en rodajas el tomate y rebana la mitad de un aguacate y corta en tiras el pimentón. Ahora vamos a limpiar la lechuga y a retirar las semillas del pepino para rebanar.

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3.- Una vez rebanados los otros vegetales vamos a rellenar: empecemos por untar la berenjena con un poco de mostaza, también puedes colocar mayonesa o cualquier otra salsa de tu gusto. Integra el tómate, el jamón, el aguacate, la lechuga, el pepino y el pimentón.

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Listo ya tienes un delicioso y saludable sándiwch de berenjena con los ingredientes que más te gustan. No olvides que puedes prepararlo con cualquier cosa que desees. ¡En la cocina no existen los limites! Buen Provecho.

 

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Tips para recibir el año nuevo

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Veamos algunos tips para recibir el año nuevo 2019. ¡No dejes escapar ninguno de estos tradicionales rituales que harán de tu nuevo año más espectacular que nunca!

Se acerca el día donde le decimos adiós a ese año viejo que nos dejó muchas alegrías, metas y sueños.

Si en definitiva eres de esas personas que les encanta realizar pequeños rituales de esta fiesta en particular para llamar a la prosperidad y comenzar el nuevo año con el pie derecho, entonces tenemos para ti un interesante listado.

9 Tips para recibir el año nuevo 2019:

tips-para-recibir-el-añonuevo-ropa-intima-amarillaEmpecemos de adentro hacia fuera, se cree que usar ropa interior roja te permitirá atraer el amor para el próximo año, o amarilla para la abundancia y el dinero. También puedes combinar los 2 colores para atraer ambas.

Otro tips para recibir el año nuevo, es el favorito de muchos. Estrenar al menos una prenda de vestir para estas fiestas hará que estrenes todo el próximo año.

Para los más glotones,  una come una cucharada del guiso de lentejas justo al comienzo del nuevo año te permitirá atraer la abundancia a tu hogar.

tips-para-recibir-el-año-nuevo-lista-deseosUn tips para recibir el año que es poco usado es quemar papeles. Este ritual consiste en escribir en un papel las cosas negativas que quieres expulsar de tu vida para el próximo  año, y justo a la media noche quémalo para decirle adiós a esa mala energía.

O si lo que deseas es materializar sus sueños escribe tus deseos, metas, sueños, proyectos y aspiraciones en un papel y dóblalo. Luego, ábrela a las 12 de la noche para que se cumplan.

Otro interesante tips para recibir el año es mantener todas las luces de tu casa o apartamento encendidas, con este acto declaras que la luz y prosperidad te acompañen en este nuevo año.

Si deseas mantener tu cuenta bancaria para el nuevo año, toma una moneda o un billete y colócalo dentro del calzado que vas a usar para que el dinero no te falte en tu presupuesto del próximo año.

tips-para-recibir-el-año-nuevo-maletas-para-viajarFinalmente uno de los más tradicionales tips para recibir el año es armar una maleta antes de la noche buena. Y si deseas viajar en este nuevo año entonces a media noche toma la maleta y puedes darle la vuelta a la cuadra.

De los más tradicionales tips para recibir al año tenemos a las 12 uvas, las cuales representaran tus deseos y proyectos para el año que está por comenzar, con cada campanada debes comer una y pensar en un deseo.

Elige cuidadosamente los rituales que vas realizar y comienza el año con las mejores energías posibles.

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Prepara un delicioso pan de jamón de yuca

Pan de jamon de yuca

Muchos de nosotros esperamos la época decembrina para deleitar nuestro paladar con un exquisito pan de jamón. En esta oportunidad te damos una alternativa a la hora de preparar esta tradicional comida. Aprende como preparar un delicioso pan de jamón de yuca.

Ingredientes:

Para la masaPan de jamon de yuca 1

  • 2 tazas de yuca (cocida).
  • 1 cucharada de aceite de vegetal.
  • 1 pizca de sal.

Para barnizar

  • 1 huevo.

Para el rellenoPan de jamon de yuca 2

  • 10 rebanadas de jamón de pavo.
  • 10 aceitunas verdes rellenas.
  • 2 cucharadas soperas de pasas.

 


Preparación del pan de jamón de yuca

Pan de jamon de yuca 3Comenzamos verificando que la yuca no tenga la vena blanca del centro, si aún la conserva, retírala y deséchala.

Inmediatamente, prepara un puré (con la yuca, el aceite y la sal), de consistencia firme pero suave.

Importante que la textura del puré sea homogénea y sin grumos.

Estira la masa en forma de rectángulo, un dato: guarda el excedente para decorar el pan después.

Dispón sobre la superficie de la masa el jamón en forma pareja. Luego, en uno de los extremos, coloca una hilera de aceitunas sin semillas (preferiblemente).

Acto seguido, agrega generosamente pasas por toda la masa.

Enrolla la masa lentamente y con mucho cuidado. Empieza por donde colocaste la hilera de aceitunas.

Sella el pan de jamón de yuca, colocando un poco de agua en el borde.

Engrasa una bandeja o molde con mantequilla (o margarina). Coloca el pan encima, con mucho cuidado, y decóralo a tu gusto.


Separa la clara de la yema, reserva ambas por separado. Utiliza una brocha para barnizar el pan y si no posees una puedes utilizar una rama de perejil para pintar.

  • Primero aplica una capa de clara de huevo sobre la superficie del pan. Luego, aplica una capa de yema.

¡Listo para hornear!

  • Hornea el pan de yuca a 200 ºC durante 25 minutos o hasta que la corteza quede dorada.

¡Disfruta esta deliciosa y fácil receta!

 

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Adornos navideños en frascos de vidrio

Adornos navideños en frascos

Llego la época más bella y favorita para muchos, donde la esperanza y el amor son la esencia en todos los hogares. Es por ello que siempre buscamos una forma original de recibir la navidad y este año no es la excepción.

Para estas fiestas te damos una idea innovadora para hacer que tú casa está más navideña que nunca. ¿Te animas a realizar estos bellos adornos navideños en frascos?

Para realizar estos bellos y creativos bellos adornos navideños en frascos necesitaremos:

*Un frasco de vidrio con tapa.Adornos navideños en frascos1

*Un vaso plástico.

*Un adorno (tu preferencia).

*Tijeras.

*Una pistola de silicón.Adornos navideños en frascos2

*Agua destilada o hervida.

*Purpurina o escarcha (opcional).

*Tu creatividad

Ahora te preguntarás ¿cómo lo hago? tranquilo, aquí te dejamos el paso a paso de cómo hacer una bola de cristal navideña.

Adornos navideños en frascos4* Lo primero que debes de hacer es cortar el fondo del vaso de plástico, y pegarlo a la tapa del frasco con la pistola de silicón.

*Una vez que este seco, pega el adorno que elegiste encima de la parte del vaso pegado en la tapa y déjalo secar.

*Toma la parte sobrante del vaso de plástico y empieza a cortar cuadritos pequeños, recuerda: entre más pequeños los piques será mucho mejor y conseguirás un mejor efecto de nieve.

Adornos navideños en frascos5*Llena el frasco de vidrio con agua por la mitad, agrega la nieve creada con el vaso de plástico (cuadros cortados) y vuelve agregar agua hasta arriba.

*Por último, debes colocar la tapa y cerrarlo muy bien. Si quieres sellarlo completamente puedes usar la pistola de silicón y pasarla por el borde de la tapa.

Como un paso opcional, puedes sustituir la nieve hecha con el vaso de plástico con purpurina o escarcha de tu preferencia.


Adornos navideños en frascos3Un dato interesante…

Si no tienes un frasco de vidrio puedes utilizar copas que ya no uses o no necesites, para hacerlo debes realizar los mismos pasos, pero la tapa en este caso será una tapa de plástico delgado.

Procura colocar mucho silicón a los bordes para que la nieve artificial y el agua no se salga.

 

 

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Nuevo Bodegón en Catia La Mar

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¡Continuamos nuestro compromiso con Venezuela!

 

De la mano de nuestra gente hemos construido un largo camino, haciendo país, 69 años sirviéndole a la comunidad, apostamos a un futuro próspero y lleno de oportunidades para todos; es por ello que ¡a partir de hoy abre las puertas nuestro Bodegón en Catia La Mar! ubicado en el Centro Comercial Planeta Sotavento, local LA02, planta baja, en la avenida La Armada, sector Triángulo De Mare, adyacente a la urbanización 10 de Marzo y al norte autopista Caracas La Guaira – Estado Vargas.

 

 

Siempre dispuestos a brindarles la mejor atención, encontrarás gran variedad en productos de calidad y licores nacionales e importados, los esperamos de 9:00 a.m. a 7:00 p.m. ¡Visítanos!

 

 

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6 Ideas para una navidad tranquila en familia

Para estas navidades planeamos pasarla espectacular y que mejor manera que hacerlo con tus seres queridos, donde la diversión y la felicidad se disfrutan estando juntos y en armonía. Aquí te damos 6 ideas para pasar una navidad tranquila en familia.

Cantar canciones navideñas

Hace unos días nos pasamos dos noches cantando villancicos y me di cuenta que era algo que les llenaba el espíritu y les ponía felices… Algo tan simple que les acercaba a la magia de la navidad… Algo que hacía tiempo no hacíamos y que este año lo retomamos!

Detector de mentiras

Un buen juego para disfrutar alrededor de una mesa. Cada uno de los participantes tendrá que compartir con el resto tres hechos o datos personales, pero sólo dos de ellos son verdad. El resto de los jugadores tendrán que interrogarlo para descubrir qué cosas son verdad y qué cosas son mentira. Al final, se descubren las verdades y mentiras y se ve quién ha acertado más.

 

Bailar

Nos encanta ver el árbol de navidad encendido así que ¿por qué no disfrutar de su luz bailando? Villancicos o lo que se preste!! Y para los que no quieran bailar, ¡A tocar música con la panera de la música!

Plantear los propósitos del nuevo año juntos

Siempre hacemos nuestros propios propósitos pero…

¿ y si lo hacemos en familia y que sean comunes

para todos?

Ver películas y disfrutar de la atmósfera que se genera

Ahora hay muchas películas familiares para ver así que no hay escusa. Prepara cotufas y chucherías, ambienta un lugar espacioso para que estén cómodos ya sea junto a toda la familia, sola o en pareja esta será una buena actividad.

 Cena en familia

Solo es cuestión de pensar un buen menú adecuado a sus dotes culinarias y acompañarlos en su elaboración. !Buen Provecho¡

 

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Requisitos para el registro de proveedores

requisitos para el registro de proveedores

Estimados proveedores, para realizar el registro deben consignar los siguientes documentos: 

  • Personas de Contacto: nombre, número de teléfono y correo electrónico.
  • Cédula de Identidad del o los Representantes Legales, legibles.
  • Acta Constitutiva.- debe estar actualizada, en orden y con las especificaciones de: Razón social, duración, domicilio, objeto, representantes legales, junta directiva.
  • Última Acta de Asamblea – Sólo en caso de existir: ratificación y/o nueva junta directiva, aumento de capital, extensión de la duración de la compañía, cambio de razón social, y/o cambio de dirección fiscal.
  • Registro de Información Fiscal (RIF)- actualizado.
  • Factura simple anulada.
  • Carta de Autorización para el pago electrónico– firmada por un representante legal, especificando nombre de persona contactos bancarios: a) Banco. b) Tipo de cuenta. c) Número de cuenta verificar con Certificación Bancaria que contenga los 20 Dígitos.
  • Certificación Bancaria a Nombre de “Central Madeirense”- emitida por el Banco, firmada y sellada donde indique el número de la cuenta a ser abonado.

IMPORTANTE: Enviar los documentos en formato digital PDF a la siguiente dirección de correo electrónico: registroprovCM@centralmadeirense.com.ve. Los documentos deben estar legibles y vigentes.


Para cualquier duda y/o inquietud respecto a los requisitos u otra información comunicarse al siguiente teléfono contacto:

  • 0212- 2047600 /  Extensiones: 7360 – 7371 – 7362

Para poder concretar una cita de negociación con los compradores de Central Madeirense, se debe enviar la totalidad de los documentos requisitos antes mencionados.

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¿Quieres más? Súper BomBon y Súper Jazz

Se acerca el cierre del 2018 y TIO RICO se prepara para terminar con broche de oro. Para este mes de noviembre será un mes de combinaciones espectaculares.

Para el consumo en casa se reúne al fin La Liga: SÚPER BOMBÓN y SÚPER JAZZ.  Dos de los sabores insignias del portafolio de impulso de Tío Rico, saltan al consumo de HOGAR.

helados-tio-rico-super-bombon-super-jazzSúper Bombón, cremoso helado de fresa con siropes de chocolate y leche condensada y Súper Jazz cremoso helado de mantecado con siropes de chocolate y fresa con una explosión de maní.

 

Estas presentaciones vienen a robustecer la plataforma de Co-Branding donde actualmente sólo se encontraba OREO.


 

En el segmento de IMPULSO llega el verdadero bombón de chocolate, CHOCO BOMBÓN.

nuevo-choco-bombon-tiorico-helados-leche-condensadaCremoso helado de chocolate cubierto de una capa de chocolate que esconden una sorpresa de leche condensada.

 

Esta paleta llega para fortalecer la plataforma de Joyas locales apalancándose en la Joya y el sabor número uno.

Búscalos en las Neveras de Tío Rico.

 

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Cómo hacer jarrones con material reciclado

Jarrones reciclados

En esta época del año, siempre estamos en busca de invertir nuestro tiempo y dinero, pero en muchas ocasiones nos estancamos y no conseguimos una solución práctica y divertida.

¡Eh aquí la solución!

Una manera de invertir tu tiempo de forma proactiva y creativa es haciendo jarrones reciclados. Lo mejor de este “pasatiempo” es que lo puedes compartir con tu(s) hijo(s) ya que desarrollarán juntos la imaginación con materiales que normalmente desecharías.

Entonces… ¡Manos a la obra!

Jarrones reciclados 1¿Qué tipo de materiales básicos necesitamos para hacer tus espectaculares jarrones reciclados?

  • Una lata usada o una botella o vaso de plástico o vidrio.
  • Tijeras.
  • Pincel.
  • Pega o silicón fría.
  • Pintura acrílica de colores.
  • Cucharas de plástico.
  • Imprimante (opcional).
  • Papel periódico o revistas viejas.
  • Cordones de zapato o hilos de colores.

Jarrones reciclados 2Si te animas a hacer con nosotros la creación y decoración de los jarrones con las cucharas de plástico, lo primero que deberás hacer es cortarles los palitos, para que de esta manera quede únicamente la cuchara. Para explorar el potencial de este recurso, lo puedes pintar con el color o los colores de tu elección.

Al terminar con las cucharas de plástico, agarra la lata y barnízala con imprimante, para mantenerla en buen estado. Una vez listo este paso, nos toca forrar con pega toda la lata e inmediatamente comenzamos a colocar las cucharas una por una, desde la base, hasta la parte superior de la lata.

Y ¡Listo! A disfrutar de esta bella creación.


Una segunda opción, para innovar y decorar con estilo tus espacios con los jarrones reciclados, es hacer un florero con una botella de plástico.

Jarrones reciclados 4Comenzamos marcando y cortando la parte lisa en el medio de la botella. Aproximadamente 8 centímetros sobre el borde rayado en la parte inferior.

Mide y comienza a hacer cortes rectos, espaciados uniformemente alrededor de la botella. Y luego cortar cada uno de estos segmentos a la mitad para hacer las tiras más delgadas.

Jarrones reciclados 5

 

Al terminar los cortes, presiona con cuidado y dobla todas las tiras hacia afuera para hacer un borde nivelado.

Llegamos al momento clave del florero ya que para lograr el efecto que deseamos tenemos que comenzar a “tejer” la botella de plástico. Para ello tienes que tomar la punta de una tira y pásala sobre la tira a su derecha y bajo las dos siguientes.

Jarrones reciclados 6Ahora dobla y pliega la siguiente tira de la misma manera, pero esta tira pasa sobre las dos siguientes y bajo la tercera. La tercera tira se dobla exactamente de la misma manera que la primera. La cuarta igual que la segunda. Y así consecutivamente.

Continúa este patrón hasta que te quedan tres tiras. Mete cada una bajo la siguiente hasta que terminas de “tejer” por completo y ¡cierras el diseño del florero!

 

Jarrones reciclados 7¡Alucinante!

Estas son unas de las muchas piezas que puedes crear, solamente necesitas imaginación, materiales de reciclajes y todas las ganas del mundo para crear las piezas más alucinantes del universo.

 

 

 

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Canaima Home Ron: Todo por el equipo

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Canaima llega con todo en sabor para los panas que disfrutan del béisbol en Venezuela y se une a ellos con una nueva presentación para los amantes del juego y diversión.

Un HOME RUN de sabor a la hora disfrutar de la mejor bebida en su categoría y además con una imagen que resalta la pasión de los venezolanos por la pelota caliente. ¡Canaima se viste de alegría, coraje y emoción para apoyar a tu equipo favorito!

En esta temporada de béisbol Canaima es tu compañía ideal a la hora de ver los juegos, festejar las victorias o encender la rumba beisbolera celebrando tu equipo favorito.

Canaima Béisbol es una edición limitada, así que búscala y comienza tu campeonato de sabor junto con tus panas y entrega TODO POR EL EQUIPO.

 

edicion-especial-canaima-home-ronEl Licor seco de Ron Canaima es una bebida jovial que impulsa el despertar de un espíritu aventurero en el consumidor y seduce con el encanto natural de su exótico sabor y su rasgo juvenil. De brillante color dorado, se perciben fragancias a roble envejecido, ligeramente afrutado, con notas de vainilla y balance extraordinario.

Al paladar, se perciben notas cálidas y suaves, cuerpo persistente con un dejo que evoca la vainilla y ligeras pinceladas con un final redondo a madera. Es perfecto para disfrutar en cócteles, jugos de frutas o con refresco de cola.

Es un producto de Destilerías Unidas.

 

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¿Cómo mantenerte en forma durante el embarazo?

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Puedes mantenerte en forma durante el embarazo y presumir de una buena salud, por eso te mostramos las mejores opciones para ejercitarte sin dejar de cuidarte.

 

Actividades que te ayudan a mantenerte en forma durante el embarazo:

Caminar: Es la mejor actividad para las mujeres embarazadas porque es segura, fácil de practicar y te proporciona beneficios cardiovasculares. Es perfecta incluso si no hacías nada de ejercicio antes del embarazo.

Caminar durante la mañana cerca de tu casa o en un parque es muy saludable.

Embarazada-caminandoInscribirte en una clase de aerobics : haciendo ejercicios de bajo impacto o seguir un DVD de ejercicios. Busca los que estén hechos específicamente para mujeres embarazadas para una mejor orientación profesional.


Lo ideal  es que cuando realices aerobics durante el embarazo los efectúes una vez por semana, ya que los movimientos pueden provocarte tensión.


Natación: Es una excelente actividad porque permite trabajar todo el cuerpo pero pone poquísima presión sobre las articulaciones.

Yoga prenatal y estiramiento: Estas dos actividades alivian la tensión y ayudan a mantener el cuerpo flexible y fuerte,conectándote con tu yo interno y la paz interior, las posturas del yoga prenatal son ideales para mantenerte en forma durante el  embarazo.

El baile:  Bailes como el belly dance (danza del vientre) y la zumba se pueden modificar a medida que avanza el embarazo,esta actividad puede ser divertida en compañía , di tus amigos y familia mientras  intentas mantenerte en forma durante el embarazo.

Realiza pasos suaves, que no requieran tanto esfuerzo y tampoco movimientos bruscos que agiten tu pancita .

Actividades que debes evitar durante el embarazo:

Deportes con peligro de caídas: Como montar a caballo, esquiar o andar en bicicleta cuesta abajo, esquiar, gimnasia y practicar esquí acuático peligrosos durante el embarazo.

Actividades que impliquen cambios bruscos de dirección: Tu centro de gravedad cambia durante el embarazo, así que la mayoría de los deportes que usan raqueta te pueden hacer caer, también está el riesgo de recibir un pelotazo en la pancita.


Embarazada-gimnasioLos cambios bruscos de dirección pueden ocasionar lesiones de gran impacto en tu cuerpo.


Deporte de contacto: Como box, futból, baloncesto, hockey requieren de mucha energía y movimiento, podrían provocarte dolores y tensiones en tu pancita y espalda .

Aquellas actividades donde el movimiento sea agresivo y muy enérgico puede provocarte innumerables accidentes y caídas riesgosas.

Deportes que impliquen cambios de presión: Como bucear y ejercicios a más de 6,000 pies de altitud (con la excepción de las mujeres que están acostumbradas a esa altitud).

 

Fuente : Espanol.babycenter

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Comprometidos con esta tierra y su gente

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Y es así como llegamos a nuestro aniversario 69… ¡Comprometidos con esta tierra y su gente!

Central Madeirense, es el resultado del trabajo de dos familias que unieron esfuerzos y lograron materializar un sueño.


Hoy más que nunca estamos llenos de ilusiones, de metas por cumplir, de futuro que labrar junto a ti, junto a tu familia.


 

Hoy celebramos 69 años, un aniversario  más a tu lado, en los cuales hemos afrontado distintos retos contando siempre con nuestro mejor recurso, nuestro talento humano; trabajadores que día a día nos llenan de orgullo y demuestran desde cada uno de sus puestos de trabajo lo mejor de sí, con nuestros clientes y proveedores quienes depositan confianza en nosotros.

Hoy sentimos gratitud, con nuestra gente, por preferirnos a lo largo de estos 69 años permitiendo que seamos parte de cada ocasión, que seamos parte de su historia, deseamos muchos éxitos para todos los integrantes de esta gran familia…

¡Feliz 69 Aniversario!

 

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4 Geniales ideas para aprovechar espacios pequeños

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A veces nos pasa que, cuando tenemos una habitación pequeña no tenemos el espacio suficiente para organizar las cosas que queremos y necesitamos realizar alguna maniobra para que no se vea desorganizado.

Por eso aquí te damos algunas ideas para aprovechar esos pequeños espacios y darle tu propio estilo:

 

decoracion-minimalista-salas-pequeñasAhorra espacio con detalles minimalistas.

Un espacio debe tener lo mínimo y necesario: lo imprescindible para que sea libre y funcional, utiliza tres colores para decorar tu casa, los materiales presentes son la madera y los materiales rústicos; cemento alisado, vidrio, alambre de acero, baldosas estilo venecita y piedras, sobre todo en estado natural, todos manipulados al mínimo.

Los accesorios y elementos recomendados son los espejos, flores en un jarrón, algún frutero, alfombras, o almohadones. Respecto a telas, lo mejor es que sean lisas.

 

cocinas-pequenas-con-mesones-tipo-barra-Espacio pequeño diseñado para la sala, el comedor.

Los mesones estilo barras para la cocina son de gran ayuda aún cuando este ambiente comparta el espacio con la sala y el comedor. Para no sacrificar su presencia, se debe colocar una que se adapte al espacio, por lo que su tamaño y la forma son muy importantes.

Al tener una barra funcional, puedes utilizarla como mesa de comedor si las condiciones del espacio son muy reducidas.

 

iluminacion_espacios-pequeños1La iluminación natural en una habitación crea más espacio.

Una buena entrada de luz natural es necesaria para lograr que la cocina, la sala y el comedor sean frescos, limpios y confortables. En este proyecto, vemos unos fantásticos ventanales que bañan de luz todo el espacio. Si no cuentas con unas ventanas de buen tamaño, refuerza la entrada de luz natural disponible con superficies brillantes tal y como vemos aquí.

 

 

escritorio-debajo-literaCrea un escritorio bajo la litera

Colocar una zona de estudio o trabajo debajo de la cama es una gran idea, sobre todo si la habitación tiene pocos metros. Si la cama es alta puedes colocar tableros o mesas por debajo, de esta manera dejas espacio libre en el suelo para que puedan utilizarlo como zona de juego o para colocar algún mueble.

La pared que separa la cama del escritorio también servirá para que puedan colgar sus póster, dibujos y creaciones sin temor a estropear la pintura.

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Fundaseno y Central Madeirense juntos en la lucha contra el Cáncer de Mama

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En el marco del día mundial de la lucha contra el Cáncer de Mama, Central Madeirense, llevó a cabo este jueves 26 de octubre una charla preventiva dirigida a todo su personal de la Sede Principal.

charla-fundaseno-central-madeirense-contra-cancer-mamaFundaseno realizó un gran aporte, al exponer durante la charla un contenido bastante completo desarrollado con un lenguaje claro y sencillo para todas las personas que asistieron. Fundaseno es una fundación sin fines de lucro, pionera en promover un circuito de apoyo y colaboración para todos aquellos pacientes que padecen cáncer de mama.

Durante la actividad contamos con un stand de Fundaseno, cuyos fondos recaudados serán utilizados a beneficio de la fundación y de los pacientes que acuden a este organismo en búsqueda de apoyo. Esta institución trabaja con voluntarios que dedican gran parte de su tiempo a realizar jornadas, charlas y voluntariado en distintos hospitales del país.

Agradecemos profundamente la buena disposición de todo el equipo que colaboró para que este evento se llevara a cabo.

 

¡La mejor lucha es una detección temprana!

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Beneficios del yogalates: la nueva tendencia fitness

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¿Ya conoces los beneficios de practicar el yoglates? Es una nueva práctica que combina dos disciplinas para mejorar la condición de nuestro cuerpo aportando mayor elasticidad y tonificación.

Beneficios del Yoga

Los beneficios de esta disciplina milenaria son casi infinitos. Cada postura del yoga está pensada para mejorar condiciones físicas, mentales y espirituales del cuerpo humano.


Con sólo realizar 5min de una rutina de Yoga, puedes mejorar tu postura, drenar el estrés del día y liberar tus pensamientos.


De esta práctica se desprenden muchas especialidades, cada una posee una función. Sin embargo, en esta oportunidad vamos a conversar un poco sobre el Yoga Látex, la nueva tendencia fitness.

que-es-yogalates

Qué es el yoglates

Es una nueva disciplina de los ejercicios fitness, la cual combina posturas del yoga con los ejercicios de pilates, con el objetivo de fortalecer la tonificación del cuerpo en pocas semanas.

La práctica de esta nueva tendencia del fitness: yoglates, es generar resistencia a través de posturas que te hagan estirar ciertas partes del cuerpo, produciendo tensión en las extremidades, logrando moldear tu masa muscular, y adquirir fuerza durante la práctica.

Cuándo puedo practicar yogalates

yogaltes-beneficiosEl Yogalates se puede practicar entre dos y cuatro veces por semana, si lo deseas. Esta nueva disciplina es un entrenamiento bastante completo y el cual puede integrarse a tu rutina actual.

Al principio vas a sentir un poco de dificultad para realizar las asanas completas, pero a medida que avanzas, vas a comenzar a experimentar los beneficios de la práctica y desde el primer momento.

Sin embargo no te limites sólo a practicar yogalates, diviértete combinando esta disciplina con otras rutinas de entrenamiento cardiovascular o de fuerza.

En definitiva, integrar el Pilates con el Yoga mejora el fortalecimento del core y la alineación, con la práctica constante podrás esculpir el cuerpo que tanto deseas: esbelto y fuerte.

beneficios-yogalatesCon el yogalates podrás moverte mejor, sentir más libertad y aprenderás a respirar mejor en cada sesión de entrenamiento. Tendrás menos estrés, tú calidad de tu vida va a mejorar, no es palabrería, inténtalo y notarás la diferencia.

Por lo general una sesión de yogalates inicia con posiciones de Yoga para calentar y estirar las articulaciones, regulando e incorporando la respiración profunda, además coaccionas la relajación mental. Durante el proceso y el cambio de posturas se intensifica con los movimientos condicionados por los ejercicios de Pilates.

Es en ese momento cuando notas la diferencia y el dolor producido por los abdominales, es porque ha iniciado el yogalates, en ésta práctica puedes utilizar bandas elásticas y/o pelotas.

¿Te ha gustado? Esperamos que te unas a esta nueva tendencia del fitness: yoglates.

 

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Para navidad prepara un Dulce de Lechosa

Dulce de Lechosa 1

La gastronomía venezolana siempre nos alimenta el alma y el corazón con esos sabores, olores y colores que denotan exquisitez en cada preparación. Se acerca la época decembrina y el Dulce de Lechosa se convierte en el consentido de la casa.

 

Acompáñanos a preparar este exquisito postre navideño para que en noche buena no falte en tu mesa. Para ello necesitaras:

Ingredientes:

  • 1 lechosa verde (dos kilos y medio más o menos).
  • 1/2 cucharada de bicarbonato.
  • 12 tazas de papelón rallado.
  • 5 tazas de azúcar.
  • 8 clavos de especia.
  • 3 1/2 litros de agua.

Preparación:

Dulce de Lechosa 21.- Comenzamos pelando y cortando la lechosa en delgadas tiras de aproximadamente 1/2 centímetro. Para que sepa mejor se puede dejar al sol por 2 o 3 horas antes de cocinarla.

2.- En una olla se vierte el agua. Cuando hierva se agrega el bicarbonato y la lechosa. Dejamos cocinar durante 5 minutos, así logramos eliminar el sabor amargo de la fruta.

Dulce de Lechosa 3

 

3.- Pasado el tiempo, se cuela y se baña con agua fría para que deje de cocerse.

4.- En otra olla colocamos el papelón, el azúcar, los clavos y el agua. Dejamos cocinar por 15 minutos hasta que se convierta en un almíbar.

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5.- Colamos el almíbar sobre la lechosa y cocinamos aproximadamente durante hora y media o hasta que el almíbar empiece a formar hilitos al removerlo.

6.- Retiramos la olla del fuego y dejamos enfriar. Pasado el tiempo colocamos el dulce de lechosa en un frasco de vidrio.

 


Si deseas utilizar frascos de vidrio que tienes guardados en casa, aquí te dejamos los pasos a seguir para esterilizarlos y usarlos con confianza y sin preocupaciones:

Dulce de Lechosa 6

En una olla grande con abundante agua, se ponen a hervir los frascos de vidrio y sus tapas durante 15 minutos.

Transcurrido el tiempo se sacan del agua caliente y se dejan escurrir y enfriar boca abajo en una rejilla. NO seques los frascos por dentro con un trapo, así evitaras que entren bacterias.

 


Dulce de Lechosa 5Delicioso postre para compartir en familia y con amigos.

¡Prepáralo y déjanos saber cómo te quedo!

 

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Cómo crear adornos de navidad con corchos

Como crear adornos de navidad con corchos

Cómo crear adornos de navidad con corchos fáciles, sencillos y 100% originales. Puedes usar los corchos enteros, cortarlos en láminas, rodajas, triturarlos, pintarlos o recortar la figura que desees para hacer unos divertidos y coloridos adornos para tu árbol de navidad, tu puerta o cualquier superficie, sigue leyendo y aprende hacer estos adornos.

Coronas de Navidad:

corona-corcho-navidad-adornoMateriales:

  • Cartón grueso o papel.
  • Pega blanca o silicón.
  • Escarcha.
  • Papel periódico.
  • Pintura.

Recorta una base de cartón o de papel que sea firme y pega sobre ella los corchos.

Si no tienes muchos, puedes optar por otra interesante opción y que, además, lo hará más fácil, consiste en cortar cada corcho en láminas de manera que por cada uno tengas dos mitades de corcho ve pegándolas para llenar el espacio.

Una vez completada toda la superficie, adórnala como te guste, y de ser posible aprovecha las hojas de revista para hacer los típicos lazos y añade escarcha, píntalas y pega unas piñas de pino de forma estratégica y decorativa.

 


Adornos para el Árbol:

Materiales:

  • Corchos.
  • Papel.
  • Pintura.
  • Marcadores.
  • Trozos de tela.

Los corchos enteros son perfectos para hacer adornos para el árbol de Navidad.

Imagínate que el corcho es la cabeza de San Nicolás  o de un Rey Mago y comienza a decorarla con marcadores, pinturas, trocitos de tela, papel, etc. Hasta dar con un resultado divertido.

Otra alternativa es utilizar un corcho como el cuerpo de un reno, de unos ángeles o muñequitos de un coro navideño.

No es un reto  hacer adornos llamativos: una avellana  podría ser la cabeza, los brazos unos palillos y con un trocito de papel o tela puedes hacer la ropa, luego un poquito de color, un detalle aquí y otro allá, y tendrás nuevos personajes para decorar tu árbol de navidad.

 


Mini Arbolitos Decorativos:

Materiales:

  • Corchos.
  • Trozos de tela.
  • Silicón líquido.

Para crear estos lindos arbolitos tienes que reunir la cantidad de corcho que necesites para tu arbolito y decorar una de las dos puntas de este, una excelente idea para adornarlo es recortar trozos de tela con diferentes estampados y colores en forma de círculo.

Agrupa los corchos, coloca cuatro para la base y pégalos con silicón líquido de los lados para que se mantengan unidos, coloca otra fila pero con 3 corchos solo que esta vez tendrás que usar silicón abajo para la base y silicón para los lados de manera que queden fijos sobre la primera fila y fijos entre sí, lo mismo vas hacer con las filas restantes que serían dos corchos y luego uno para la punta del arbolito.

Si no tienes suficientes corchos puedes rebanar los que tengas para que te alcancen los círculos y poder armar igualmente los arbolitos.

¡Y listo! Ya no tienes que ir a la tienda para comprar costosos adornos, utilizar material que tengas  como los corchos de tus botellas viejas puede ser una buena opción para decorar tu casa durante las navidades.

 

 

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Actividades para divertirse en familia

Cuando hay tiempo libre un montón de ideas para divertirse en familia y despejarnos de la rutina del trabajo/colegio pasan por nuestra cabeza y no sabemos por dónde empezar. Queremos hacer de todo y compartir nuestras actividades con la familia.

 

Aquí te damos algunas actividades para divertirse en familia:

 

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1.- Juegos de mesa. Los juegos de mesa son divertidos, baratos y competitivos. Además, agilizan la mente de los jugadores y unen a las familias para un solo resultado, ganar.

2.- Deportes. Existe una gran variedad de deportes que padres e hijos pueden jugar sin gastar mucho dinero. Estas actividades permiten el trabajo de planeación en conjunto y fomentan la comunicación.

3.- Días de campo. Acampar puede ser perfecto para divertirse en familia. Planifica una comida en el parque o las montañas con tus hijos, pregúntales que desean comer, descansa o juega con ellos durante el picnic, escuchen música, platiquen sobre las actividades que más le gustan.

actividades-divertidas-familia-deportes4.- Explora lugares nuevos. Hora de aventurarnos en conjunto. Conozca museos nuevos, centros culturales, explore con la familia lugares menos comunes.

5.- Un cine familiar. Compra cotufas y pregúntale a tus hijos qué película quisieran ver y haz de su sala un cine al apagar la luz.

6.- Disfruten de un día en pijamas. Una manera diferente para estar en familia y divertirse es pasar la noche todos reunidos. Donde podrán desayunar y cocinar juntos, ver películas y hacer todo tipo de actividades.

7.- Hagan un día de expresión artística. La hora de explotar esas ideas locas llegó. Se creativo con plastilina casera y pintadedos para dibujar.

8.- Jueguen a hacer burbujas. Sólo mezclando agua y jabón y usando un aro que tengas, grande o pequeño. Si es grande corriendo y usando el aire será suficiente.

 

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Cómo ayudar a tu hijo a tener éxito en el nuevo año escolar

Como ayudar tu hijo - 4 consejos utiles

¿Cómo ayudar a tu hijo para no sentirse abrumado durante el nuevo año escolar? Los nervios y las ansias por volver a ver a sus amigos, compañeros de clases y maestros es el primer sentimiento que abruma a todos los involucrados.

Estas recomendaciones no sólo pueden ayudar a los más pequeños a integrarse nuevamente a la rutina escolar, si tu hijo se va a integrar por primera vez a un centro académico, o si está cambiando de escuela, podrás centralizar toda esa ansiedad que pueda generarse durante el proceso de integración.

Esta es una pequeña evaluación de sus fortalezas y apoyar su autoestima ante los nuevos retos. Para ello es necesario saber cómo ayudar a tu hijo a sobrellevar el reto de iniciar una nueva etapa.

 

Cómo ayudar a tu hijo a integrarse al nuevo año escolar, aplicando estos 4 consejos:

 

Como ayudar tu hijo - conversa con ellosConversa con tus hijos sobre su experiencia del año pasado:

Mirar en retrospectiva su participación durante las actividades del año escolar anterior te va ayudar a entender lo que debes hacer como padre y madre para motivar sus propias metas. Si tiene el interés por el deporte, por las artes marciales, la música, las artes plásticas.

Conocer sus debilidades también es útil, porque puedes entender cómo ayudar a tu hijo. Pídele a tu hijo absoluta sinceridad, así los errores, aciertos, debilidades y fortalezas del pasado serán el aprendizaje para mejorar en este nuevo año escolar.

 

Como ayudar tu hijo - desarrolla tus habilidadesIdentifica cuáles son las metas personales de tus hijos:

A veces los padres desean que sus hijos desarrollen los sueños no alcanzados por ellos mismos y olvidan que sus hijos tienen sus propios anhelos. Para conocer cuáles son, conversa con ellos y realiza el listado.

No entres en crisis si sus sueños no coinciden con los tuyos, ellos tiene un pensamiento propio. Tomate el tiempo para escucharlos. Ayúdalos a cumplir sus propias metas, y siéntete orgulloso de sus logros. Toma las riendas para tener al nuevo beisbolista, futbolista o basquetbolista. O si se quiere convertir en el próximo Jesús Soto.

 

Como ayudar tu hijo - Planifica sus actividadesPlanifica junto a tus hijos una lista de actividades que deben realizar para alcanzar esas nuevas metas:

Es genial cuando nuestros hijos tienen sueños, pero nosotros debemos enseñarles el camino para lograr esa meta que hoy es solo un anhelo. Empieza por ingresarlos en todas las actividades escolares relacionadas a sus propios intereses. Observar sus cualidades, es ideal para entender cómo ayudar a tu hijo.

Y luego busquen academias o instituciones que permitan desarrollar esas habilidades ya captadas. Un entrenador te ayudara a mejorar las condiciones físicas de tu hijo si quiere ser un deportista. Una escuela de arte, perfeccionara esas habilidades para convertirlo en todo un profesional.

 

Como ayudar tu hijo - Actividades extra curricularesInvolucra a tus hijos en actividades colaborativas:

Para ellos lo más importante de lograr sus objetivos es sentirse a gusto con lo que hacen. Sobre todo si les permite convivir con otros niños, jugar y compartir es su mundo. Esto es parte de su felicidad.

Invítalos a participar en actividades extra-curriculares, donde puedan demostrar sus habilidades y compartir con la comunidad, de esta manera también desarrollas su capacidad para socializar con otros niños.

Si desde pequeños les muestras una cultura de inclusión y colaboración, darás a su vida una riqueza invaluable.

 

No es muy complicado, trazar un plan que te permita entender cómo ayudar a tu hijo en su nuevo año escolar. Como padres, debemos garantizar su felicidad prospera y velar por sus acciones. El camino es sólo un cumulo de experiencias que estarán siempre presentes entre ustedes.

 

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El Collado del Cóndor o Pico Águila

El Collado del Cóndor o Pico Águila

El Collado del Cóndor o mejor conocido como Paso del Águila o Pico Águila, es un monumento hito de la geografía venezolana, ya que cuenta con una altura aproximada de 4.118 metros sobre el nivel del mar, considerado el punto más alto de la carretera trasandina.

Está localizado entre el Cerro El Balcón y el Picacho El Gavilán y hacia el sur se encuentran algunas lagunas, entre ellas la famosa Mucujabi.

El Collado del Cóndor o Pico Águila 2Fue inaugurado el 19 de Diciembre de 1927 por el Gral. Juan Vicente Gómez en honor al Paso de Los Andes del Libertador Simón Bolívar.

El monumento fue construido por Marcos León Mariño (artista colombiano); en la obra evidenciamos un Cóndor Andino, sosteniendo en su pico un medallón con la efigie del Libertador en actitud de vuelo.

En los meses vacacionales (julio, agosto y principios de septiembre) es cuando se puede observar mayor precipitación, la temperatura puede oscilar alrededor de 4°C o llegar a -3° C, disfrutar la nieve se vuelve un privilegio que pocos pueden conocer.

Una gran vista y hermoso paisaje te encuentras si subes caminando desde el punto inicial del camino donde se encuentra la capilla. ¡Es realmente hermoso!

Atrévete a deleitarte con este maravilloso paisaje y vista, observarás una inigualable carretera trasandina que conduce a Valera (Edo. Trujillo)  y verás su trayectoria, como si estuvieras en un helicóptero. ¡Es simplemente increíble!

 


Sabías qué …

Esta montaña andina adquiere su nombre debido al ave que la habita conocida como el Cóndor Andino. El cual pertenece a la familia de los buitres americanos. Es un ave de gran admiración, suelen ser negros, pero tienen un característico collar de color blanco en el cuello, además de algunas marcas del mismo color en las alas.

 

El Collado del Cóndor o Pico Águila Al igual que sus parientes, los cóndores californianos, los andinos lucen cabezas desnudas con un tono generalmente rojizo, aunque el mismo puede cambiar según el estado de ánimo del animal; poseen un pico de borde muy cortante y terminado en gancho.

Tiene las patas, no prensiles, poseen uñas cortas y poco curvas, y con la inserción del dedo posterior elevada. Su peso puede llegar a ser de 15 kilogramos (para los machos), y sus alas pueden llegar a medir 3 metros de largo.

 


El Mensajero del Sol, como también es conocida esta ave, tiene una historia magnífica sobre…

El misticismo de su muerte

El Collado del Cóndor o Pico Águila 4“Los incas creían que el cóndor era inmortal. Según cuenta el mito, cuando el animal siente que comienza a envejecer y que sus fuerzas se le acaban, se posa en el pico más alto y saliente de las montañas, repliega las alas, recoge las patas y se deja caer a pique contra el fondo de las quebradas, donde termina su reinado.

Esta muerte es simbólica, ya que con este acto el cóndor vuelve al nido, a las montañas, desde donde renace hacia un nuevo ciclo, una nueva vida. El cóndor simbolizaba la fuerza, la inteligencia y el enaltecimiento o exaltación.

Era un animal respetado por todos aquellos que vivían en los Andes desde tiempos anteriores al descubrimiento de América, ya que no sólo traía buenos y malos presagios, sino que también era el responsable de que el sol saliera cada mañana, pues con su energía era capaz de tomar el astro y elevarlo sobre las montañas iniciando el ciclo vital”.

 


Una curiosidad peculiar sobre el Cóndor Andino es que el personaje de Condorito está basado en él.

El Collado del Cóndor o Pico Águila 5

Escultura de Condorito, San Miguel, Santiago de Chile

 

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Batidos de mango saludables

batido-mango-saludable

¿Te sientes cansado? ¿te falta energía para tu día a día? Tranquilo no tienes que tomar un montón de pastillas, lee con atención estos fabulosos batidos de mango saludables  para incrementar tu energía y estar en forma.

Limonada de mango saludable:

Ingredientes:

  • 1 taza de jugo de mango
  • Jugo de limón, al gusto
  • 3 cucharadas de azúcar
  • Hielo

Preparación:

1.-Vierte el jugo de mango y de limón (al gusto) en la licuadora y bate un poco.

2.-Agregar el azúcar y el hielo (al gusto).

3.-Vuelve a licuar los ingredientes.

4.-Colocar la mitad en una coctelera llena de cubos de hielo y agitar hasta que esté helado. Llenar los vasos hasta la mitad con hielo.

5.-Cuela y llena cada vaso, procede igual con la otra mitad y Sirve en vasos altos.

¡Decorar con un gajo de mango, y Salud!

Función : Esta exquisita bebida te permitirá levantar las defensas del cuerpo gracias a la gran cantidad de vitamina que aportan sus ingredientes. Se recomienda su consumo para esos días cálidos y extenuantes.

Fuente: cocineroperuano.com

 


Batido de mango y cambur para el cansancio:

Ingredientes:

  • 1 mango
  • 1 cambur
  • 1 vaso de yogur natural
  • 1 cucharada de avena (10 g)
  • 2 almendras

Preparación:

1.-Pelar y cortar en trozos el mango y el plátano.

2.-Introducir ambas frutas en la licuadora y batir hasta obtener un licuado espeso y homogéneo.

3.-Es importante que te tomes esta bebida sin hielo (ya que se diluye la pulpa concentrada

que es la que te aporta vitaminas.)

4.-Sirve en un vaso, si prefieres que este mas frío puedes colocarlo en la nevera unos minutos.

Este es uno de los  batidos de mango saludables que aporta fibra, vitaminas( A y B6) minerales y compuestos antioxidantes que puedes tomar para el cansancio y la falta de concentración.

Feunte: mejorconsalud.com

Este es uno de los  mejores batidos de mango saludables para combatir el resfriado:

Ingredientes

  • 1 mango maduro
  • 1 cucharadita de jengibre fresco
  • 2 hojas de menta
  • 1 vaso de agua mineral
  • Edulcorante natural al gusto

Preparación:

1.-Pela y corta el mango en trozos más o menos grandes.

2.-Vierte ¼ del vaso de agua en la licuadora, luego vierte los trozos de mango y   comienza a batir.

3.-Detén la licuadora y añade el agua restante, el jengibre fresco rallado, las hojas de menta y pon a batir de nuevo hasta que esté todo mezclado.

4.-Añade después al gusto el edulcorante que hayas escogido.

5.-Bate todo a baja velocidad hasta que la mezcla esté espesa y espumosa.

6.-Sirve en el vaso.

Recomendación: decora con unos trozos de jengibre si tienes invitados, consume el cóctel como desayuno o una merienda saludable. Este es uno de los batidos de mango saludables mas recomendado para niños.

Este cóctel es para tratar problemas de tos y resfriado por eso es recomendable que no lo tomes tan frío o con hielo.

Fuente: ellahoy.es

Exquisitos mini tacos de atún

Ponte manos a la obra con esta deliciosa receta de Mini tacos de atún  ya sea como aperitivo o como una rica merienda. Sorprende a tus invitados con esta receta.

Para comezar a preparar los mini tacos de atún necesitamos:

mini_taco-atun-receta-central-madirenseIngredientes :

  • 1 lata de atún e aceite.
  • 1 ají picante.
  • 1/2 pimiento.
  • 1 cucharadita de sal.
  • 1/4 taza de jugo de limón.
  • 1/4 taza de cilantro fresco picado.
  • 9 fajitas.
  • Aceite vegetal, para freír
  • Rodajas de limón.

Si quieres que tus mini tacos de atún estén  listos debes seguir estos pasos: 

1.- Comienza destapando la lata de atún, escurre el aceite, viértelo en un tazón y reserva. Trocea el ají picante y el pimiento.

2.-Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio hasta que esté muy caliente pero no humeante.

3.- Agrega  el atún y cocínelo removiendo cuidadosamente (para evitar que se queme)  hasta que se dore ligeramente durante 3 minutos. Retira del fuego y mezcla con el ají picante y el pimiento previamente troceado. Agrega la sal al gusto.

4.- Retira del fuego, agrega el jugo de limón  y el cilantro picado.

5.- Deja que se enfríe y reserva.

6.-Toma las fajitas, extiéndelas sobre una tabla de picar y con un cortador de galletas presiona encima de la tortilla para sacar la forma de los mini tacos.

7.-Divide el guiso de atún entre las tortillas de taco, agregando aproximadamente 1 cucharada por cada uno de los mini tacos, sin embargo para darle un toque puedes añadir salsa de tomate o mayonesa.

8.- Transfiere a un plato, agrega las rodajas de limón y espolvorea con cilantro.

¡Listo para disfrutar de tus deliciosos y espectaculares Mini tacos de atún! Ahora puedes preparar unos platos divertidos y diferentes para completar la merienda en casa o la reunión en familia o amigos.  ¡A degustar nuestros mini tacos!

 

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Porta lápices geniales

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¿Deseas tener tu propio porta lápices personalizado? Aquí te damos la opción de realizar tu propio porta lápices con materiales que lo harán lucir genial. Esperamos que disfrutes armarlo.

Porta lápices con Cassettes

porta lapices casettes

Los materiales que se necesitan para esta idea son:

  • 4 Cassettes viejos.
  • Pistola de silicón.
  • Cartón grueso.

Cuatro cassettes viejos serán necesarios para armar nuestro porta lapices.

A cada uno de ellos debemos colocar una línea de silicon caliente en el borde firme del lado de adentro (del lado que no está la cinta) y pegamos sobre otro cassette en la zona en que está la cinta.

Una vez que ya pegamos las cuatro piezas para nuestro lapicero, debemos pegar la base.

Para ella podemos usar cartón grueso, un trozo de MDF fino que nos haya quedado de otra manualidad o cualquier otro material similar que sirva de base.

Debe tener el tamaño exacto de la base del lapicero y lo pegamos utilizando también silicón caliente. Nuestro porta lápices o lapicero ya está listo para usar y regalar.

 


Porta lápices con Diskettes

porta lapices diskettes

Para armar este original portalapices necesitaras los siguientes materiales:

  • Cinco diskettes.
  • Doce tirrap, (miden 100 milímetros de largo por 2.5 milímetros).

Comenzamos por limpiar todos los diskettes, quita las etiquetas y retira el pegamento con alcohol y un algodón.

Con una aguja de coser insertada en un corcho a modo de aislante, se perfora en las dos hendiduras que tienen los diskettes en la parte superior. (Pre-calienta la aguja sobre una hornilla).

A continuación une primero dos diskettes en forma de L y luego junte dos más igual en forma de L, usa 8 tirraps por los orificios para unir.

Por último, une la base con 4 tirrap más.

 


Porta lápices con Teclados Dañados

porta lapices teclado

Reúne los siguientes materiales antes de iniciar:

  • 1 teclado.
  • 1 lata.
  • Destornillador
  • Silicon caliente.
  • Foami negro.
  • Alicate.

Lo primero que vas hacer es retirar las teclas que queramos utilizar del teclado.

Para ello te vas ayudar con un destornillador o tijera.¡ Ten cuidado! cuando utilices el destornillador como palanca, las teclas tienden a salir disparadas en cualquier dirección, te recomendamos colocar la mano arriba de la tecla o el teclado boca abajo, para evitar el efecto proyectil.

Puedes utilizar cualquier tipo de lata, puede ser de tomate, arvejas, el tamaño lo eliges tu (cuanto mayor sea el tamaño son más teclas). Lava bien por dentro y por fuera, después se seca bien.

Ayúdate con el alicate para eliminar los bordes cortantes previo a extraer el contenido de la lata.

Ahora si estamos listos para inicia a pegar las teclas alrededor de la superficie externa de la lata. Una vez que tengamos la lata y las teclas preparadas vamos a empezar a pegarlas, se recomienda usar pistola de silicon para que pegue y seque más rápido. Procedemos a pegar tecla por tecla, las pegamos una bien al lado de la otra para que no quede disparejo ni agujeros en el medio de ellas.

Finalmente forra el interior de la lata con el foami negro para proteger la superficie.

 

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Exoneración pago ticket de estacionamiento

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Estimados usuarios cumplimos con notificar que nuestro servicio del pago de estacionamiento queda exonerado para siete de nuestras sucursales.

 

En Central Madeirense estamos siempre pensando en la comodidad de nuestros clientes y por tal motivo hemos exonerado el pago del Ticket de Estacionamiento para las siguientes sucursales:

 

La Urbina, Guarenas, Los Ruices, Catia, Naguanagua,  Puerto La Cruz y Acarigua si su compra es igual a Bs. S. 80.000,00.

 

¡Gracias por preferirnos!

 

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Carteras con diseño original y material reciclado

Si eres amante de las manualidades y deseas crear maravillas, aca te vamos a dejar unas interesantes ideas para crear carteras con diseño original y ecológico. Marca la diferencia y crea tus propias carteras con un diseño original y material reciclado.

No necesitas comprar un montón de adornos ni gastar mucho dinero en materiales, sólo necesitas creatividad y dos maravillosos tips para crear tus propias carteras ecológicas.

Si lo que buscas es un estilo tejido, similar a las carteras de palma playeras, con las revistas te puedes ayudar.

 

Carteras con diseño original usando papel de revistas:

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Primero necesitas tener varias o muchas revistas, recolecta las que sean necesarias. Porque vas a realizar muchas tiras con las revistas viejas. Esto se va a transformar en nuestro armazón y la base para nuestras hermosas carteras con diseño original y ecológico.

Iniciemos recortando las tiras a tamaño regular de unos dos dedos de anchura. Cuando tengas todas las tiras hechas, comienza a entrecruzarlas, como si armaras una cesta, hasta que te quede una estructura de un metro por medio metro. Cuando la tengas lista, recorta lo que sobra.

Hasta aquí v todo sencillo, pero si no reforzamos la estructura esta puede ceder con el peso, o deshacerse con una inesperada lluvia. Para evitar que esto suceda, tomamos el papel contact transparente y lo colocas con cuidado y (si puede ser) con ayuda, sobre la lámina entrelazada de papel de revista o de periódico. Así queda fijo y mucho más resistente.

Si crees aún es muy frágil, puedes colocar láminas enteras de papel de periódico en su interior, pegadas con pega blanca, para que se vuelva como un armazón y le de brillo también.

Sólo nos queda plegarlo, sellar los bordes con silicona caliente y tela y ponerle un asa de nuestra preferencia, puede ser de un bolso viejo y tendremos una cartera lista para presumir.

 

Carteras con diseño original usando tela de blue jeans:

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Con estos tips, nada se desperdicia. Si tienes en el closet un montón de jeans que no usas porque están rotos y ya no los puedes usar más, ¡no los vayas a tirar! Acá te diremos lo que puedes hacer con ellos, y darle la vuelta para usarlos nuevamente como un accesorio muy versátil.

A diferencia del anterior vamos a necesitar ayuda extra para armar nuestro bolso. Para este tipo de armazon necesitaremos una máquina de coser y varios jeans que ya no uses sin importar el color ya que necesitaríamos aproximadamente 35 cm de tela, cinta métrica, hilo azul, tijeras y disposición para hacerlo.

Dibuja el patrón del bolso que desees crear en papel y asegúrate de que tengas suficiente tela de jean para armar nuestras carteras con diseño original y ecológico. Con la máquina comienza a coser todas las partes sin olvidarte de los cierres o trancadores que desees colocar y por supuesto las asas que vayan a juego con el modelo.

 

Fuente: ve.emedemujer.com / erenovable.com

 

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Torta de Yogurt, suave y esponjosa

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La Torta de Yogurt es un postre ideal para una merienda a media tarde, o simplemente puedes prepararla para una ocasión especial como un cumpleaños. Para preparar esta receta vas a necesitar tener a la mano yogur natural, puedes comprarlo en el supermercado o prepararlo tú misma si lo deseas.

Los demás ingredientes son los típicos de estos postres: azúcar, huevos, harina de trigo, levadura y aceite.

No tardemos más vamos a buscar los ingredientes para preparar nuestra Torta de Yogurt, pero antes veamos algunos detalles de esta receta:

  • Tiempo de preparación 20 minutos.
  • Tiempo de cocción 40 minutos.
  • Tiempo total de preparación 1 hora.
  • Porciones: 8 (dependiendo del corte).

¡Ahora sí! Qué necesitas para la Torta de Yogurt:

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  • 370 gramos de harina de trigo.
  • 3 huevos.
  • 120 gramos de aceite.
  • 250 gramos de azúcar.
  • 10 gramos de levadura en polvo.
  • 125 gramos de yogurt natural.

 

 


Es momento de mezclar nuestros ingredientes para la Torta de Yogurt:

En un bol grande bate el azúcar y los tres huevos, sin separar la yema de la clara.

Usa una batidora eléctrica si lo deseas o puedes hacerlo a mano con una cuchara de madera. Hazlo hasta que la mezcla del azúcar y el huevo aumente su tamaño casi al doble.

A continuación, agrega el aceite y el yogurt natural, mezcla por un par de minutos.

Ahora vas agregar la harina de trigo, ayúdate pasándola por el colador para tamizar el grano, durante este proceso incorpora la levadura, poco a poco y en intervalos.

Mezcla bien hasta que se produzca una masa homogénea.

Cuando veas que se han mezclado bien los ingredientes, vierte el preparado en un molde para hornear previamente engrasado y enharinado.

Coloca en el horno, ya caliente, a una temperatura de 180 grados durante 35-40 minutos.

Transcurrido este tiempo, la Torta de yogurt ya debería estar lista. Para comprobarlo pincha con palillo el centro de la torta, si éste sale limpio (sin masa pegada) ¡pues entonces ya está lista!

Deja enfriar a temperatura ambiente y retira la torta del molde.

 

Para servir puedes decorar la Torta de Yogurt con una cobertura de azúcar glass o nevazúcar, o si lo prefieres con una capa de merengue, igualmente puedes dejarla desnuda.

Listo, acompaña tu Torta de Yogurt con una taza de té, café o chocolate caliente.

 

Fuente: comedera.com

 

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Bolitas de arroz y berenjena

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Prepara algo diferente que hará que tus comidas sean especiales, como unas deliciosas bolitas de arroz y berenjena.

Para preparar las bolitas de arroz y berenjena necesitamos los siguientes ingredientes:

 

  • 240 gr de arroz.
  • Agua.
  • 1 berenjena grande.
  • 1/2 cebolla.
  • 1 pimentón verde.
  • Especias (al gusto).
  • Sal y pimienta.
  • Pan rallado.
  • 4 cucharadas de harina (para rebozar).

 

Ahora, para que nuestras bolitas de arroz y berenjena queden listas para llevarlas a la mesa, debemos:

 

Utilizar en esta receta el arroz tradicional. Es importante que este a temperatura ambiente al momento de preparar las bolitas.

1.- Lavamos y cortamos en dados pequeños todas las verduras.

2.- En una sartén, ponemos a calentar aceite a fuego lento y añadimos las verduras junto con la sal, la pimienta y las especies. Cuando estén blanditas y empiecen a dorar, retiramos del fuego y dejamos que se enfríen.

3.- Mientras esperamos que el sofrito este a temperatura ambiente, aprovechamos para preparar el rebozado de las bolitas. Mezclamos 4 cucharaditas de harina con agua, hasta que consigamos una mezcla de consistencia similar al huevo batido y en otro plato ten listo el pan rallado.

4.- Ahora que ya tendremos todos los ingredientes listos y a temperatura ambiente comencemos a hacer las bolitas de arroz y berenjena:

5.- Colocamos un par de cucharadas de arroz en la mano y lo extendemos. Ponemos encima una cucharadita del relleno y cerramos el puño para formar una bola. Si te quedan huecos añade un poco más de arroz y después presionamos las bolitas para que no se abran. Lo bañamos en la mezcla de harina y agua y después rebozamos en el pan rallado.

6.- Repetir este pasó para hacer cada bolita.

7.- Una vez terminado, freímos en abundante aceite. Las retiras del aceite una vez que tomen un bello color dorado.

Ya tenemos nuestras ricas bolitas de arroz y berenjena para llevar a la a mesa. Disfruta de este maravilloso plato y compártelo con tus seres queridos.

¡Buen provecho!

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¡Asombrosos Tips de limpieza!

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Diariamente nos encontramos con algunas “sorpresas inesperadas”, como lo son la ropa manchada, el teclado del computador sucio, tuberías tapadas, entre miles de cosas más. Hoy te daremos algunos asombrosos tips de limpieza, que te harán la vida más fácil y te liberarán de esos pequeños inconvenientes.

Quita la mancha de grasa con una tiza.

Limpia la mancha de grasa de tu ropa o paredes con un poco de tiza blanca, espera unos minutos y después retira la tiza con un pañuelo húmedo.

asombrosos_tips_de_limpieza_tecladoLimpia el teclado de tu computadora.

Es importante que antes de comenzar a limpiar el teclado de tu computador debes desconectarlo. Toma un cepillo de dientes viejo y limpia el polvo en la parte superior y entre las teclas. Para los teclados muy sucios, si es posible debes despegar las teclas y limpiar a fondo. Sólo debes asegurarte de que puedan salir sin dañar el teclado.

Destapa tus tuberías rápidamente.

Coloca unas pastillas efervescentes en el desagüe tapado de tu fregadero o lavamanos. Después hecha una taza de vinagre blanco y deja actuar por 10 minutos. Para enjuagarlo echa agua hirviendo.

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Desinfecta tus esponjas.

Humedece tu esponja y ponla dentro del microondas a su máxima potencia, por 2 minutos. Así lograras eliminar el 99% de los gérmenes.

Elimina la pintura en tu ropa.

Con las hojillas de una afeitadora pásalo sobre la ropa de arriba hacia abajo, varias veces, de esta manera quitaras las manchas de pintura.

Acelera el tiempo de secado de tu ropa.

Si se te hizo tarde, coloca una toalla limpia y seca con la ropa mojada antes de comenzar a secar, pon a trabajar la secadora por 15 minutos y saca la ropa. La función que realiza la toalla, es absorber el exceso de humedad acelerando el tiempo de secado.

Logra con este tips de limpieza que tus muebles viejos de cuero queden como nuevos.

Necesitas usar crema incolora de zapatos. Simplemente untas la crema sobre el mueble de manera circular, como si estuvieras puliendo un zapato. Esto hará que las raspaduras y las marcas se maticen lo suficiente como para lograr que tu mueble se vea nuevo.

asombrosos_tips_de_limpieza_planchaLimpia la superficie de tu plancha.

Pasa la plancha, varias veces, caliente (sin vapor) sobre un pedazo de papel aluminio cubierto de sal. Esto te ayuda a quitar lo quemado y manchado de tu plancha.

Esperamos que estos asombrosos tips de limpieza, fáciles y sencillos de aplicar, te ayuden a enfrentar las vicisitudes con las que te podrías topar.

 

Fuente: recreoviral.com

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Berenjenas al horno con queso

Prepara unas ricas berenjenas al horno con queso al estilo italiano, para acompañar tus comidas con algo totalmente diferente y rico al paladar.

Esta receta bien la puedes modificar, si no deseas los tomates u otros vegetales bien los puedes agregar.

Para preparar las berenjenas al horno con queso necesitamos:

berenjenas al horno con queso_ingredientes

  • 1 o 2 berenjenas grandes o pequeñas.
  • 600 g de Tomates.
  • 1 cebolla.
  • 3 dientes de ajo.
  • Queso rallado.
  • Aceite, sal, pimienta.


Ahora bien, qué debemos hacer para llevar a la mesa nuestras berenjenas al horno con queso:

 

1.- Picamos los tomates en cuadritos, con el ajo y la cebolla, luego sofreímos en una cazuela alta con aceite, durante unos 5 minutos. Agrega una pizca de sal  para sazonar y retira del fuego.

2.- Cortamos la berenjena por la mitad, quitamos un poco el relleno dejando una fina capa entre la piel y la parte blanca. Troceamos y lavamos el relleno extraído en un poco de agua con sal y luego las escurrimos sobre papel de cocina.

3.- A continuación incorporamos al sofrito del tomate los trozos de berenjena.

4.-En una bandeja para horno colocamos nuestras canoas de berenjena. Rellenamos con la mezcla anterior.

5.- Cubrimos las berenjenas con bastante queso por encima, y un toque de pimienta por encima.

6.- Metemos las berenjenas en el horno, y lo dejamos 20 minutos (el queso debería presentar un color tostado, pero si por lo que sea se funde, pero sigue clarito, podemos darle 5 minutos de grill al terminar).


Ya tenemos nuestras berenjenas al horno con queso lista para llevar a la mesa. Si quieres darle todavía más sabor italiano, puedes espolvorear con un poco de orégano y listo, disfruta y comparte este plato maravilloso y fácil de hacer en familia.

Fuente: naturarla.es

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Vive una vida ecológica

Vive_una_vida_ecologica

Te has despertado con la feroz inquietud de no saber cómo vivir una vida ecológica. Ciertamente tomar conciencia de nuestras acciones no es fácil y cambiar nuestros hábitos resulta ser más complicado. Pero toma la iniciativa y da ese vuelco que muchos no quieren, veraz los beneficios que consigues con estos prácticos consejos para una “vida verde”.

Comencemos con algunos cambios de hábitos que te pueden ayudar a tener una vida ecológica:

vive_una_vida_ecologica_aguaEl agua, para una vida ecológica.

Consume solo la cantidad que sea necesaria.

Trata de eliminar de tu vida los envases plásticos.

No dejes abiertos los grifos al lavarte dientes, afeitarte o enjabonar los platos.

Si tienes lavaplatos automático, trata de usar el modo más rápido de lavado. Aplícalo también para la lavadora.

 

La limpieza, en la vida ecológicavive_una_vida_ecologica_limpieza

Disminuye el uso de aerosoles o ambientadores, estos suelen ser muy tóxicos para el medio ambiente y para ti.

Te recomendamos sustituirlos por esencias aromáticas.

Reemplaza los productos de limpieza (industriales) por productos naturales (caseros)

 

 

vive_una_vida_ecologica_alimentoLa alimentación

Consume alimentos frescos. Evita en lo posible comer enlatados.

Evita consumir alimentos que sean transgénicos. Estudios demuestran que poseen altos niveles de toxinas que afectan al ser humano y al ecosistema.

Crea tu propio huerto ecológico en casa.

 

Energíavive_una_vida_ecologica_energia

Utiliza el calentador solo el tiempo necesario. Después de bañarte no olvides apagarlo.

Si tienes aire acondicionado en casa, disminuye su uso.

Desconecta de la corriente los cargadores de celulares que no estén en uso.

Usa bombillos ahorradores y apaga las luces que no estés utilizando.

Si eres de los que usa bolsas plásticas, te invitamos a cambiarte a nuestras bolsas ecológicas.

 

vive_una_vida_ecologica_reciclajeBasura

Aunque no está impuesto, es importante fomentar las tres (3) “R” en tu comunidad: RECICLAR, REDUCIR y REUTILIZAR, de esta manera lograremos reducir los niveles de contaminación.

Antes de imprimir algún documento, verifica si realmente es necesario.

 

Pon en práctica estos pequeños consejos y vive una vida ecológica.

 

fuente: vidanaturalia.com

 

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Rincones de Venezuela

Rincones de Venezuela

Los rincones de Venezuela son hermoso y dignos de ser visitado al menos una vez esta vida. Y nos seguimos preguntando sí los únicos paisajes turísticos que caracteriza a este hermoso país son sus playas y montañas.

Cerca del Amazonas se cuentan leyendas por su gran e imponente belleza, siendo resguardado por un poblado indígena que nos llenan de increíbles relatos sobre su espectacular paisaje.

Cuando se trate de los rincones de Venezuela, nuevos o escondidos podemos pensar en aquellos que se ocultan en cada bajo la sombra del Tepuy:

El abismo más grande del mundo.

Rincones de Venezuela_Tepuy Sarisariñama

Si faltaban lugares para el asombro en Venezuela, la cueva sima Humboldt sirve para seguir en la misma línea. Es nada menos, que el abismo más grande del mundo, un sumidero o cueva enorme situada en la meseta del Tepuy Sarisariñama, que está dentro del parque nacional Jaua-Sarisariñama.

Unos de nuestros impresionantes rincones de Venezuela, fue descubierto el año de 1961. Su ubicación es difícil de conseguir a menos que entres en una expedición guiada, por estar en un lugar muy apartado y aislado de la población indígena más cercana, además se encuentra en medio de la selva.

Debes tener cuidado, un guía te llevara al lugar exacto y no te perderás, ya que en el sitio conviven otras cuevas. Se cree son las cuevas más antiguas del mundo, y toda la biodiversidad de su interior aún se está estudiando.

Este abismo, uno de nuestros impresionantes rincones de Venezuela se encuentra en la cima montañosa del estado Bolívar.

 

Un mundo perdido en lo alto del Tepuy Roraima

Rincones de Venezuela_Tepuy Roraima

Otro de nuestros rincones de Venezuela, se encuentran en lo alto del Roraima, otro de los grandes Tepuyes en la selva del estado Bolívar y del Parque Nacional Canaima.

Como si fuera un mundo perdido, los tepuyes dispersos en gran parte del Canaima, constituyeron un ambiente ideal para el desarrollo de formas evolutivas únicas, incluso se cree el tiempo no ha pasado por ahí, pues te trasladas a los inicios de la tierra en la era prehistórica.


Un dato curioso de nuestro Tepuy Roraima, fue el que inspiró a Arthur Conan Doyle para su novela “El mundo Perdido”, y tiene singularidades que te dejaran sin habla.


 

Ahora ya tienes una idea distinta, planifica un viaje inolvidable hacía los rincones de Venezuela pocos explorados y sumérgete en un mundo especial con sello de otro nivel.

 

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Tips para decorar tu hogar

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A veces queremos hacer maravillas con los espacios de nuestro hogar y resulta que en nuestra imaginación todo se ve perfecto, pero al momento de llevarlo a la realidad resulta ser todo un caos, dejando u apartando el proyecto para otro momento.

Pero en este momento, vamos a darte algunos tips para decorar tu hogar y obtener el resultado que tanto deseas, y para ello vamos a empezar con algo simple como:

 

Identificar las entrada de luz

tips para decorar tu hogar -entrada de luz

El primer tips para decorar tu hogar, es que antes de iniciar a mover tu muebles debes empezar por seleccionar e identificar cuáles van a ser tus entradas de luz en la habitación, la cual preferiblemente debe ser

natural y provenir desde una ventana, un traga luz o un domo.

Cada una de ellas permite una entrada de la luz natural, de esta forma ahorras electricidad durante el día.

Selecciona el color

tips para decorar tu hogar-colores

Después de ubicar nuestra entrada de luz, es necesario definir los colores que pueden ser dos a tres, esto con el fin de crear dimensiones en la habitación, siempre y cuando se trate de una habitación grande, si los cuartos son más pequeños opta por usar un color diferente en cada uno de los cuartos.

 

Libera espacio en el Piso

tips para decorar tu hogar -pisosUna vez seleccionado el color de nuestras paredes, trata de contrarrestarlo, aunque tú diseño puede variar dependiendo del color de las paredes. Combinar pisos de madera con colores claros es una opción viable.

Evita colocar color en el piso y objetos innecesarios, te sorprenderás con todo el espacio que vas a ahorrar si quitas los objetos que pueden estar en el piso.

 

Selecciona los muebles

tips para decorar tu hogar-muebles

El complemento perfecto para darle tu toque personal a la decoración de interiores son los muebles, para elegirlos es importante que tomes en cuenta el estilo de tu hogar, si es rústico, minimalista, conservadores, etc.

 

Integra plantas en la decoración

tips para decorar tu hogar -plantas

Las plantas son tus mejores aliados para decorar, prueba con plantas que puedan estar a  sombra para que de esta manera duren mucho más, si el espacio es reducido, opta por plantas pequeñas distribuidas por todas las habitaciones. Coloca macetas sobre las mesas de la sala y floreros en el comedor.

 

Prepara detalles delicados

tips para decorar tu hogar -detallesLos detalles son muy importantes en la decoración de interiores, puedes usar telas, tapices o stickers para darle un toque personal; usa cojines con estampados llamativos y telas para crear profundidad en cada habitación lo cual ayuda a darle un impacto visual.

 

Fuente: 1001consejos.com

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Ponquecitos de plátano y avena

ponquesdeplatanoconavena

Para los amantes de lo natural, la avena y el cambur, te traemos esta sencilla pero deliciosa receta de ponqués o muffins que puedes preparar cuantas veces quieras y cómo quieras, solo debes tener la base y muchas ideas para combinar los sabores.

La receta original integra un puré de manzana, pero en esta oportunidad lo puedes sustituir por un puré de guanábana, manga, guayaba, lechosa u otra fruta que desees mezclar.

Si no quieres mezclar con otras frutas, puedes a agregar pasas, gotas de chocolate o coco rallado, también incluir cacao en polvo. ¡Las posibilidades son muchas!

 

Prepárate para iniciar a preparar tus deliciosos ponquecitos de plátano y avena, agrupa los siguientes ingredientes:

 

ponquecitos-platano-avena

  • 2 tazas de harina de avena. (Puedes hacerla tú misma moliendo la avena en un procesador de comidas).
  • 1 1/2 cucharadita de polvo para hornear.
  • 1/4 cucharadita de sal.
  • ½ taza de endulzante.
  • 5 claras de huevo.
  • 1 taza de puré de plátanos.
  • ½ taza de puré de guanábana.
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla.

 

Pasos para preparar nuestros ponquecitos de plátano y avena:

 

Lo primero que vamos hacer es encender el horno a 350 grados. Y dejamos que se caliente bien mientras mesclamos los ingredientes.

Toma un bol y agrega las claras de huevo, luego incorpora el puré de plátano y el de guanábana unifica los ingredientes y hecha el extracto de vainilla.

Mezcla muy bien hasta lograr una gran pasta homogénea, poco a poco agrega la harina de avena, no dejes de mezclar para que no se empelote, a continuación agrega el polvo de hornear junto al endulzante y la sal.

Sigue mezclando hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados y se forme una masa.

Prepara el molde para ponqués con los capacillo y sirve la mezcla de los ponquecitos de plátano y avena sin rebosar. Hornea durante 25 a 30 minutos o hasta que se vean dorados por fuera y estén secos por dentro.

Realiza la prueba de del palillo antes de sacarlos del horno. Saca y deja enfriar.

Puedes decorar tus ponqués o simplemente dejarlos así, como lo prefieras. Comparte el resultado y etiquétanos @cmadeirense.

 

Fuente: vix.com

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Playa Medina un paraíso de la Península de Paria

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Playa Medina es una hermosa bahía que se encuentra en el litoral norte de la Península de Paria. Su belleza radica principalmente en el gran contraste que existe entre el mar y la abundante vegetación de árboles y cocoteros.

La playa se extiende a lo largo de su pequeña bahía y sus extremos se adentran al mar Caribe protegiéndola del embate de las olas. Sus hermosas aguas cristalinas muchas veces de color verde, su arena fina de suave color dorado, la abundante sombra que ofrecen los cocoteros que la rodean y el cantar de las aves la convierten en uno de esos lugares al cual debemos visitar, así que anótalo en tu lista de pendientes.

Playa-Medina-Posadas_sucreEn Playa Medina se encuentran hermosas cabañas o habitaciones con todos los servicios el cual poseen un estilo rústico pero sofisticado que se adapta al paraíso vegetal que la rodea.

Los lugareños de la zona se han organizado para hacer de la actividad turística una oportunidad para atraer a los visitantes para pasar ratos muy agradables. Entre los servicios que ofrecen además del alojamiento, es un menú con comidas típicas de la península compuesta principalmente por pescado fresco.

Si deseas llevar un recuerdo del paisaje de Playa Medina vas a encontrar comercios que venden artesanía, dulces y bebidas tropicales, además de ofrecer paseos en bote a otras playas de la zona.

Cómo llegar a Playa Medina

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Esta bahía está ubicada en el estado Sucre en el Municipio Arismendi, para llegar debes acceder desde Río Caribe o Yaguaraparo por la local 03 y debes recorres 25 km aproximadamente desde Rio Caribe.

Presta atención a la vía para ubicar un letrero que dice “Playa Medina”, después del aviso continúas recorriendo 8 km por la carretera.

Otra forma de llegar a Playa Medina es abordando unos botes desde Río Caribe hasta la playa, el viaje en bote tarda 1 hora, el trayecto de navegación desde Río Caribe son 12,8km. En esta travesía puedes disfrutar de los bellos paisajes de la costa pariana.

Cuentas con todos los servicios necesarios para pasar un rato agradable con la familia, amigos o en pareja.

 

Fuente: turismosucre.com.ve

 

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Qué frutas debo comer si tengo diabetes

Qué frutas debo comer si tengo diabetes

Si padeces diabetes debes saber que es preciso seguir una dieta equilibrada y con bajas cantidades de azúcar. Pero si te gustan mucho los dulces, ya apenas has sido diagnosticado, quizás iniciar puede ser un poco difícil.

No te preocupes, te vamos ayudar a identificar cuáles son las mejores frutas para comer sin restricciones todos los días:

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Frutos rojos: Cualquiera fruta que tenga este color ofrecen una gran cantidad de fibra, vitamina C y potasio. Son muy buenos para recuperar el buen funcionamiento del páncreas. Por ejemplo, las bayas, los arándanos, las fresas, las moras y las frambuesas están en este grupo.

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Frutas cítricas: Poseen una buena dosis de fibra soluble. Entre las frutas cítricas podemos encontrar las naranjas, las limas, las toronjas, los limones o las guayabas agrias.

 

 

Duraznos-frutas-diabeticosDuraznos: Tienen mucha fibra y ayudan a evitar las enfermedades cardiovasculares y a desintoxicar el organismo para que estés mucho más saludable y además son nutritivas.

 

 

 

Guayaba-frutas-diabeticosGuayabas: Las guayabas son otra rica fuente de fibra y vitamina C. Las guayabas tienen una concentración importante de fibra y son bajas en glucosa. También promueven la pérdida de peso y crean la sensación de satisfacción.

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Mangos: Los mangos contienen vitaminas y minerales y proporcionan mucha energía. Los mangos tienen altos índices de carbohidratos pero, si se comen en la cantidad adecuad pueden ser útiles para los diabéticos.

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Patillas: El contenido de azúcar en las patillas no es tan alto como se cree. Aunque las sandías son muy dulces, las porciones controladas le ayudarán a conseguir lo que necesita. Las patillas tienen una gran cantidad de minerales útiles, fibra y alto contenido de agua. Con la sandía es probable que reduzca el hambre ya que creará una sensación de plenitud sin elevar los niveles de azúcar en la sangre.

 

Ya sabes qué frutas puedes comer, empieza una dieta rica en estos suplementos que te ayudaran a llevar una vida más saludable.

Fuente: alimentacionparadiabeticos.net

 

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Qué alimentos comer para mantener la energía en la cancha

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A veces nos preguntamos qué alimentos comer para mantener la energía que nuestro cuerpo necesita cuando estamos practicando deporte. Todos sabemos que una correcta hidratación y una alimentación equilibrada son esenciales para preservar unas condiciones físicas óptimas y un buen estado de salud.

Hoy hablaremos de fútbol, como el deporte que requiere una preparación física contundente, y la alimentación juega un papel importante en el rendimiento de nuestras capacidades en la cancha.


Cada jugador en un partido y dependiendo de la posición que ocupe, recorre una media de 10 kilómetros con variaciones de velocidad y cambios bruscos de dirección, lo que produce un gasto muy elevado de energía en muy poco tiempo.

Esto sería un jugador profesional y en promedio como el amateur, pero si queremos que nuestros hijos tengan esto en cuenta a la hora de mantener una alimentación equilibrada de manera habitual, y una dieta especial antes y después de los entrenamientos y partidos, debemos conocer qué hacer para ayudarlos a lograr sus metas.

Los jugadores profesionales tienen a su disposición equipos de nutricionistas y endocrinos que elaboran los menús personalizados con las especificaciones físicas y necesidades nutricionales de cada jugador. En el caso de tus hijos debes convertirte en su nutricionista particular para ayudarle.

¿QUÉ DEBEN COMER NUESTROS HIJOS PARA MANTENER LA ENERGÍA EN LA CANCHA?

Es importante conocer los tipos de nutrientes y sus propiedades para poder elaborar un modelo de alimentación adecuado a las necesidades propias de nuestros chamos:

hidrato-carbono-complejo-cereales-energia-canchaHIDRATOS DE CARBONO: Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía y la que va a contribuir al rendimiento. En una dieta equilibrada deben suponer la mitad de las calorías totales ingeridas.

Existen dos tipos: los hidratos de carbono simples o de absorción rápida que proporcionan energía de manera inmediata, y los hidratos de carbono complejos que se liberan más lentamente y por ello son los más apropiados en las comidas previas al partido.

Hidratos de carbono de absorción rápida: Frutas, productos lácteos, miel.
Hidratos de carbono complejos: Pasta, pan, cereales (arroz, maíz, trigo…), hortalizas.

 

sandwich-jamon-proteina-animal-energia-canchaPROTEÍNAS: Las proteínas tienen múltiples funciones esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo; una de las principales es colaborar en la formación de la masa muscular y es la que más importa, en este sentido.

Se recomienda ingerir proteínas al terminar los entrenamientos o partidos por su efecto reparador.

Proteínas vegetales: Frutos secos, cereales, verduras y legumbres.
Proteínas animales: Carne, pescado, huevo, leche y de sus derivados.

grasa-vegetal-energia-canchaLÍPIDOS O GRASAS: Las grasas son la principal reserva de energía del cuerpo. Se debe realizar una ingesta moderada para evitar la aparición de niveles altos de colesterol y la formación de grandes reservas de tejido adiposo, bajo la piel.

Las grasas de origen vegetal se encuentran en el aceite de oliva, el aceite de girasol, los frutos secos y la margarina.

Las grasas de origen animal provienen de la carne, el pescado y los lácteos.

 

VITAMINAS Y MINERALES: Son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo. Su consumo se debe realizar de manera regular para que los niveles se mantengan dentro de las cantidades recomendadas.

 

¿Qué y cuándo comer para mantener la energía en la cancha?

que-alimentos-comer-energia-canchaLa recomendación general es realizar unas 5 o 6 comidas al día en condiciones normales. En los periodos de competición las ingestas de alimentos pueden ser más frecuentes para realizar los aportes de energía necesarios después de los entrenamientos y de los partidos.

Se deben adecuar los horarios de las comidas, si se tiene un partido o entrenamiento debemos preparar la última comida de 3 a 4 horas antes del comienzo de éste, para que se pueda realizar una correcta digestión de todos los nutrientes y así poder afrontar el esfuerzo reduciendo o retrasando la aparición de la fatiga.

Los alimentos más adecuados para consumir en esas horas previas al esfuerzo son alimentos ricos en hidratos de carbono de asimilación lenta y proteínas.

Después de haber entrenado o jugado un partido es importante aportar hidratos de carbono en forma de frutas o verduras para reponer rápidamente las reservas de energía, y proteínas para ayudar a la reparación de las fibras musculares tras un sobre-esfuerzo.

Fuente: digitalfootballcommunity.com

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8 ideas para organizar y administrar tu hogar

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Administrar un hogar no es cosa sencilla, requiere un poco de organización y constancia.

Cuando se habla de administrar el hogar no quiere decir que hablamos únicamente de cómo administramos el dinero que invertimos en los bienes que cubren tus necesidades y la de tu familia.

Implica también administrar los recursos y el tiempo. Tomarse un tiempo para organizar tu casa, los gastos y recursos que puedes aprovechar pueden hacer la diferencia entre vivir estresada o tener la tranquilidad de lograr tu independencia financiera.


La realidad es que el 80% de la población gasta en promedio el doble de lo que gana. El truco radica en saber cuánto ganas y en el cómo gastas tus ingresos.


 

Algunas recomendaciones que puedes poner en práctica para administrar tu hogar son:

limpieza-hogar-ideas-administrar1. Delega asignaciones de aseo y ayuda en el hogar

Primero inicia con lo más complicado, integra a tu familia en los que quehaceres del hogar, como la limpieza. Para ello organiza un calendario grande donde cada miembro de la familia pueda anotar sus actividades y horarios, si a esto le añades una breve reunión familiar cada semana donde puedan organizarse, verás grandes progresos en casa.

 

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2. Artículos que no pueden faltar en tu casa

Lista artículos que no uses eventualmente pero que te pueden ayudar en casos de emergencia como: un calentador de agua eléctrico, un molino manual, una olla de presión, una parrilla eléctrica y un asador de carbón.

 

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3. Crea un pequeño almacén familiar

Dependiendo de tu rutina de gastos crea un pequeño almacén en casa, no necesitas un espacio grande solo una despensa o mueble de cocina dispuesto a esto. Compra lo necesario en base a una lista de alimentos, artículos de limpieza y varios elementos que puedas contabilizar, es decir llevar un inventario. Asegúrate de reponer lo consumido cada semana, cada quince días o mensualmente.

 

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4. Aprende técnicas de conservación de alimentos

Congelado, deshidratado, envasado o ahumado cualquiera de estas opciones te servirá para tener un buen almacén de alimentos por más tiempo de lo normal.

 

5. Quédate atenta a las rebajas

En tu agenda procura llevar siempre: las tallas de tus hijos y esposo, incluyendo zapatos y medidas de las cortinas o ventanas, de esa manera podrás aprovechar si llegas a encontrarte con una oferta o liquidación.

 

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6. Considera las compras al mayor

Aunque no lo creas a veces resulta más económico comprar al mayor que al detal. Si tienes un promedio de gasto mensual este tipo de actividad te ayudara a reforzar y distribuir mejor tu ingreso y gasto.

 

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7. Lleva un registro de tus gastos

Registra todos tus movimientos, no importa si son tontos, las compras diarias como ir a la panadería incurren en gastos fijos que pueden afectar la reposición de tus artículos en el almacén.

Puedes llevar un registro en papel, en un documento en Excel o si lo prefieres existen aplicaciones móviles que te ayudarán con esta actividad.

 

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8. Haz un presupuesto de gastos y apégate a tus planes

Para saber la cantidad de dinero que inviertes solo necesitas contabilizar gastos fijos como: el teléfono, el agua, la luz, el gas entre otros, adicionados a la compra de alimentos y artículos de aseo.   Una vez que entiendas esto, te será más fácil re-ordenar los gastos y darle prioridad a los más importantes.

 

 

Administrar y organizar un hogar no es tarea fácil pero vale intentarlo, el resultado dependerá del esfuerzo y empeño que le pongas a este objetivo.

 

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Beneficios de practicar yoga prenatal en el embarazo

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El yoga es una actividad que puede ser beneficiosa durante el periodo de embarazo siempre y cuando lo realices bajo la supervisión de un especialista y con el consentimiento de tu ginecólogo.

La práctica de las diversas posturas (asanas) y del control de la respiración puede prevenir o aliviar las molestias típicas del embarazo. Del mismo modo, te ayudan a prepararte para el parto tanto física como psicológicamente.

El yoga es una técnica con más de 2.000 años de antigüedad que procede de la India. Es una práctica integral en la que se cultiva el cuerpo, la mente y el espíritu a través del ejercicio de diversas posturas (asanas) y el control de la respiración.

Practicar yoga te permite mantener tonificado el cuerpo, puesto que trabajas la musculatura y la flexibilidad. Pero también fomenta el equilibrio emocional y la armonía espiritual, a través de la toma de conciencia y control de la respiración.

 

¿Por qué asistir a clases de yoga prenatal en el embarazo?

clases-yoga-prenatalAsistir a clase de yoga prenatal durante el embarazo es una opción que eligen algunas de las futuras madres. El yoga prenatal promueve el buen funcionamiento tanto físico como emocional, por ello suele recomendarse como una opción para aliviar molestias comunes del embarazo.

La mujer embarazada necesita mantenerse en buena forma física. Del mismo modo, necesita mucho desarrollar el bienestar emocional. A través del yoga prenatal, la embarazada cuida su cuerpo y su mente.

 

 


Antes de practicar yoga prenatal, la mujer embarazada debe consultar con su ginecólogo si este ejercicio es adecuado para su caso concreto. Por norma general, el yoga prenatal para embarazadas no está contraindicado, si bien se recomienda realizar únicamente las posturas que sean adecuadas para el embarazo. Por ello, siempre debe realizarse bajo la supervisión de un especialista.

 

Algunos de los beneficios de practicar yoga prenatal durante el embarazo son:

  • beneficios-yoga-prenatalFlexibilidad y elasticidad a los músculos.
  • Estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso de las piernas, previniendo la aparición de edema o varices.
  • Incrementa las probabilidades de tener un parto natural y contribuye a una mejor recuperación posparto.
  • Mantiene ágil a la mujer durante la gestación.
  • Ayuda a la mujer a controlar sus emociones, a mantenerse relajada y vivir su embarazo con tranquilidad y bienestar.
  • Promueve la mejora de los cambios de humor y ayuda a controlar los miedos durante el embarazo.

 

 

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La Cueva del Guácharo es una entrada al pasado con más de 130 años

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guacharo-ave-steatornis caripensisPromulgado Parque Nacional el 27 de mayo de 1975, bajo el decreto nº 943 debe su nombre a la presencia de un ave llamada guácharo, que es de color castaño rojizo, rayado en negro y moteado en blanco, la única ave frugívora (nueces de palma o palmiste) que se alimenta de noche y se queda en las cuevas durante el día, construyendo sus nidos en las alturas de las cavernas.

El valor turístico que representa la Cueva del Guácharo es la fuente de los más importantes reservorios de agua de los estados nororientales del país. La mayor parte del parque lo tiene el municipio Caripe, pero también lo comparte con el municipio Acosta del estado Monagas y una parte con el municipio Rivero del estado Sucre.

En su centro se encuentra la famosa Cueva del Guácharo formada por rocas calizas que datan del período cretácico de la era mesozoica, hace más de unos 130 millones de años, cuando un ambiente marino de aguas profundas cubrió el norte del occidente y el oriente de Venezuela.


La Cueva del Guácharo era utilizada por una población indígena conocida como Chaimas, hace 3.000 años antes de nuestra era. Eran los guardianes de la cueva y la consideraban como una “mina de grasa”, pues en el interior de la misma se encontraba la grasa que les servía para preparar sus alimentos y para dar vida a las antorchas que les protegían de la oscuridad y del frío. Para los Chaimas la Cueva del Guácharo giraba en torno a una simbiosis mágico-religiosa pues consideraban que era la morada de sus ancestros.

 

La Cueva del Guácharo en el jardín del oriente venezolano

Al frente de la cueva encontrarás una bellísima cascada, es un espacio muy agradable para compartir con la familia y amigos. El recorrido se realiza por una caminería que está dentro de la montaña.

La Cueva del Guácharo se subdivide en tres grandes galerías: la Galería del Guácharo, la Galería del Silencio y la Galería del Salón Precioso.

El constante goteo del agua ha creado formaciones que dicen se asemejan a formas humanas, animales e incluso a figuras religiosas como la cara de Jesucristo (una estalactita erosionada por el viento), la virgen de Coromoto y la Virgen del Valle, entre otras.

 

Prepárate para una aventura dentro de La Cueva del Guácharo

  1. visitantes-turistas-cueva-guacharoIngresa a la cueva con ropa cómoda o deportiva y zapatos preferiblemente con suela de goma.
  2. Utiliza sombrero, gorra, pañoleta o cualquier accesorio que te proteja de los desperdicios que caen del techo de la cueva.
  3. No arriesgues a los más pequeños, no es recomendable entrar con niños en brazos o en coches, el camino es irregular y pastoso.
  4. Si vas con una persona mayor de 50 años, sólo podrán llegar hasta los 472 mts de profundidad.
  5. Quédate atento a las indicaciones del guía y no te separes del grupo en ningún momento.
  6. Todo el recorrido se realiza a través de una caminería, por lo que se recomienda no salirse de la misma.
  7. No utilices cámaras fotográficas con flash, ni linternas en los primeros 825 metros, allí se encuentran un sinfín de animales, insectos y mamíferos que no les agrada la luz.
  8. No ingerir bebida, ni comida durante el recorrido.
  9. Cuida tu espacio natural, no botes basura dentro de la cueva.

 

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Crea tu propio huerto en casa

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Cultivar un huerto y poder disfrutar en nuestros platos de verduras recién recolectadas con todo su frescor y sabor intacto es un beneficio que nos aporta salud y evita que nos acerquemos a los vegetales de los mercados locales.

La Organización Mundial de la Salud cree que las frutas y las verduras son componentes esenciales para una dieta saludable, y su consumo diario podría contribuir a la prevención de enfermedades importantes, como las cardiovasculares y algunos cánceres.

Si ellos lo creen, ¿por qué no tener nuestro propio huerto en casa? Aunque no todos tengamos las condiciones para crear huertos, existen formas para crear pequeños cultivos de nuestros vegetales preferidos.


huerto-vertical-apartamento-caseroPara crear un huerto ecológico en casa sigue estos sencillos pasos:

Si vas a crear tu propio huerto urbano desde cero, esto es lo que necesitarás y los pasos que deberás seguir, pero antes de iniciar algunos detalles que sin importante cuidar para que todo nuestro cultivo prolifere de forma eficiente:

Hay plantas de crecimiento rápido, como son el rábano y la lechuga. Otras que por esta característica, como la menta, deben ser controladas con frecuencia mediante su poda.

Y otras que no son buenas vecinas, como es el caso de los pimientos, las berenjenas y las papas, con los tomates.

En nuestro caso te proponemos crear un huerto ecológico con plantas aromáticas y verduras, que harán deliciosos tus platos vegetarianos.

Teniendo en cuenta las propiedades de las plantas, puedes combinarlas con hortalizas para mejorar el crecimiento y su sabor final.


Ahora sí, para crear un huerto en casa necesitas:

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Semillas o plantas. Si optas por las plantas, debes colocar las más grandes en el centro y las pequeñas de forma escalonada.

Tierra compuesta preparada.

Uno o varios maceteros cuyo tamaño dependerá del espacio disponible.

Trozos de tiesto o piedras.

Material de drenaje tipo gravilla.

 

Cómo crear un huerto en casa:

Comienza colocando en la parte inferior de la maceta unos trozos de tiesto que colocaremos con la concavidad hacia abajo. También puedes usar piedras siempre que sean de tamaño grande. Esto ayudará a disponer de un buen drenaje del agua.

sembrar-huerto-casero1.  Introduciremos una capa de 5-15 cm (una quinta parte de la maceta) de arena gruesa o gravilla, que será el material que evite el estancamiento del agua.

2.  Llenaremos la maceta con tierra compuesta preparada, dejando libres unos 2 cm de su borde superior.

3.  Recuerda humedecer las plantas en sus macetas originarias y sacarlas con cuidado.

4.  Esparce las semillas, debes tener cuidado de no colocar más de la cantidad soportada por la maceta.

5.  Cubre con otra capa de gravilla para retrasar la pérdida de humedad.

6.  A continuación riega abundantemente y mantén en el futuro la tierra compuesta húmeda pero no empapada.

7.  Sitúa la maceta en un lugar suficientemente soleado. Recuerda que se necesita un mínimo de 5 a 6 horas de luz directa cada día.

 

 

 

 

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Qué ingredientes usar para hacer limpiadores caseros

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Existen diferentes razones para aprender a hacer limpiadores caseros. Por ejemplo, si eres un obsesivo de la limpieza y deseas una desinfección más natural en casa, no te gustan los productos químicos para limpiar tu hogar, o si eres fanático del medio ambiente y deseas conservar la frescura del planeta.

En las próximas líneas te contaremos algunas ventajas de hacer tus propios productos de limpieza naturales.

 

Usar un limpiador casero es mucho más asequible a los que se venden en el mercado

Si bien depende del producto y marca que compremos habitualmente, las recetas caseras tienen ingredientes que seguro tendrás en casa o de lo contrario son más que asequibles.

Además, como se usará poca cantidad para limpiar (con resultados maravillosos), no tendremos que volver a fabricar más en varios meses. Esto se traduce en una buena noticia para nuestro bolsillo.

 

Es fácil y rápido de preparar

Lo único que debes hacer es verter los ingredientes en una botella de spray y luego rellenar con agua, combina agitando enérgicamente y listo, ya está hecho. Es decir, que tardarás mucho menos que en ir hasta el mercado o la tienda a comprar uno químico. ¡Y además es mucho más divertido!

 

Cuáles son limpiadores naturales que debemos incorpora a nuestra mezcla:

 

vinagre-ingredientesVinagre Blanco

Bueno, elimina la grasa y la suciedad, disuelve los depósitos minerales, ayuda a quitar las manchas y descompone los olores. No te preocupes el aroma del vinagre es percibido cuando el paño que utilizas está mojado, el olor desaparece cuando se seca sobre la superficie.

 

 

 

aceite-arbol-te-ingredientes-limpiadores-caserosAceites Esenciales

Algunos aceites esenciales, como el árbol del té o el eucalipto tienen propiedades antimicrobianas lo que significa que ayudan a inhibir el crecimiento de microorganismos que causan enfermedades. También añaden un aroma agradable a la mezcla y “disimulan” el del vinagre.

 

 

 

 

bicarbonato-sodio-limpiadores-caseros-ingredientesBicarbonato de Sodio

Se trata de un poderoso desodorante y quitamanchas con propiedades antibacterianas. Un ingrediente básico en la limpieza del hogar.

 

 

 

 


¿Cómo funcionan el vinagre blanco, el bicarbonato de sodio y el aceite esencial juntos?

Sus niveles bajos de pH y altos de ácido acético como el del vinagre, hacen difícil que muchos microorganismos proliferen. A su vez, la acidez elimina depósitos minerales, como el calcio, la cal y los restos de jabón. Además, los aceites esenciales añaden cualidades anti-bacterianas, anti-virales y anti-hongos potentes.


 

Estos maravillosos ingredientes naturales son los que nunca deberían faltar en tu casa, porque tienen mil y una aplicaciones. Además, mezclando estos ingrediente tendrás la combinación perfecta para eliminar gérmenes,  bacterias y suciedad de superficies como la cocina, baño y cualquier otro rincón del hogar que desees desinfectar.

Tu casa quedará reluciente y desinfectada sin usar químicos nocivos.

 

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Nuestra Señora de la Paz nos da calidez desde la montaña más alta de Trujillo

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Es la estatua dedicada a la Virgen María más alta del mundo y se encuentra aquí en las montañas venezolanas del estado Trujillo.

El Monumento a la Paz (también llamado Virgen de la Paz) es una colosal escultura conmemorativa de la Virgen María, realizada completamente en concreto, levantada a 11 km al suroeste de la ciudad de Trujillo, en Venezuela.​ Con 46,72 metros de altura, 16 metros de ancho, 18 metros de profundidad en la base y pesa unas 1200 toneladas.

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Dato Curioso:

Es la escultura habitable más alta de América,​ siendo unos pocos centímetros más alta que la estatua de la Libertad de Nueva York y la estatua del Cristo Redentor de Rio de Janeiro.


 

El Monumento a la Paz está ubicado a una altura de 1.600 metros sobre el nivel del mar, ​ en la llamada Peña de la Virgen donde se dice que apareció en el año 1570, la altura de la obra misma junto a la de su enclave de montañas y vegetación tropical proporcionan una espectacular vista panorámica de la región.​

La escultura de la Virgen María fue inaugurada el 21 de diciembre de 1983 por el entonces presidente de Venezuela Luis Herrera Campins, obra diseñada por el escultor español Manuel de la Fuente.

Consta de cinco miradores, desde donde se pueden observar, en un día claro, casi la totalidad del estado Trujillo y parte de la Sierra Nevada de Mérida y de la Costa Sur del Lago de Maracaibo.

Desde el año 1568 la virgen de Nuestra Señora de la Paz es la patrona espiritual de Trujillo, asimismo de la Diócesis a partir de 1960. El Monumento a la Paz fue administrado durante años por una fundación privada, luego pasó a ser dirigido por la Gobernación del estado Trujillo.

 

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Rumbaron y Dusa le dan play a la rumba

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A través de una innovadora y colorida propuesta DUSA (Destilerías Unidas SA) presenta su nuevo producto RUMBARON. Un atrevido licor seco a base de ron que irrumpe en el mercado venezolano para traer toda la irreverencia, emoción y alegría que caracteriza a los jóvenes de nuestro país.

Rumbaron ¡Dale Play a tu Rumba!


botella-1litro-rumbaronRUMBARON traerá dinamismo y movilidad al segmento de licores de ron, para ello ofrece la perfecta mezcla de destilados y rones añejos únicos que permiten un cuerpo balanceado y una redondez incomparable, con una presentación atrevida, distinta y colorida que trae vistosidad y calidad en su segmento, adaptándose al estilo de vida de los rumberos en Venezuela.


RUMBARON ofrece más sabor y rumba en botella de 1 litro única en el mercado, para brindar más sabor y diversión con una relación precio-cantidad muy atractivo para los panas, además de contar con el “plus” de calidad que siempre ofrece la mejor destilería de Venezuela, DUSA.

“Con este nuevo producto buscamos ser la mejor alternativa para aquellos jóvenes y adultos que desean acompañar sus momentos de celebración y disfrute con un licor de calidad que satisfaga sus necesidades y esté a su alcance, con una excelente relación precio – cantidad, y con una presentación que se identifique con ellosasí lo indico Moisés Morean, Director Comercial y Mercadeo de DUSA.

 

Para más información visita www.dusa.com.ve

Síguenos en Instagram @Rumba_Ron  @dusa_ve

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Beneficios de incluir el Calabacín en la cocina

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Para poder obtener todos los beneficios del calabacín, éste debe ser cocido al vapor; también se puede comer crudo. Entre los beneficios más importantes del calabacín encontramos que este vegetal contiene todo lo necesario para proteger el sistema cardiovascular.

El calabacín, además de poseer una muy buena cantidad de vitaminas excelentes para la buena salud y apariencia de la piel.


Sabías que… es mejor dejar la piel del calabacín para mantener todos sus nutrientes.


 

El calabacín contiene vitamina C, vitamina B3 y provitamina A. Esta verdura es rica en fibras.

Es importante destacar que el calabacín aporta todos sus nutrientes cuando el vegetal se encuentra en su punto óptimo de madurez. La pectina que contiene el calabacín la hace muy suave a la hora de cocerla cuando todavía no está bien madura; en cambio si ya está bien madura su contenido de fibra es mayor, por esta razón contiene mucha celulosa.

Gracias a su alto contenido en fibra el calabacín es muy bien recomendado para tratar los problemas de gastritis.

 

¿Qué otros beneficios tiene el calabacín en la cocina?

tortillas-calabacin-beneficiosEl calabacín es un vegetal ideal para las personas que desean adelgazar, esto se debe al contenido abundante de fibra y sus escasas calorías, de modo que si comes el calabacín  de manera abundante, no tienes el riesgo de engordar, pero si debes estar seguro de que si lo consumes con bastante frecuencia y acompañado de algún tipo de ejercicio físico podrá ayudarte a adelgazar.


El Calabacín se debe comer fresco y es recomendable no guardarlo más de 5 días en el refrigerador, pues se corre el riesgo de que se pierdan todos sus aportes benéficos.


Muchos expertos cocineros coinciden en que el calabacín se debe comer cuando todavía está muy joven y se debe preparar estando bien fresco, además su preparación hace posible realizar muchas variedades de platos permitiendo diferentes combinaciones, pues es uno de los vegetales que se puede adicionar a pasapalos-calabacin-beneficiosdiferentes preparaciones aportando a cada uno un sabor muy especial.

No olvides que para una sana alimentación siempre debemos incluir en nuestros platos diarios abundantes vegetales, entre los cuales no puede faltar el calabacín, ya que conocemos todos los beneficios que puede aportar a nuestro organismo y que además se presta para preparar una gran variedad de deliciosos platos.

Y ahora que conoces un poco más del calabacín, ¿te atreves a preparar un plato rico en vitaminas? No le temas a los vegetales, estos son aliados naturales para una vida saludable y llena de energía.

 

 

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Beneficios de la Berenjena en la cocina

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La Berenjena es el fruto de una planta originaría de la India, la cual pertenece a la familia de las solanáceas como el tomate, el pimiento, la papa e incluyendo la cayena. Pero en la cocina, la berenjena se podría considerar una delicadeza, una tradición o tal vez una comida casera. Al igual que con cualquier otro alimento, a menudo todo depende de la preparación.

Originalmente las berenjenas se consideraron  venenosas y no comestibles, de ahí su nombre científico original: “solanum insanum”, aunque actualmente sabemos que se trata de una fruta con múltiples y beneficiosas propiedades.

ensalda-capressa-con-berenjena-beneficiosTe has dado cuenta que al momento de rebanarlas o trocearlas, enseguida se oscurecen y oxidan como las manzanas. Esto se debe a unos pigmentos vegetales llamados flavonoides rico en antioxidantes.

Al momento de elegir una berenjena, asegúrate que este firme y no demasiada grande. Trata de elegir las berenjenas que tengan la longitud de un pepino y la circunferencia general de una pera grande.

Las Berenjenas más pequeñas tienen menos probabilidad de ser amargas (un poco de sal puede ayudar con esto) y tienen una menor cantidad de semillas, aunque son comestibles.

Las Berenjenas que tiene un alto poder antioxidante con propiedades nutritivas y beneficiosas para la salud.

Beneficios de la Berenjena:

  • berenjenas-fritas-beneficiosPor su gran contenido en agua (93%) y su prácticamente nulo aporte de proteínas, las berenjenas son muy usadas en dietas de adelgazamiento.
  • Son buenas para la piel
  • Excelente fuente de antioxidantes.
  • Comer berenjenas es recomendable después de una comida copiosa o rica en grasa ya las berenjenas aumentan la producción de bilis y mejoran la digestión.
  • Ayudan a reducir el colesterol
  • Alto contenido en minerales, sobre todo fósforo, potasio y hierro aunque en menor medida.
  • Alto contenido en vitaminas A, B1, B2 y C.
  • Otra de las propiedades de las berenjenas es que su consumo sirve para combatir el insomnio.
  • torre-berenjenas-horno-beneficiosMejoran la circulación y previenen la aterosclerosis.
  • Buen aporte de fibra (2,5 gr de fibra por 100 gr de berenjenas)
  • Es uno de los vegetales con menos contenido en sodio por lo que se recomienda para personas con problemas de hipertensión.

Ahora que sabes más sobre los nutrientes que nos aporta la berenjena a nuestro cuerpo, qué te parece si compartes con nosotros la experiencia de incluirla en la preparación de tus platos favoritos.

 

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¿Conoces las propiedades y beneficios del Pepino?

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En este artículos vamos hablar sobre las propiedades y beneficios del pepino, para ello debemos empezar por su composición que está basada en un 95% de agua, lo que hace del pepino un alimento refrescante e hidratante, contienen un flavonol antinflamatorio llamado fisetina que desempeña un papel importante en la salud cerebral.

Los pepinos son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace útiles tanto para la pérdida de peso como para la salud digestiva. También contienen polifenoles llamados lignanos, que podrían ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama, útero, ovario y próstata.

El extracto de pepino ayuda a reducir la inflamación no deseada, en parte inhibiendo la actividad de las enzimas pro-inflamatorias (incluyendo ciclooxigenasa 2 o COX-2).

El pepino pertenece a la misma familia de plantas como la calabaza y la patilla (la familia Cucurbitacae). Al igual que la patilla, la mayor parte (95%) de los pepinos están compuestos de agua, lo que significa que consumirlos durante un día caluroso de verano puede ayudarnos a mantenernos hidratados.

Sin embargo, existen otras razones para consumir pepino durante todo el año. Con su contenido de vitamina K, vitaminas B, cobre, potasio, vitamina C y manganeso, los pepinos pueden ayudarnos a evitar las deficiencias de nutrientes y mejorar nuestra salud.

Además, los pepinos contienen polifenoles únicos y otros compuestos que podrían ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y muchas otras cosas más.

9 Razones para incluir al Pepino en nuestra dieta diaria:

propiedades-pepino1 – Protegen nuestro Cerebro

Los pepinos contienen un flavonol antinflamatorio llamado fisetina que parece desempeñar un papel importante en la salud cerebral. Además de mejorar su memoria y proteger sus células nerviosas del deterioro relacionado con la edad.  La fisetina previene el deterioro progresivo de la memoria y el aprendizaje en estudios con ratones que padecen de Alzheimer.

2 – Reduce Su Riesgo de Cáncer

Los pepinos contienen polifenoles llamados lignanos (pinoresinol, lariciresinol y secoisolariciresinol), lo que podría ayudar a reducir su riesgo de cáncer de mama, útero, ovario y próstata. También contienen fitonutrientes llamados cucurbitacinas, que también tienen propiedades anticancerígenas. De acuerdo con la Fundación George Mateljan:

beneficios-pepino“Los científicos ya han determinado que las vías de conexión (por ejemplo, las vías JAK-STAT y MAPK) requeridas para el desarrollo y la supervivencia de las células que ocasionan el cáncer se pueden bloquear con la actividad de las cucurbitacinas.”

3 – Combate la Inflamación

Los pepinos podrían ayudar a “refrescar” la respuesta inflamatoria en el cuerpo. Estudios en animales sugieren que el extracto de pepino ayuda a reducir la inflamación no deseada, en parte inhibiendo la actividad de las enzimas pro-inflamatorias (incluyendo la ciclooxigenasa 2 o COX-2).

propiedades-beneficios-pepino4 – Propiedades Antioxidantes

Los pepinos contienen numerosos antioxidantes, incluyendo la bien conocida vitamina C y betacarotenos. También contienen flavonoides antioxidantes, como la quercetina, luteolina y kaempferol, que brindan beneficios adicionales.

La quercetina es un antioxidante que muchos creen previene la liberación de histamina- lo que hace a los alimentos ricos en quercetina unos “antihistamínicos naturales.” Mientras que el kaempferol podría ayudar a combatir el cáncer y reducir su riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo las enfermedades cardíacas.

 

propiedades-beneficios-pepino5 – Refresca Su Aliento

Colocar una rebanada de pepino en su lengua podría ayudar a eliminar las bacterias que causan el mal olor. De acuerdo con los principios de la Ayurveda, comer pepinos también podría ayudar a liberar el exceso de calor en su estómago, que se dice es la causa principal del mal aliento.

6 – Controlar el Estrés

Los pepinos contienen múltiples vitaminas B, incluyendo la vitamina B1, vitamina B5 y vitamina B7 (biotina). Las vitaminas B también son conocidas por ayudar a aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir algunos de los efectos dañinos del estrés.

7 – Refuerza Su Salud Digestiva

Los pepinos son ricos en dos de los elementos básicos necesarios para una digestión saludable: agua y fibra. Si tiene problemas con el reflujo ácido, debería saber que tomar agua puede ayudar a suprimir los síntomas agudos del reflujo ácido aumentando de forma temporal el pH del estómago, es posible que los pepinos que son ricos en agua, tengan un efecto similar.

La piel del pepino contiene fibra insoluble, que ayuda a darle volumen a sus heces. Esto ayuda que los alimentos se muevan por su tracto digestivo más rápido para una eliminación saludable.

pepino-beneficios-propiedades8 – Mantiene un Peso Saludable

Los pepinos son muy bajos en calorías, a pesar de esto son un alimento que lo dejará satisfecho (una taza de rebanadas de pepinos contiene tan sólo 16 calorías). La fibra soluble en los pepinos se disuelve en una textura parecida a un gel en su intestino, ayudando a ralentizar su digestión. Esto ayuda a que usted se sienta satisfecho durante más tiempo y es una de las razones por las que los alimentos ricos en fibra podrían ayudar con el control de peso.

pepino-bocadillos-propiedades-beneficios9 – Refuerza la Salud Cardíaca

Los pepinos contienen potasio, que está relacionado con la reducción de la presión arterial. Un equilibrio apropiado de potasio tanto fuera como dentro de las células es crucial para que su cuerpo funcione correctamente.

Como un electrolito, el potasio es un ion de carga positiva que debe mantener una cierta concentración (casi 30 veces más alta dentro que fuera de las células) con el fin de poder realizar sus funciones, que incluyen interactuar con el sodio para ayudar a controlar la transmisión de impulsos nerviosos, contracción muscular y función cardíaca.


¿Y tú ya diste el primer bocado? Una dieta saludable permite que nuestro organismo funcione a la perfección. Lo mejor es ser equitativos con los alimentos que ingerimos.

Comparte tu experiencia con nosotros en nuestras Redes Sociales.

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Los 10 principales beneficios del brócoli para la salud

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Son muchísimos los beneficios que el brócoli ofrece a nuestra salud, y la mejor forma de consumirlo es en versión cruda en ensaladas o cocido al vapor.

Hoy te presentamos las 10 principales beneficios de consumir este verde vegetal, denominado Brassica oleracea italica, de la familia de las brasicáceas. En el mundo, España es el quinto (5to) productor de este vegetal junto con la coliflor, sumando aproximadamente 450.100 toneladas.

10 Principales razones para consumir Brócoli en nuestra dieta diaria:

 propiedades-minerales-brocoli1- Previene el cáncer. Gracias a sus propiedades anticancerígenas, que se potencian con su alto contenido de vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio, posee las capacidad de prevenir el cáncer de mama, de útero, de próstata y de órganos internos como hígado, colon, riñones e intestinos.

 

2- Protege al corazón. Ayuda a disminuir el colesterol malo del organismo. Su contenido rico en fibras previene enfermedades cardiovasculares, protegiendo así la salud del corazón. La presencia del cromo en el brócoli,  permite regular la glucosa en la sangre de forma natural para el organismo, este efecto permite que sea un buen aliado para prevenir la hipertensión arterial.

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3- Desintoxica el organismo. Debido a sus propiedades antioxidantes la ingesta del brócoli permite que nuestro organismo libere toxinas, radicales libres y el ácido úrico, logrando que se purifique la sangre y la piel. El brócoli contiene selenio mineral que ayuda a mejorar el metabolismo de los estrógenos que sucede en el hígado, según explica el doctor Carlos Jarne, participe de un postgrado Universitario en Micronutrición en la Universidad de Borgoña (Francia) y en Medicina Antienvejecimiento (Universidad de Barcelona).

 

4- Protege los huesos. Consumir el brócoli es una excelente opción para mantener nuestros huesos sanos y fuertes, debido a su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc, sobre todo en la parte del tronco se encuentran estos minerales

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5- Cuida de los ojos. Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A convierten al brócoli en un protector de la salud ocular. Previene la degeneración muscular, las cataratas y los daños de las radiaciones UV. La luteína que contiene protege al ojo de las enfermedades degenerativas como las cataratas y otras deficiencias de la visión relacionadas con la edad.

 

6- Mejora la piel. Ayuda a tener una piel mucho más atractiva, joven, suave y brillante, ya que por su condición de antioxidante este vegetal es rico en vitamina E, B, A, K y ácidos grasos Omega-3 ideales para la salud de nuestra dermis. La vitamina C produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible, mientras que la vitamina E protege las membranas celulares de la piel y defiende contra el daño por radiación de rayos UVA.

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 7- Previene la anemia. El brócoli posee altos niveles de hierro, un mineral fundamental para combatir la anemia.

 

8- Previene el estreñimiento. Gracias a su contenido rico en fibra, el brócoli permite combatir el estreñimiento. Esta propiedad ayuda a prevenir afecciones al estómago, como acidez, inflamación, mejorando la digestión de los alimentos. Los compuestos azufrados, como el sulforafano, son eficaces frente a la helicobacter pylori, causante de úlcera gástrica y de algunos tipos de cáncer gástrico.

 

brocoli-salud-beneficios9- Fortalece el sistema inmunológico. Gracias a su alto contenido de vitamina C, beta-caroteno, más otras vitaminas y minerales que son eficientes para potenciar nuestro organismo.

 

10- Alimentación ideal durante el embarazo. Al ser rico en ácido fólico, proteínas, calcio, antioxidantes, fibra y fósforo, toda futura madre debe consumirlo. El brócoli es un alimento muy nutritivo y necesario en la alimentación durante el embarazo.

 

Para consumir este rico vegetal y conversar todas sus propiedades te recomendamos el estilo “ingles”, esto significa que debe estar medio crudo y medio cocido para mejorar el funcionamiento de nuestro organismo.

Así que no tienes excusa, el brócoli puede ser un buen aliado en el cuidado de tu salud. Crea tu propia receta y comparte la experiencia con nosotros en nuestras redes sociales.

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Descubre los beneficios de la Papa

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Según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, en los principios de los noventas (90`s), casi la totalidad de las papas se producían y consumían en Europa, Norte América y los países de la Unión Soviética. A partir de entonces, su consumo se expandió al resto del mundo incluyendo Colombia, en donde se ingieren cerca de 2.700.000 toneladas de papa al año.

Este gran número de consumo se debe tanto por su versatilidad en la cocina, como a su precio, el cual se ha ajustado al presupuesto de todos los hogares en sus principales países de cultivo.

Al igual que otros vegetales, este tubérculo (la papa) posee múltiples propiedades nutricionales entre sus principales se encuentran: el aporte de energía y la gran cantidad de vitaminas que aporta a nuestro organismo una buena salud.

Según tablas de composición de alimentos validadas a nivel mundial entre los principales nutrientes y beneficios de las papas en la alimentación humana se encuentran:

papas-rellenas-horno-beneficiosLa papa es considerada como un alimento energético por excelencia, debido a su composición natural donde predomina el almidón. Son pequeños gránulos ovales (no perceptibles al ojo humano) que poseen una gran capacidad para retener líquidos. Es por ello que cuando la consumimos tendemos a sentirnos saciados, sobre todo si la acompañamos con carnes, pollo, pescado u otros vegetales.

Empieza a consumirla con su cáscara, pues esta favorece el consumo natural de vitamina C que se encuentra en la papa, un antioxidante que protege el sistema inmune y ayuda a mejorar la absorción de hierro en el intestino.

papas-salteadas-graten-beneficiosLa papa también aporta buenas cantidades de vitaminas como el complejo B, especialmente el Ácido fólico, B6 y Niacina, las cuales son muy importantes para que el metabolismo de nuestro cuerpo haga un buen uso de los almidones.

¿Qué esperas? Hay muchas maneras de consumir la papa, elige tu favorita y prueba otras recetas. Comparte con nosotros en nuestras Redes Sociales tu receta favorita con papa.

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Propiedades y Beneficios del Tomate

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Entre las propiedades y beneficios del tomate para la salud se incluyen: la mejora de la vista, una buena salud intestinal, hipertensión arterial baja, ayuda a la diabetes y mejoras en los problemas de la piel y las infecciones del tracto urinario.

El tomate es considerado tanto una fruta como una hortaliza, y forma parte integrante de la cocina en todo el mundo, especialmente en la región del Mediterráneo. El consumo diario del tomate proporciona un gran impulso a la salud, además de mejorar el sabor de los alimentos en la cocina. El tomate proporciona un gran número de antioxidantes que se han demostrado eficientes para combatir las diferentes formas del cáncer. Además de todo esto es una rica fuente de vitaminas y minerales, y ejerce un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares. También mejora la salud de los ojos y previene la hipertensión y las infecciones del tracto urinario.

Los beneficios del tomate para la salud han sido conocidos por la humanidad desde hace siglos, algunos de estos son:

tomates-antioxidantes-beneficios-propiedadesFuente abundante de antioxidantes: el tomate contiene gran cantidad de licopeno, un antioxidante muy eficaz contra los problemas del cáncer que causan los radicales libres. Este beneficio se puede obtener incluso de productos de tomate procesados ​​con calor como la salsa de tomate.

Reduce el colesterol y protege el corazón: El licopeno en el tomate previene la oxidación de lípidos séricos, ejerciendo así un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de tomate ha demostrado que disminuye los niveles de colesterol LDL y los triglicéridos en la sangre. Estos lípidos son los principales culpables de las enfermedades cardiovasculares ya que dan lugar a la deposición de grasas en los vasos sanguíneos.

tomate-fuente-vitaminas-minerales-beneficios-propiedadesFuente de vitaminas y minerales: Un tomate puede aportar alrededor del 40% del requerimiento diario de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante natural que actúa contra el cáncer que causan los radicales libres. También contiene vitamina A y abundante potasio, así como hierro. El potasio juega un papel vital en el mantenimiento de la salud del nervio y el hierro es esencial para mantener la salud de la sangre. La vitamina K, que es esencial en la coagulación de la sangre y controla el sangrado es abundante en los tomates.

Teniendo en cuenta estos increíbles beneficios, trata de incluirlos más en tu dieta y la de tu familia.

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Propiedades y Beneficios de la Remolacha

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Sabías que existe un gran número de propiedades y beneficios al consumir la remolacha (beta vulgaris por su nombre científico) también conocida en algunos países como betabel, beterraga, beterava, acelga blanca, entre otros.

Este vegetal de las familias de tubérculos, posee una planta que puede llegar a alcanzar una altura de 1 a 2 metros dependiendo de la región. Existen numerosas variedades de remolacha en su mayoría muy similares. Su parte visible cuenta con múltiples ramificaciones de color verde adornadas de color rojizo y suelen ser muy frondosas.

Sus hojas cuentan con un tamaño medio de 10 centímetros de largo por 5 centímetros de ancho en algunos casos pueden ser comestibles tanto crudas como cocinadas. Su flor suele ser blanquecina con tonos púrpuras o violetas. Bajo la tierra podemos encontrar la raíz, que en algunas variedades es comestible y de la que también puede extraerse el azúcar de remolacha. La forma de esta raíz puede ser esférica o alargada, su color y tamaño pueden variar en función del tipo de remolacha.

Propiedades de la remolacha

propiedades-beneficios-remolachaLa remolacha es un vegetal con múltiples propiedades nutritivas por su contenido de vitaminas y minerales, este rico tubérculo le aportará a tu cuerpo muchos beneficios, si lo incluyes en tu alimentación.

¿Cómo puede mejorar mi salud?

La remolacha además de enriquecer nuestra dieta en la alimentación nos aporta muchos beneficios para la salud, depende del uso que le podamos dar.

Te enumeramos algunos de los beneficios más conocidos de consumir remolacha:

remolacha-bajar-pesoAyuda a bajar de peso: sus bajas calorías y alta valor nutricional, hacen de la remolacha un alimento ideal para aquellas personas que deseen bajar de peso.

La remolacha para el cáncer: la remolacha resulta ser un importante alimento anticancerígeno. Esto se debe a que posee características antioxidantes y los caratenoides que se encuentran en su composición ayudan a prevenir ciertos tipos de esta penosa enfermedad, como el de mama, páncreas y el de pulmón. Según varios estudios, esto pudiera ser por los fitonutrientes que posee. Se ha administrado el extracto de remolacha a animales y se ha podido observar la reducción de formaciones tumorales.

Buena para combatir la diabetes: recordemos que la remolacha es uno de los proveedores de azúcar natural más importantes que podemos encontrar en la naturaleza. Es por ello que es una buena opción para los diabéticos, ya que esta azúcar tarda más en convertirse en glucosa, además, es rico en betanina neo y betalain, nutrientes muy efectivos para bajar los niveles de glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina. Pero antes de consumirla, debes tener en cuenta que si como una contraindicación es la cantidad de azúcares que se consuma, no puedes abusar del consumo de la remolacha.

remolacha-presion-arterial-controlar-colesterolAyuda al controlar el colesterol: es reconocido que la remolacha es uno de los mejores alimentos para disminuir el colesterol malo o LDL. Para ello se debe consumir cruda en mayor medida, ya que mantiene los minerales que actúan contra el colesterol malo y benefician a elevar el colesterol bueno o HDL.

Es buena para bajar la presión arterial: este fabuloso tubérculo posee una serie de nitratos que son totalmente naturales y que al consumirla se convierten en óxido nítrico, el cual es clave para la dilatación de nuestros vasos sanguíneos, mejorando considerablemente nuestra circulación y siendo mucho más fácil controlar nuestra presión arterial.

Para el cabello: aunque es poco conocido la remolacha es ideal para prevenir la caída del cabello. Para ello debe realizar una mascarilla, utilizando una remolacha completa, se pela y se hierve en un litro de agua. Este tónico se aplica luego de lavarse el cabello, dejando por 10 a 15 minutos.

remolacha-contra-dolor-abdominal-diureticoDigestiva: por ser un vegetal rico en fibras es muy útil para vaciar el intestino y prevenir el estreñimiento. Además contribuye al incremento de los jugos gástricos y mejora la composición de la flora intestinal. Tanto la remolacha cruda como el consumo de sus hojas, son ideales para esto.

Diurético y ayuda en la menstruación: a la remolacha también se le atribuyen propiedades diuréticas por lo que contribuye a mejorar las funciones renales y ayuda a la eliminación de líquidos del cuerpo. En el caso de las mujeres puede ser muy útil en el momento de la menstruación pues al ingerir el jugo de remolacha en la cantidad de una copa de vino ayudará a sobrellevar las molestias del período. Se cree que contribuye a regularizar la menstruación en la menopausia prematura.

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Campeones Torneo Ibérico 2017

Tras 23 años, los Equipos de Central Madeirense y Hermandad Gallega volvieron a reencontrase en la final del Torneo Ibérico – de los más antiguos en Suramérica -, la última vez que estos dos equipos se enfrentaron en una final fue en diciembre del año 1994, en la cancha del Fray Luis De León, en esa ocasión la Hermandad Gallega ganó 1 por 0 con gol de Gomez Ruso.

Para esta final el cuadro gallego anunció una motivación bastante grande por parte de sus seguidores para poblar los graderíos, de igual forma el conjunto rojo confirmó la presencia de muchos seguidores.

En semifinales la Hermandad Gallega venció a Paraíso 3 a 1, por los gallegos anotaron Carlos Vecino en 2 oportunidades y el joven Cristian Escabone colocó la tercera diana. El gol de honor para el Paraíso fue obra de Carlos Derek.

Por su parte Central Madeirense  dominó a Santa Rosalía 2 goles por 0, con anotaciones de Carlos Pérez y Marco Hernández.

El pasado domingo 17/12/2017 en la primera cancha de fútbol del Colegio Fray Luis Amigo (Complejo La Guacamaya) en Las Mercedes, se llevaron a cabo los partidos finales de los Torneos IBERICOS a partir de las 10:30 a.m. La Final “Plata” entre Hermandad Gallega “B” vs Santa Rosa y seguidamente a las 12:30 m. la Gran Final entre Hermandad Gallega vs Central Madeirense.

Felicitamos a nuestro equipo de Central Madeirense, quienes dominaron el partido obteniendo el título ganador en el Torneo Ibérico  2017, gracias por sumar buenas noticias y grandes experiencias.

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Disfruta de la calidez del frío en el Estado Mérida

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Cuando quieras visitar el estado Mérida debes hospedarte en el Hotel la Trucha Azul Internacional, ideal para re-encontrarnos con la naturaleza, ya que posee una de las vistas más increíbles de la flora silvestre típica del estado Mérida.

La Trucha Azul International Hotel, es una excelente opción visitar el Estado Mérida en época de vacaciones, hoy te invitamos a conocer este maravilloso centro de hospedaje rodeado de grandes montañas que abrazan este santuario de tranquilidad con una arquitectura colonial que hace destacar su fachada entre la vegetación que abraza este espectacular complejo.

No obstante de su fachada colonial, su interior es tan cálido que no querrás abandonar los cuidados que el servicio ofrece para ti y tu acompañante.

No pierdas más tiempo y programa una visita a las bellezas naturales que acompaña el cálido frío de nuestro estado Mérida, su arquitectura única en el país, su historia, cultura, tradiciones, economía y muchos atractivos turísticos que se encuentran cerca del complejo La Trucha Azul International Hotel.

Parador Turístico “El Velo de la Novia”

cascada-velo-novia-merida-venezuelaA sólo 15 minutos del Hotel, se encuentra el parador Turístico “El Velo de la Novia”, un espacio ideal para detenerse y contemplar el paisaje, además de dejarse cautivar por su mística historia.

En el parador “El Velo de la Novia” conocerá la leyenda que envuelve el nombre del lugar, y a través de sus caminerias se podrá adentrar en un frondoso bosque con un aire de misterio y romanticismo, ideal para visitar en parejas o en grupo.

Justo al final del recorrido, usted podrá disfrutará de una imponente caída de agua de más de 600 mt. Allí sentirá una suave brisa producida por la fuerza del agua al caer y con un poco de suerte e imaginación descubrir el rostro de una mujer dibujado entre sus corrientes, según los lugareños.

No olvides llevar tú cámara y captar en una fotografía la imponente caída de agua de esta mítica cascada, y si alguien posa para inmortalizar el momento, se podrá apreciar con mayor referencia su increíble altura.

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Tips de la Abuela que nunca fallan

Cuando escuches la frase, “mi abuela hacía…” presta mucha atención porque no sabes cuándo te pueden ayudar.

No hay truco de la abuela que no falle, lo peor que puede pasar es que no apliquemos bien estos trucos culinarios que harán maravillas en la presentación y degustación de nuestros panes y postres.

La sabiduría de nuestras abuelas siempre es útil y nos brindan soluciones prácticas que nos ayuda a mejorar nuestras recetas y sorprender paladares, estos pequeños consejos de cocina nos ayudaran a sorprender a nuestros amigos, familiares y parejas.

A continuación te damos una serie de tips con soluciones sencillas a problemas sencillos

En la preparación de mezclas para panes y postres más ricos:

 

Leche Agria

tips-abuela-leche-agriaSustituye a la receta que vas a preparar la leche fresca por  leche agria, si no tienes en casa no dejes que esto te detenga.

Para conseguir un poco de leche agria, simplemente debes entibiar la misma cantidad de leche fresca requerida en la receta y agregarle el jugo de ½ limón.

Revuelve y déjalo reposar unos minutos. Verás que la leche estará agria y espesa, lista para usar en tu mezcla.

Engrasa la taza de medir

tips-abuela-medidor-taza-engrasadoEs súper molesto que un tercio de la miel y melaza se queden en la taza, pero no te preocupes que la abuela dice: para evitar que se pegue en la taza de medir, debes primero frotar bien el interior de la taza con unas gotas de aceite.

Y así lograras que la miel o la melaza se escurra completamente hasta la última gota sin desperdicios.

 

No más pasas al fondo

tips-abuela-pasas-fondoSon muy ricas y quedan geniales con algunas de nuestras mezclas, sin embargo suelen quedarse al fondo de la mezcla creando una cama de uvas pasas.

Para evitar que esto suceda las abuelas recomiendan: pasar las uvas previamente por harina antes de esparcirlas en nuestra mezcla.

 

 

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Torta de Jojoto sin Gluten

receta torta jojoto sin gluten

Y si de una ocasión especial se trata, pues prepara una Torta de Jojoto sin gluten y deleita a tus invitados.

Esta simple y deliciosa receta sin harina de trigo la puedes realizar para cualquier ocasión: reuniones en familia, entre amigos, para tomar el té o acompañar el café, incluso es ideal para la merienda de los más chiquitos de la casa.

Sólo necesitas recolectar los siguientes Ingredientes:

 

maiz tierno desgranado torta jojoto sin gluten

  • 12 jojotos tiernos desgranados y molidos finamente
  • 6 huevos
  • 2 tazas de leche
  • 150 grs. de mantequilla derretida
  • 1 ½ taza de azúcar
  • 1 taza de queso blanco rallado fresco
  • un puntito de sal

 

Preparación de la mezcla sin harina:

Lo primero que debes hacer (si no conseguiste el maíz desgranado) es limpiar la mazorca y desgranar el jojoto, luego llevarlos a un molino o depositarlos en la licuadora para moler el maíz, puedes agregar un chorrito de leche para que no se empelote.

A continuación, en un recipiente en forma de bol vas agregar el jojoto molido, luego a incorporar uno a uno los ingredientes y mezclar bien todo, batiendo y unificando muy bien por unos 10 minutos aproximadamente.

Una vez que tengas lista la mezcla de la torta de jojoto sin gluten, vas a vaciarla en un molde previamente engrasado y cubierto de harina, para retirar el exceso de aire golpea contra una superficie plana el molde con la mezcla, veras como salen algunas burbujitas.

Finalmente introduce el molde con la mezcla en el horno previamente encendido y calentado a una temperatura de 350º grados, por un espacio de 30 a 45 minutos (verifica con un mordadientes que el centro este cocido antes de retirar).

Retira del horno y deja enfriar, desmolda y prepare su presentación para deleitar a sus invitados.

Te invitamos a realizarla y a dejarnos tus comentarios. Comparte la foto de tu Torta de Jojoto sin gluten en nuestras Redes Sociales.
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3 varietales españoles con DO Castilla La Mancha

Vinos Consigna

 

felix_solis_avantis_logoLos vinos de la Denominación de Origen Castilla La Mancha ahora estarán representados en Venezuela con la línea Consigna de Bodegas Félix Solís, empresa familiar fundada en 1950 dedicada a la elaboración, embotellado, envejecimiento y comercialización de vinos en las denominaciones Valdepeñas y La Mancha.

Su actual sede en Valdepeñas fue inaugurada en 1975 y a pesar de su enorme crecimiento con capacidad instalada para la recolección de 7.5 millones de kilos de uvas diarias, sigue siendo una empresa familiar ya que los hijos de su fundador, Félix Solís Fernández, están al frente del denominado grupo Félix Solís Avantis que basa su filosofía en la producción de vinos excelentes con una inmejorable relación calidad-precio.

coporacion_askarCon esta premisa la Corporación Askar C.A. presenta para el consumidor venezolano tres varietales de la línea Consigna con las cepas Merlot, Cabernet Sauvignon y Tempranillo, todos con Denominación de Origen Castilla La Mancha.

Félix Solís Avantis: un consorcio familiar

El grupo Félix Solís Avantis es el mayor bodeguero de vinos de España y uno de los más grandes del mundo. La planta ofrece trabajo directo a 250 empleados y a otras 2.000 personas de manera indirecta. Además, un aproximado de 4.000 agricultores proveen de uva a las bodegas.

Félix Solís Avantis S.A. está formada por Félix Solís S.L. y Pagos del Rey S.L. que se dedica a la elaboración de vinos de alta calidad de otras denominaciones de origen representativas y emblemáticas de España como Ribera del Duero, Rioja, Rueda, Toro y Rías Baixas.

La rama del grupo, Félix Solís S.L. se encarga de la elaboración de vinos de alta calidad de la Denominación de Origen Valdepeñas; Denominación de Origen La Mancha; Vinos de mesa y sangrías y la sección Viña Casa Solís S.P.A. está dedicada a la producción de vinos de alta calidad de Chile.

El ranking mundial World Ranking of Wines & Spirits otorgó a Félix Solís Avantis la 6ª posición en el Top 100 de las mejores bodegas del mundo y la sitúa en el 2º puesto en la lista de las mejores bodegas españolas. Félix Solís Avantis es, además, la bodega más premiada del mundo con 200 medallas y reconocimientos.

Instagram: @askarvinos

¡De esos lugares a dónde vale la pena ir!

zulia

Dándole valor a nuestro país acá te dejamos unas recomendaciones de la hermosa ciudad de Maracaibo:

Basílica Nuestra Señora de Chiquinquirá                             Plaza del Rosario  

                                                            

              Vereda del Lago                                                            Puente Rafael Urdaneta

                                             

              Calle Carabobo                                                              Parque Aguamanía

                                                

Referencia:

https://www.tripadvisor.com.ve/Attractions-g316092-Activities-Maracaibo_Zulian_Region.html

Ideas ecológicas increíbles para decorar tu hogar

biblioteca-carton-ecologica

Crea un ambiente agradable en tu casa, con estos sencillos pasos para armar una Biblioteca ecológica a base de Cartón.

A continuación te compartimos una idea muy original que puedes poner en práctica para decorar tu casa y cuidar el medio ambiente al mismo tiempo.

¿Cómo se hace? ¡Es muy fácil! Sólo debes recolectar:

  • 5 cajas de cartón
  • 2 pliegos de cartón paja
  • Pega blanca
  • Regla
  • Lápiz
  • Bisturí
  • 1 Aguja
  • hilo de nailon
  • Cinta adhesiva

¡Arma tu propia Biblioteca a base de Cartón!

Aunque en muchas tiendas de decoración puedes encontrar creativas bibliotecas, ¡nada como hacerlas tú mismo!

Pongamos a volar nuestra imaginación, nosotros te diremos cómo armarla, pero tú deberás darle un toque especial con el decorado.

Iniciemos la construcción de nuestra biblioteca ecológica:

  • Corta las 5 cajas de cartón de modo que queden planas (como una tabla), pégalas y refuerza con cinta adhesiva.
  • Consigue 2 pliegos de cartón paja, y pega debajo de las cajas para darles mayor soporte.
  • Abre 4 huecos con la aguja común en los 2 extremos de las cajas de cartón, que ya están pegadas con cinta adhesiva y reforzada con el cartón paja.
  • Corta 2 tiras de nailon de 1 metro cada una y pásalas por los huecos que abriste en los extremos de la tabla.
  • Ata el nailon con 2 nudos en la base y cuelga tu nueva biblioteca ecológica a una pared.

¡Ideas ecológicas para los amantes de las lecturas!

 

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Alimentos aliados contra el cáncer

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Sabias que existen alimentos, que permiten cuidar, prevenir y mejorar las afecciones causadas por el cáncer, en esta nota listamos los mejores en pro de nuestra salud y de nuestros allegados.

La prevención es indispensable para combatir esta temible enfermedad, por esto es importante recurrir a lo natural y hacerse de las propiedades de ciertos alimentos y hábitos saludables para disminuir el riesgo de padecerla.

Alimentos que ayudan a prevenir y mejorar las afecciones contra el cáncer:

guanabana-contra-cancerGuanábana:  Es  una  fruta  con propiedades  medicinales,  especialmente las propiedades contra el cáncer siendo la medicina natural para el cáncer más efectiva y poderosa. Inclúyela como jugo en tu dieta diaria.

Aceite de oliva: Su ácido oleico se inserta en la membrana celular y regula las señales que controlan la presión arterial y la multiplicación celular. Tiene efecto antitumoral, así que úsalo en todas tus ensaladas.

Chocolate oscuro: Rico en flavonoides, antioxidantes que combaten el daño celular que conduce al crecimiento del tumor.

omega-3-contra-cancerPescado:  Las personas que comen 4 o más porciones de pescado a la semana tienen un tercio menos de probabilidades de desarrollar cáncer. Sus ácidos grasos Omega 3, además de ser beneficiosos para el corazón y arterias, también se utilizan para mejorar el estado de las personas con cáncer.

Ajo:  Contiene  compuestos  de  azufre  que  pueden  estimular  las  defensas naturales del sistema inmune contra el cáncer, además tiene el potencial de reducir el crecimiento de un tumor ya formado.

almendra-contra-cancerBrócoli: Contiene  cantidades  grandes  de  vitamina  C  y  betacaroteno, importantes antioxidantes. Recuerda siempre hervirlo antes de consumirlo.

Almendras:  Son ricas en selenio, un oligoelemento que destruye las células cancerígenas. Cómelas como un snak, entre comidas.

Berenjena: Retrasa  el  proceso  de  oxidación,  favoreciendo  el  bloqueo  de algunos tipos de cáncer.

berengena-zanahoria-cebolla-contra-cancerZanahoria: Su  color  naranja  se  debe  a  su  riqueza  en  betacarotenos y antioxidantes.  Se  cree  que  protege  a  los  fumadores  por  su  capacidad  para regenerar las células del epitelio respiratorio.

Cebolla: Contiene alicina, compuesto rico en azufre que actúa como depurador del hígado, eliminando las sustancias tóxicas que se acumulan en la sangre y los tejidos.

Cítricos: Son ricos en vitamina C, antioxidante y estimulante de las células de defensa. Contienen flavonoides, protectores de los capilares sanguíneos que mantienen las membranas permeables y oxigenadas.

Y ahora que los conoces, inclúyelos en tu dieta diaria, un día ganado vale más para prevenir molestias en el funcionamiento de nuestro organismo.

 

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El juego: la actividad imprescindible de tu perro

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Todos los perros son animales sociales que necesitan del juego para crecer, madurar y aprender. Los juegos siempre serán una actividad esencial que le ayudará a desarrollarse intelectual y emocionalmente, pues gracias a eso conocerá mejor su entorno.

Desde muy pequeños los perros necesitan de juegos con sus semejantes y sus amigos humanos, se puede ver desde sus primeros días hasta cuando llegan a edades adultas.Gracias a estas actividades los perros conocen el  funcionamiento de todas las cosas,aprenden a conocer ciertas reglas que rigen su conducta de acuerdo a los lugares donde se encuentran.

Tomando todo esto en cuenta, te damos algunos consejos para que te diviertas con el integrante peludo de la familia:

El  juego: será  fundamental  para  que  tu  mejor  amigo  haga  ejercicios;  tal  como  lo necesitan  los  seres  humanos,  los  perros  también  deben  contar  con actividades  que desarrollen  sus  condiciones  físicas  al  mismo  tiempo  que  drenan  energía  acumulada.Aunque  no  lo  creamos  los  animales  también  sufren de  estrés,  ansiedad  y  pueden convertirse hasta en mascotas agresivas.

Las mordidas: frecuentemente los perros juegan entre ellos mordiéndose, y esto no debe alarmarnos, pues esto es una forma de jugar y socializar entre ellos. Al igual que con sus amigos perrunos,  él  tratará a todos sus juguetes por medio de mordisco y zarandeos tirando de ellos.

Cuando son cachorros, morder los ayuda a conocer todo lo que les rodea, la curiosidad los  empuja  a  morder  todo  a  su  alcance,  no  podemos  corregir  esta conducta,  pero debemos educarlos a contener en algunos momentos la fuerza de sus mordiscos y así no lo haga de forma descontrolada.

¿Cuál es la mejor forma de jugar con los perros?

Recuerda: jugando podemos enseñarles disciplina y hacerlos drenar toda su energía; por eso cuando esté cachorro debemos aprovechar los momentos de juego para educarlo y mostrarle que nosotros tenemos el control. Cuando le vayas a dar un juguete: lánzalo al aire y no se lo des directamente en la boca,  ya que puede entender que te ha quitado algo de las manos y que él  tiene el control,  además de pensar que cualquier  cosa que tengas en la mano podría  ser  un juguete.

Enséñale: el juego comienza y termina cuando tú decidas, si trae en su boca un juguete y no tienes ganas de jugar tómalo y escóndelo, sácalo de nuevo cuando estés dispuesto a jugar con tu mascota.

Ideas frescas para el consumo de la energía eléctrica

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Actualmente estamos pasando por momentos decisivos para preservar nuestro medio ambiente y el ahorrar energía es uno de los caminos para lograrlo. Al disminuir el consumo eléctrico, logramos reducir las emisiones de dióxido de carbono que afectan en gran medida a la atmósfera, y por tanto detenemos el calentamiento global y los fuertes cambios climáticos.

logo-central-madeirenseEn este sentido, Central Madeirense consciente de la preservación medio ambiente, ha realizado diversos esfuerzos por ayudar a la conservación de nuestro planeta, con proyectos dirigidos a la mejora de nuestro ecosistema como la  sucursal ecológica La Alameda, la implementación de las bolsas biodegradables en todos los mercados a nivel nacional y promoción de bolsas reutilizables.

Ahora aunado a la intención universal de seguir promoviendo el cuidado de nuestro entorno natural, surge la iniciativa de una nueva campaña de ahorro energético llamada “Ideas frescas para el consumo de la energía eléctrica”, buscando con esto generar conciencia tanto en el capital humano que labora en la empresa como en sus clientes, sobre la importancia que tiene el ahorro de energía para el planeta.

En esta campaña se dan a  conocer las medidas tomadas por Central Madeirense para cuidar el medio ambiente:

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  • Utilizar bombillos que consuman menos energía
  • Ajustar los aires acondicionados a un horario regulado y temperaturas que no bajen de los 21° C
  • Apagar todas las luces al terminar la jornada laboral
  • Utilizar sistemas de refrigeración de alta eficiencia

 

Aprovechamos para invitar a todos los integrantes y clientes de esta gran organización a unirse en esta gran causa ahorrando energía en sus hogares y trabajos, ya que es increíble todo lo que podemos lograr cuando cada uno colabora con pequeñas acciones, aquí te damos algunos tips a tomar en cuenta:

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  • Apaga las luces que no estás utilizando
  • Desconecta los cargadores de equipos electrónicos mientras no los usas
  • Utilizar bombillos de bajo gasto energético
  • Utiliza pilas recargables es vez de utilizar pilas desechables

Con estas sencillas recomendaciones podemos lograr un mundo mejor, ya que ahorrar energía puede generar de forma significativa  una mejor calidad de vida.

 

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Loncheras prácticas en “un dos por tres”

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¿Es tu deseo diario que la lonchera para tus pequeños ya esté lista? Creo que ninguna madre podría responder que no, pues la lonchera es un trabajo que diariamente tenemos que cumplir en la época escolar. Ante tal realidad, ponemos a tu disposición algunos sencillos consejos y fáciles de seguir que te aliviarán esta carga.

Si quieres ofrecer a tus hijos una merienda saludable y nutritiva, vale la pena esforzarnos, planificar con antelación el menú y quizá incluirlos a ellos en la preparación, para poder hacerla de forma divertida y en conjunto. Así lograrás una lonchera atractiva de la que ellos se sentirán orgullosos por haber participado en la preparación de la misma, creando al mismo tiempo el hábito de alimentarse sanamente.

Al organizar el contenido de la lonchera escolar, debes cuidar no sólo el factor nutricional, también es importante que la lonchera sea apetitosa para nuestros hijos, porque de lo contrario, corremos el riesgo de que regresen a casa con la lonchera intacta.

Para evitar esas devoluciones del menú, sigue estos prácticos consejos para preparar la lonchera en “un dos por tres”:

 

lonchera-saludable-pan-integralIncluye Pan Integral

Para reemplazar en los sándwiches de pan blanco, rellena con jamón de pavo, queso tipo Paisa, mermeladas de frutas, entre otras, que puedan hacer el sándwich atractivo para tus hijos. Recuerda que el pan integral contiene más vitaminas y minerales, además de tener un alto contenido de fibra, lo cual es bueno para el sistema digestivo de nuestros pequeños.

 

arepas-colores-lonchera-saludableVariaciones del menú

Para que no se aburran de comer siempre lo mismo, varia el menú entre el pan, arepitas, empanadas, pastelitos, panquecas, cachapas, de esta manera se acostumbrarán y sorprenderán cada vez que abran la lonchera para comer. Educar a nuestros hijos, para mantener una alimentación balanceada hará que ellos entiendan que son capaces de comer cualquier cosa, y sobre todo estar dispuestos a probar cosas nuevas.

 

papas-horneadas-lonchera-saludableReemplaza

Hay muchas maneras de reemplazar las comidas favoritas de tu hijo cuando éstas no son beneficiosas para salud. Reemplaza las papitas fritas, que tienen un alto contenido de grasa y sodio por papitas horneadas o palomitas de maíz sin mantequilla. Sustituye la fruta en conservas por frutas frescas o fruta seca. Cambia los caramelos por barras de granola o rodajas de manzana. Procura enviarle jugos naturales, si te resulta muy complicado, altérnalos con envasados como la avena líquida.

 

loncheras-divertidas-saludables-nutritivasDivierte

Muéstrale todo tu amor y mantén la salud mental de tu hijo. Hazlo sonreír incluyendo una pequeña nota cariñosa en su lonchera. O sorpréndelo con un dulce como una galleta baja en grasa o una mezcla de frutas secas o nueces, y de esta manera mantienes el contacto diario con él, además de incentivarlo a comer toda su comida.

Lo que contenga la lonchera es lo que aprenderán a comer toda la vida. No improvises.

 

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Día del Niño

 

El Día del Niño o Día Universal del Niño es un día para recordar el compromiso de las naciones de defender los Derechos Universales de la Niñez y promover actividades para su bienestar. 

La fecha que marca el inicio de esta celebración es el 20 de noviembre de 1959 cuando la  Asamblea General de las Naciones Unidas  reafirmó los derechos universales de la niñez e instó a celebrar con espíritu de defensa a los niños del mundo, no obstante cada país decide la fecha.

En Venezuela, se conmemora el Día del Niño cada tercer domingo de julio y es importante crear conciencia que esta celebración no es sólo recreativa,  es necesario resaltar que este día debe servir para reflexionar sobre la situación de muchos niños abandonados, niños víctimas de la violencia, niños privados del amor y la protección de una familia . Nuestro país tuvo un avance trascendental en la defensa de la niñez con  la Ley Orgánica para la Protección del Niño, Niña y el Adolescente.

Acojamos este día para sembrar grandes valores en nuestros niños y niñas, haciéndolos conscientes de sus deberes y derechos ¡Feliz día a los pequeñitos de la casa!

TODO RECICLAJE

 

Técnicamente el reciclaje se define como el sometimiento de un residuo en el ciclo de producción para ser reutilizados como materia prima para la fabricación de objetos. El desecho extraído, tras ser reciclado,  no necesariamente cumplirá la misma función que cumplió en su vida útil.

 

La filosofía del reciclaje persigue tratar de tener control en el consumo de productos y promocionar el uso de aquellos que ofrezcan mayor facilidad para su recuperación y  menor problema  de contaminación.

 

Al reciclar se busca no afectar nuestro medio ambiente, preservándolo haciendo un uso racional  del mismo.

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Reciclaje de papel

 

El papel está presente en buena parte de la historia de la humanidad. Pero solo en las últimas décadas es cuando su consumo se multiplica incesantemente, casi sin límite.

 

Para fabricar una tonelada de papel nuevo son necesarios 2.400 kilos de madera, 200.000 litros de agua y unos 7.000 kw/h de energía. Para la fabricación de la misma cantidad de papel a partir de papel usado, se amerita 100 veces menos cantidad de agua y una tercera parte de la energía. Si se consiguiera reciclar aunque solo fuera la mitad del papel usado en todo el planeta, se  podrían salvar ocho millones de hectáreas de bosque al año.

 

Y es que un mismo papel se puede reciclar de 6 a 15 veces, resultando además un papel  ecológico que luego podrá reciclarse más fácilmente, siendo  tan duradero y resistente como el papel elaborado a partir de pasta de madera. Hay que entender que la blancura del papel no es sinónimo de calidad, la cual proviene del uso del cloro.

 

Cuando se recicla una tonelada de papel se salvan 17 grandes árboles

 

 

Reciclaje del vidrio

 

El vidrio es un material que por  su constitución  se puede reciclar 100%. A partir de un envase ya utilizado, puede fabricarse uno nuevo que puede tener las mismas características del primero. Es un material muy noble.

 

Para reciclar el vidrio no es necesario remover las etiquetas. Sencillamente enjuague muy bien los recipientes de vidrio para prevenir olores. Diferente del plástico, la elevada temperatura de procesamiento de vidrios y metales remueve la contaminación fácilmente.

 

Al reciclar vidrio se consume menos energía, al requerir 30% menos de  temperatura para ser fundido. Igualmente se gasta la mitad del consumo de agua y se evita hasta un  80% de polución.

 

 

 

Reciclaje de desechos orgánicos.

 

 

Los desechos orgánicos  (restos de comida, frutas y verduras, sus cáscaras, carne, huevos) son aquellos que tienen la característica de poder desintegrarse o degradarse rápidamente, transformándose en otro tipo de materia orgánica.

 

Los residuos orgánicos que generamos en nuestro domicilio son una fuente de nutrientes muy buena para enriquecer el suelo. Tanto para una gran extensión,  como para  un jardín, así vivamos en el campo o en la ciudad, podemos utilizar estos residuos como abono que se puede obtener a través de un “lombricario” o de un cajón de composta.

 

 

 

Reciclaje en Venezuela

 

Existen empresas de reciclaje, pero no la suficientes y necesarias. Todas ellas hacen grandes esfuerzos, en especial aquellas cuya actividad se dirige al reciclaje de residuos orgánicos, papel y cartón, y recientemente la de materiales eléctricos y electrónicos. El reto es muy grande, pues diariamente en el país se produje 19 mil toneladas de residuos, reciclándose cerca del 10%.

 

Para la ONG VITALIS, en Venezuela se recicla “…alrededor del 95% de aluminio, 90% de hierro, 25% de vidrio, 20% de cartón y papel, 2% de plásticos y 1% de materia orgánica”. Señalan que la capacidad para reciclar en el país puede duplicarse y triplicarse, y para el caso de del aprovechamientos de los recursos inorgánicos, podrá incrementarse en un 1.000%.

 

 

 

SEA AMABLE CON EL AMBIENTE. Cuando reciclamos lo hacemos por  sentirnos  responsables de nuestros actos como consumidores. Practicar el reciclaje es mostrar el  afecto y respeto hacia nuestro planeta. Al reciclar se busca no afectar nuestro medio ambiente.

 

LA SALUD Y EL VINO

 

La salud es buena vida. Siempre suelo ver publicidades como “¿tú, mujer que estás en la edad difícil (por cierto, no quiero saber qué edad es) tomas antioxidantes?” Qué aburrido me  resulta tomar pastillas, me parece más entretenido beber vino… Aunque no es un medicamento y nunca debe ser bebido en exceso, cada día son más los estudios que comprueban sus beneficios si se ingiere en pequeñas y regulares cantidades.

Se podría decir que con el pasar de los años nos oxidamos, por ello es necesario consumir antioxidantes, moléculas que retardan el envejecimiento y están presentes principalmente en las frutas y vegetales. Las uvas en su composición contienen compuestos orgánicos llamados polifenoles como los taninos y los flavonoides, que al ser consumidos se nos convierten en antioxidantes. Se encuentran sobre todo en el hollejo (piel de la uva), es por ello que el vino tinto tiene mayor cantidad. 

Según estudios realizados, estos polifenoles reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, por ello no es extraño que un numeroso grupo de cardiólogos lo recomienden. También logran frenar la acción de los radicales libres, bajando el riesgo del padecimiento de enfermedades degenerativas, tales como el cáncer y  el Alzheimer.

Los vinos contienen vitaminas A,  C y varias del complejo B. También pequeñas cantidades de hierro,  en especial los generosos como el Porto (Oporto) beneficiosos en casos de anemia. Poseen sales minerales como: calcio, potasio, magnesio, litio, zinc, entre otras, necesarias para el equilibrio del organismo.

Se ha investigado que el vino tiene acción bactericida, pudiendo atacar ciertos virus. Los vinos blancos espumantes y con elevada acidez son ricos en tartratos y sulfatos de potasio que ayudan  a eliminar determinadas toxinas.

El vino reduce la ansiedad y la tensión emocional, mejora el ánimo y disminuye la depresión, en especial cuando se está bien acompañado de la persona especial y de una buena cena.  Se sabe que también baja los niveles de estrés, consumiéndolo en cantidades moderadas ¡recuerde que todo exceso es dañino para la salud! 

Prendas bien lavadas y cuidadas

 

Aunque tengamos la ayuda mecánica de una lavadora automática, el lavado de nuestras prendas de vestir es un trabajo que debemos hacer con mucho cuidado. Para que nuestras prendas textiles luzcan geniales y con una mayor vida útil, es indispensable tener presente los siguientes consejos generales:

o   Agrupa y lava la ropa según el tipo de tejido.

o   Presta atención y sigue los consejos de cuidado presente en las etiquetas de la ropa (hay ropa que sólo puedes lavar al seco)

o   Separa la ropa según los colores y las temperaturas recomendadas.

o   Las prendas de color o estampadas, debes lavarlas solas la primera vez

o   Lava tu ropa al revés, para proteger los colores y aminorar el desgaste.

o   Evita remojar y exprimir la ropa delicada, déjala escurrir. 

o   Vacía los bolsillos, retira los accesorios que le hayas colocados y deja bien cerrado los botones y cierres.

o   Utiliza una bolsa de telas para aquella ropa muy delicada.

o   Los tejidos artificiales se lavan con agua fría sin centrifugado.

o   La lana y la seda debe evitarse llevarla a la lavadora.

o   Utilizar siempre un buen detergente y un excelente suavizante. Tu ropa y su piel te lo agradecerán.

 

Otros consejos útiles

  • Hay manchas difíciles de quitar, un ejemplo claro de ello es la sangre, si esto sucede en tu ropa no te preocupes, éstas desaparecerán instantáneamente, al frotar sobre la mancha una mota algodón mojado con agua oxigenada, pero nunca remojes esta ropa manchada con agua caliente, pues la mancha se fijará y no podrá sacarla.
  • Otras mancha difícil es la de óxido. La forma más sencilla de desaparecerlas es colocar sobre la mancha un poco de jugo de limón con sal y ponerla al sol durante unas horas. Luego lávala como de costumbre y verás ha desaparecido.
  • El tinte de cabello es otra mancha complicada en las telas, pero no desesperes, podrás solventarlo dejando la prenda en remojo uno o dos días en leche y luego lávala normalmente. La leche neutralizará el color del tinte, haciéndolo desaparecer.

Recupera los colores de tus prendas de vestir, con el tiempo y las continúas lavadas, tu ropa tiende a perder su color original; Si tienes un suéter negro al cual le ha ocurrido esto, haz lo siguiente: cocina espinacas, reserva el agua y con ella lava el suéter, te sorprenderá cómo recupera s tono original.