Conoce 4 tipos de dieta moderna

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Existen muchos tipos de dieta en la actualidad, sin embargo, resulta que cada organismo es muy diferente y responde a un estilo de vida. 

Dicho estilo se basa en creencias, vivencias y un gusto particular por ciertos alimentos, pero lo cierto es que para acabar con esos kilos demás existe una dieta ideal para ti. 

Una que responda a tu organismo de forma saludable e incluso a tus genes. 

No te despegues y conoce:  

4 tipos de dieta modernas 

1 – La dieta de la zona: 

En otros tiempos comer carbohidratos se consideraba casi un pecado contra tu cuerpo, sin embargo, todo es diferente  actualmente

para llevar a cabo esta dieta simplemente se practica un principio básico: consumir carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida. 

Se recomiendan 5 comidas diarias y el consumo se realiza de la siguiente manera:

  • 40% carbohidratos
  • 30% proteínas 
  • 30% grasas. 

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2 – Keto o cetogénica: 

Se basa en la ingesta de alimentos ricos en grasas buenas y proteínas, como pescado azul, aguacate, aceite de coco o de oliva. 

Restringiendo la ingesta de hidratos de carbono, como cereales, azúcar, e incluso algunas frutas y verduras. 

Su objetivo consiste en generar el proceso de cetosis en la sangre parecido al ayuno.  

De esta forma, se consigue que las reservas de grasa de tu cuerpo se conviertan en cetonas que alimentan a los músculos y al cerebro frente a los carbohidratos. 

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3 – Dieta vegana: 

El veganismo, más bien es una filosofía o un estilo de vida, en el que la persona no come nada que provenga de los animales.

Para llevarla a cabo es necesario ingerir una cantidad razonable de proteína vegetal y de hierro. 

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4 – La dieta genética: 

Se basa principalmente en la alimentación personalizada en función del ADN de la persona.

Se implementa mediante los resultados de un test genético realizado con una sencilla prueba de extracción de saliva. 

Este tipo de estudios pertenece a una ciencia llamada nutrigénetica ya que estudia la relación entre los genes y la alimentación, con el objetivo de conseguir un estado óptimo de salud a través de la dieta. 

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Fuente:  www.promofarma.com     psicologiaymente.com    cuidateplus.marca.com

 

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