Sándwich de pollo

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El sándwich de pollo es una forma rápida de preparar una cena divertida y agradar a los más pequeños de la casa. Además, es un plato muy completo y equilibrado, pues en un solo bocado ingerimos una buena variedad de nutrientes.

La pechuga de pollo es una de las carnes que menos grasa contiene. Además, debido a sus múltiples posibilidades culinarias, es muy apreciada por las familias y en especial, por el público infantil.

Como estamos hablando de una receta saludables los ingredientes de este delicioso sándwich deben ser frescos y nutritivos.

Un ingrediente que no puede faltar a la hora de preparar un sándwich es el pan. Éste es rico en almidón, por lo que su consumo nos va a proporcionar una buena dosis de energía.

 

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En cuanto a los aderezos es ideal implementar uno solo que le aporte sabor y resalte otros sabores de los ingredientes como mayonesa o salsa tártara.

Al ponerle lechuga y tomate, enriquecerán el sándwich con una buena cantidad de vitaminas, minerales, fibra y compuestos antioxidantes.

 

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¿Qué tal si comenzamos a preparar este rico sándwich de pollo?

 

Ingredientes:

• 2 rebanadas de pan de (cuadrado o de tu preferencia).sandwich-de-pollo
• 1 pechuga de pollo.
• 4 hojas de lechuga.
• 2 tomates rebanados.
• Pimienta negra al gusto.
• 3 aros de cebolla.
• Sal.
• salsa tártara.

 

Si ya tienes los ingredientes listos comencemos con la preparación:

 

Salpimenta la pechuga de pollo y reserva.

Enciende un sartén a fuego lento con una cucharada de aceite y cuando esté bien caliente coloca la pechuga.

Deja que se dore por ambos lados, retira del fuego y colócala sobre un plato.

Toma una rebanada de pan.

Coloca las pechugas, la cebolla, la salsa, los tomates, la lechuga y coloca la otra rebanada de pan.

Y listo ya tenemos nuestro sándwich fitness.

 


Si empleamos pan integral, el contenido en fibra se incrementaría de manera considerable.


 

El sándwich de pollo definitivamente es tu mejor opción cuando se trata de mantenerte en forma a ti a tu familia sin dejar de disfrutar de la buena comida.

 

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